Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint évente mintegy 340 ezer ember hal meg rákban Oroszországban.
Amint azt egy nagyszabású tanulmány kimutatta, a mikroszkopikus méretű rákos daganatok szinte folyamatosan megjelennek testünkben. Az, hogy eléggé növekednek-e ahhoz, hogy a potenciális egészségkárosító tényleges helyzetből valóságossá váljanak, nagyban függ az életstílusunktól. A kiegyensúlyozott étrend és a fizikai aktivitás csökkenti mind a rák kialakulásának valószínűségét, mind a kiújulás kockázatát.
Az első dolog, amire vigyázni kell, az az Ön számára optimális súly.
A tény az, hogy az elhízás provokálja a rák kialakulását, és krónikus gyulladást vált ki szervezetünkben. Tanulmányok kimutatták, hogy a túlsúlyos embereknél 50% -kal nagyobb a rák kialakulásának valószínűsége. Ezenkívül a veszély nagymértékben változik a rák típusától függően. Tehát a májrák kockázata 450%-kal nőhet a túlsúlyos embereknél.
Másodszor állítsa be étrendjét.
A rákos sejtek növekedésének és terjedésének megakadályozása érdekében kerülje a szervezetet oxidáló ételeket. Ebbe beletartozik, hogy kevesebb vörös húst, feldolgozott húst, valamint telített zsírt és hozzáadott cukrot tartalmazó ételeket kell enni.
De ezeket az ételeket, amelyek segítenek csökkenteni a rák kockázatát, be kell vonni az étrendbe. És ne felejtsen el fűszereket hozzáadni, mint a fahéj, fokhagyma, szerecsendió, petrezselyem és kurkuma.
A kurkuma külön említést érdemel. Dr. Carolyn Anderson (és nem csak ő) szerint a kurkumin molekuláinak köszönhetően ez az ízesítés a leghatékonyabb természetes anyag a szervezet gyulladásának csökkentésében. Anderson szerint ez a következtetés a kurkuma Kelet-Indiában való felhasználásának kétezer éves hagyományán alapszik, és a modern nyugati orvoslás is támogatja.
„A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a kurkuma megakadályozza a rák számos típusát, például a vastagbélrákot, a prosztatarákot, az agyrákot és az emlőrákot. Az egereken végzett kísérletek során kiderült, hogy rágcsálók, amelyek rákkeltő vegyi anyagoknak voltak kitéve, de kurkumát is kaptak, teljesen leállították a rák különböző típusainak kialakulását ”- mondja Anderson.
Az orvos megjegyzi, hogy a kurkuma egyetlen hátránya - rosszul szívódik fel a gyomor -bél traktusban, ezért érdemes ezt a fűszerezést borssal vagy gyömbérrel kombinálni: a vizsgálatok szerint a bors 200%-kal növeli a kurkuma hatékonyságát.
Anderson azt javasolja, hogy használjunk negyed teáskanál kurkuma, fél teáskanál olívaolaj és egy nagy csipet frissen őrölt bors keverékét. Azt állítja, hogy ha ezt a keveréket minden nap fogyasztja, a rák kialakulásának valószínűsége szinte lehetetlen.
És természetesen sem a megfelelő étrend, sem a jó fizikai forma nem garantálja számunkra a rák elleni százszázalékos védelmet. De arról beszélünk, hogyan lehet csökkenteni a kockázatainkat, és hogyan lehet jelentősen csökkenteni!