Amikor eljött a válókereset benyújtásának ideje: az elsőnek lenni mindig nehéz

Ha ezt a cikket olvassa, feltételezhetem, hogy már a válókereset benyújtásán és a távozáson gondolkodik. De elsőnek lenni mindig nehéz.

Sokak számára a válásról szóló döntés hosszú út, amelyet egyedül kell megtenniük. Lesznek zökkenők és váratlan fordulatok az út során. Lehet, hogy már beszélt a barátaival vagy egy pszichológussal arról, hogy először szeretné megtenni ezt a nehéz lépést, és sok tanácsot hallott a döntés mellett és ellene.

Vagy mindent magadban tartasz, és akkor állandó küzdelem folyik benned, és ezek a gondolatok és a döntés helyességével kapcsolatos kétségek nap mint nap támadnak, miközben viharos vizeken próbálod átvezetni a hajót. De bármit is döntesz, az csak a te döntésed lesz. Senki sem élt a te helyedben, és többet tud a házasságodról, mint te.

Megkönnyíthető ez a folyamat? Pszichoterapeutaként szeretném elmondani neked, hogy ez aligha lehetséges, különösen akkor, ha már van gyereked.

Az a döntés, hogy elhagyod a családodat, szívfájdalmat, nyugtalanságot és káoszt hozhat, és tönkreteheti a kapcsolatokat – néhány barátoddal vagy rokonoddal, de még a saját gyermekeiddel is.

De néha néhány év elteltével mindenki megérti, hogy ez a döntés mindenki számára megfelelő volt. Mielőtt végleges döntést hozna, olvassa el és vegye figyelembe a hét tippet és figyelmeztetést.

1. Volt már korábban depressziós?

A válás nagyon fontos döntés, és minden bizonnyal jó okai vannak. De nem mindegyik kapcsolódik a partneréhez. A depresszióval néha „zsibbadtság” érzése is jelentkezik. Ilyen pillanatokban előfordulhat, hogy nem érzel semmit a partnereddel kapcsolatban.

Ez azt jelenti, hogy a depresszió „ellopta” a szeretet képességét. Ebben az állapotban a házasság elhagyására vonatkozó döntés tévesen nyilvánvalónak tűnhet.

Első figyelmeztetésem: A depressziónak van egy kellemetlen tulajdonsága: megfoszt bennünket a racionális gondolkodás képességétől, ugyanakkor „lehetőséget ad” arra, hogy olyan dolgokat lássunk és érezzünk, amelyek nem kapcsolódnak a valósághoz. Mielőtt elhagyná a családját, beszélje meg gondolatait a történtekről egy hozzáértő pszichológussal.

Íme egy jó tipp: ha jó házassága volt, de hirtelen úgy tűnt, hogy minden nincs rendben, és semmi sem tetszett, ez a depresszió jele lehet.

Egy másik tipp – mielőtt válókeresetet nyújtana be, kérdezze meg magát: „Mindent megtettem a kapcsolat megmentéséért”? Mert a házasság olyan, mint egy növény. Elég, ha többször megfeledkezünk róla, és víz nélkül hagyjuk, és meg fog halni.

Mire gondolok? Lehettek olyan dolgok, amiket nem tettél meg, vagy amire nem gondoltál abban a kapcsolatban. Győződjön meg arról, hogy eleget tud arról, hogy mi erősíti és támogatja a családot, és mi az, ami tönkreteheti, hogy ne ismételje meg ezeket a hibákat más partnerekkel.

Ha biztos benne, hogy mindent megtett, de nincs mód a házasság megmentésére, most nyugodt lelkiismerettel mondhatja: "Legalább megpróbáltam."

2. Legyen a lehető legkedvesebb és tapintatosabb

Ha először szeretnél elmenni, és a párod és a gyerekek még nem tud róla semmit, akkor erősen ajánlom, hogy figyelj oda, hogyan beszélsz róla.

Lehet, hogy hónapokig vagy akár évekig gondolkodik a döntésén. De lehet, hogy partnere és gyermekei nincsenek tudatában annak, hogy hétköznapi életükben ilyen változások készülnek. A válási bejelentés derült égből villámcsapásnak hangzik, és úgy érheti őket, mint egy üstökös a földhöz.

