Fogyókúra közben a saláták elkészítése remek megoldás. A saláta összetevői rostokban és vitaminokban gazdagok, ezért egészségre előnyösek. Az egyetlen negatívum, hogy a saláták sokáig nem elégítik ki az éhséget, ezért egy idő után újra enni akar. De a saláta kielégítőbbé tehető, ha olyan ételeket ad hozzá, amelyek jót tesznek az alakjának.
A saláták sok savat tartalmaznak, amelyek fokozzák az anyagcserét, ezért serkentik az emésztést és növelik az étvágyat. Igen, segítenek megszabadulni a méreganyagoktól, de az éhség támadásai állandó társává válnak.
Először is, távolítsa el a fűszeres adalékokat a salátákból, amelyek szintén felidézik az étvágyat, csökkentve a citrusfélék összetevőit. Ehelyett adjon magasabb kalóriatartalmú ételeket, amelyek növelik az egész étkezés jóllakottságát.
Fehérje – sokáig telíti a testet, az izmok erősítésével segíti a tested atletikusabb megjelenését. A fehérjék jó energialöketet adnak, emésztésük energiaigényes a szervezet számára, ami jótékony hatással lesz a súlyodra. Fehérjetermékek salátához – hal, tojás, csirke- vagy pulykafilé.
Add hozzá tök, sok vitamin és nyomelem mellett rostokban gazdag, miközben étvágygerjesztő savakat nem tartalmaz. Inkább nyers vagy sült tököt.
A saláta jó alapanyaga korpa, zab vagy búza. Nem oldódnak fel a nedvességtől, nem befolyásolják az ízt, de vitaminokat adnak az étrendhez, és segítenek javítani az emésztési problémákat.
Ne felejtsd el Nuts, amelyek hasznos zsírsavak, és hosszabb ideig szívódnak fel, mint a zöldségek, ami azt jelenti, hogy sokáig jóllakottnak érzi magát. A dió is finom, és teljesen más lesz a saláta íze!
Remek adalék a salátához - magok és magok… A napraforgó- és tökmag, szezámmag, lenmag további E -vitamin-, zsírsav- és vitaminforrás. Őrölheti őket, vagy enyhén pirított egész magokat szórhat a salátára.