Azonnal foglaljunk, most nem a megfelelő táplálkozásról beszélünk minden napra, hanem arról, hogy mit tegyünk, ha fel kell ébredni, de a kávé nem (na, elfelejtett kávét venni, előfordul ilyen) és nélküle – semmi. Öt nagyszerű termék áll rendelkezésre, amelyek talpra állíthatják, és munkába küldhetik, vagy bárhová is mész. Még egyszer: az expressz listánkon szereplő termékek nem mindegyike kívánatos a napi ébredéshez.
1. Hideg folyadék… Elvileg bármelyik. A hideg megrázza az egész szervezetet, amely felrázódik és teljes kapacitással kezd működni. Természetesen a sima víz jobb, mint a gyümölcslé vagy a szóda. A kiszáradás a fáradtság egyik oka. Igyál meg egy pohár hideg vizet néhány csepp citromlével, és pillanatok alatt ébredj fel.
2. csokoládé… Sok cukrot tartalmaz, ami ösztönzi az endorfinok termelését - ez elég ahhoz, hogy pár órára, ha nem hosszabb ideig energiát lendítsen fel.
3. Citruslé… A citrusfélék isteni ajándék azok számára, akik örökké alszanak! Ez a lé tele van C-vitaminnal, amely energiával tölti fel a szervezetet, a narancs, lime és citrom illata pedig serkenti az agyműködést. Ez különösen igaz télen, amikor még a hideg a levegőben. Frissen facsart narancsból igyunk levet, de amit lime-ből vagy citromból kifacsarhatunk, azt jobb édesíteni.
4. Zöld tea… Bármely tea tartalmaz koffeint. És a zöld tea is a legegészségesebb. De a hatása nem olyan gyors, mint a kávéhoz képest, pár óra múlva valóban élénkíti.
5. Almák… Az alma bórt tartalmaz, ami növeli a szervezet koncentráló képességét. Szóval, miközben rágsz (és ez a „testnevelés” nem is gyengén aktivizál), mennyi idő van az órán – csak ne hagyd ki. Ráadásul az alma rengeteg tápanyagot tartalmaz.