Mutasson empátiát és kedvességet. Ez tovább könnyíti a kapcsolattartást mind a volt partnerrel, mind a gyerekekkel.

Hogyan lehetsz kedves egy ilyen helyzetben? Nos, például ne hagyja el egyik nap a házat becsomagolt táskákkal, majd küldjön üzenetet, hogy végleg elment. A kapcsolatok többet érdemelnek, mint egy egyszerű „viszlát”, függetlenül attól, hogy mennyi ideje vagytok együtt.

Az emberekkel való tiszteletteljes bánásmód annak a jele, hogy felnőtt vagy. Bármilyen nehéz is ezt megtenni, az egyetlen megfelelő módja annak, hogy véget vessünk egy kapcsolatnak, ha egy személyes beszélgetést folytatunk azzal, akit elhagyunk. Magyarázza el, mi történik, mik a tervei a jövőre nézve, és mi vezetett erre a döntésre, de soha ne mutasson a partnerére, és ne játsszon a bíró és a vádlott játékát.

Miután mindent elmondott, nagyon valószínű, hogy partnere tanácstalan lesz, sőt sokkos állapotba kerül. Lehet, hogy irracionálisan viselkedik, de ne vitatkozz vele, és ne hozd fel valós vagy képzelt vétkeit. Próbálj nyugodt és tartózkodó lenni.

azt tanácsolom gondolja át előre, és írja le, milyen szavakkal fogja közölni a távozással kapcsolatos döntését, és ragaszkodjon ezekhez. Később eljön az ideje egy részletesebb beszélgetésnek is arról, hogyan kell mindent elrendezni és hogyan kell megszervezni.

3. Készen állsz a bűntudat megtapasztalására?

Miután meghozta a válás melletti döntést, és tudatta partnerével, megkönnyebbülhet. De elsőre ez.

Nem sokkal ezután hatalmas bűntudatot fogsz érezni. Ez az érzés, amely akkor jelentkezik, amikor úgy érezzük, hogy valami rosszat tettünk, és megbántottunk egy másik embert. Ha egy partnert magad mellett látsz könnyezve, önmagadba vetett hit nélkül, teljesen összezavarodva, nem érzed majd jól magad.

Elkezdhetsz gondolkodni: "Szörnyű ember vagyok, amiért ezt csinálom." Ezek a gondolatok más negatív érzelmek és tapasztalatok egész sorává változhatnak. Próbáld a tények oldaláról felfogni a helyzetet: „Bűntudatot érzek, mert elhagytam a páromat, de tudom, hogy ebben a helyzetben ez a helyes kiút. Megbántottam, és ezt nehéz észrevennem, de nincs visszaút.

4. Mások számára gazember vagy.

Ha Ön kezdeményezi a válást és előbb távozik, megvádolhatják. Még ha partnere közismert is volt a viselkedéséről, te leszel az unió rombolója.

Meg kell felelnie mások szemrehányásának és sajnálatának – ez a sorsa azoknak, akik előbb távoznak.

Gyakran azt tanácsolom ügyfeleimnek, hogy a válásra úgy tekintsenek, mint egy partner halálára – mert ennek az eseménynek az átélése ugyanazokon a szakaszokon megy keresztül, mint a gyász átélése: tagadás, harag, alkudozás, depresszió, elfogadás. Mindezeket az érzelmeket partnere és sok közeli barátja vagy rokona is meg fogja tapasztalni. Nem mindig ugyanabban a sorrendben.

A harag szakasza tovább tarthat, mint mások. Készülj fel erre.

5. Elveszít néhány barátot

Lehet, hogy meglepő, de a barátaid, akik mindig is az oldaladon álltak, kételkedni fognak a választásod helyességében.

Ha a múlt héten maga a közeli barátod mondta, hogy ideje elmenni, és valahol máshol keresni a boldogságot. De most 180 fokos fordulatot fog tenni, és meghívja Önt, hogy jöjjön vissza, és beszéljen meg mindent újra a partnerével.

Természetesen ez gyakrabban fordul elő, mert a barátai törődnek veled, de néha azért is, mert döntéseddel valamilyen módon megsérted a kialakult életmódjukat.

Ezen ellenséges barátok között találhat olyanokat, akiknek házassága vagy párkapcsolata nem ideális.

Furcsa módon egy ilyen kapcsolatban a „szenvedő” partner fog azzal vádolni, hogy szörnyű ember vagy, és nem harcolsz a házasság megmentéséért. Az ilyen hiteltelenítő taktika rejtett üzenet lehet saját házastársuk számára. A kivetítés nagyon erős dolog.

Egyes közös barátaid egyre kevésbé érintkezhetnek veled. Mások maradnak – azok, akikről később azt mondod, hogy aranyat érnek.

6. A kétség győzni fog

Határozott lehet a távozás melletti döntésben, és akkor könnyebben megy ezen az úton. De sokan azok közül, akik váláson mentek keresztül, és elhatározták, hogy egy napon megváltoztak az érzéseik.

Kétségek merülhetnek fel, hogy el kellett menni.

Lehet, hogy félsz az ismeretlen és bizonytalan jövőtől. És ahogy belenézel ebbe a félelmetes jövőbe, ahol nem védenek meg az előző házasságod ismerős valóságai, biztonságot akarsz keresni és visszamenni – még akkor is, ha tudod, hogy nem kellene.

Ha ezek a kétségek gyakran meglátogatják, az nem jelenti azt, hogy rossz lépést tett.

Néha vissza kell lépnünk, ki kell lépnünk a számunkra szerencsétlen helyzetből, és el kell gondolkodnunk a jövőn. Változtass a nézőpontodon – gondold át, mi volt ebben a kapcsolatban, amit nem szeretnél megismételni a következőben?

Ha nem végzi el ezt a munkát, akkor kedvet kaphat és visszamehet, de nem azért, mert szeretné, hanem azért, mert így mindenki másnak könnyebb és kényelmesebb lesz, és így megszabadul a bizonytalanságtól és a hozzá intézett dühös megjegyzésektől. Ön.

Ha kétségei vannak a távozással kapcsolatban, szánjon időt a gondolkodásra, és elemezze újra érzéseit és gondolatait.

7. Végül, de ami a legfontosabb: gyerekek

Ha gyerekeid vannak, ez lehet az egyetlen valódi oka annak, hogy nem hagytad el sokkal hamarabb a kapcsolatot.

Sokan azért maradnak boldogtalan kapcsolatban évekig, évtizedekig, mert azt akarják tenni, ami a legjobb a gyerekeiknek. De néha erőfeszítéseink és az a vágy, hogy mindent a gyerekek érdekében tegyünk, nem mentheti meg a házasságot.

Ha elmész, légy őszinte velük és maradj állandó kapcsolatban, és ne felejtsd el az 1-es szabályt – légy a lehető legkedvesebb és empatikusabb. Próbáljon meg minden tevékenységükben részt venni, mint korábban. Ha a fiát focizni vitte, csinálja tovább. Ne próbáld elkényeztetni őket, ez nem sokat fog változni a kapcsolatodban.

A szakítás legnehezebb része látni, hogyan érzi magát a gyermeke. Azt fogja mondani, hogy utál, és nem akar többé látni. Ebben az esetben folytassa a kommunikációt vele, és ne meneküljön. Ez gyakran egy teszt, hogy kiderüljön, kezelhető-e még.

A gyermek a szívében egyet akar: hogy a szülei még vele legyenek. Vegyen részt továbbra is az ügyeikben, és legyen bátorsága meghallgatni, mit érez gyermeke a válással kapcsolatban, még akkor is, ha belül mélyen megsérült.

Telik az idő, és amikor a gyerek úgy érzi, hogy nem dőlt össze a világa, hanem egyszerűen megváltozott, akkor könnyebben fog új kapcsolatokat kiépíteni veled. Soha nem lesznek ugyanolyanok, de attól még lehetnek jók, sőt még jobbak is lehetnek. Hetek és hónapok múlva látni fogod, hogy sok minden megváltozik az életedben. De néha egy ilyen nehéz választás az egyik legszükségesebb dolog az életben, mind nekünk, mind a családunknak.

Az előrelépés nehéz lehet, de az idő mindent megváltoztat körülöttünk. Remélem, ha Ön és szerettei boldogtalanok voltak ebben a kapcsolatban, a jövőben mindannyian megtaláljátok a boldogságotokat.