tartalom
Noha a sírás nem a legjobb érzés a világon, a sírás pszichológiájával és fiziológiájával foglalkozó idegtudósok egyetértenek abban, hogy a sírás jót tesz nekünk!
Valójában ez egy válasz a szomorúságra és a frusztrációra. Ha visszatartjuk a könnyeinket, az érzelmi stressz állapotában tart minket, ami szörnyű lehet testünk és lelkünk számára.
Még az is bebizonyosodott a sírás csökkentheti a stresszel összefüggő betegségekkel járó szívrohamok kockázatát.
Míg a legtöbbünk kínosnak érezheti magát a sírás miatt, és a gyakori vagy intenzív sírógörcsöket valamilyen gyengeséghez köti, valójában ennek az ellenkezőjét jelenti. Lelkileg erősebbek lennénk. Ezért.
1. Sírással szembenézünk érzelmeinkkel
Amikor sírunk, kéz a kézben öleljük át érzelmeinket. Átvizsgáljuk őket anélkül, hogy elnéznénk. Egy pillanatra eluralkodnak rajtunk, és fokozatosan alábbhagynak, hogy átadják a helyét egy bizonyos derűnek.
Ha határozottan megtagadjuk a sírást, az azt jelenti, hogy menekülünk mély érzéseink elől, és nem engedjük ki a negativitásunkat, amely mélyen összezavarja testi és lelki jólétünket.
A sírás nem azt jelenti, hogy nem tudunk mit kezdeni az érzelmeinkkel. Éppen ellenkezőleg, ez a valódi képességet jelzi az élethelyzetekkel és veszélyekkel való szembenézésre. Lábunkat a valóságban horgonyozzuk, és megtapasztaljuk mindabban, ami szép, de bonyolult és néha fájdalmas.
A sírással testünk felszabadítja a stresszes vagy fájdalmas helyzetek során felhalmozott összes negatív energiát, hogy helyet adjon a következő, megnyugtatóbb érzelmeknek.
Olvassa el: Miért vezethet depresszióhoz a túl kedvesség?
2. Nem érdekel, hogy mások mit gondolnak
Amikor sírunk, nyíltan sebezhetőséget árasztunk magunkból. Bátor dolog megmutatni másoknak a legérzelmesebb oldalát anélkül, hogy aggódna amiatt, hogy ők mire következtethetnek ebből a hozzáállásból vagy mit látnak rólunk.
Sokan közülünk olyan családban nőttünk fel, ahol nem ösztönözték ezt a fajta viselkedést. Ez „zavart”, vagy pedig gyengeséget mutatott. A sírás anélkül, hogy attól tartana, hogy rosszul érzékelik, azt is jelenti, hogy megszabadulunk a „helyesen gondolkodó” társadalmi norma által közvetített negatív üzenetektől.
Az érzelmek kimutatása mindenekelőtt azt jelenti, hogy felfedi mások előtt, hogy ember vagy.
3. Az őszinteség hitelességet kíván
Ezeknek a társadalmi normáknak az elutasítása közelebb visz minket a körülöttünk lévő emberekhez, akik fontosak. A barátok, a család vagy a házastárs, aki elfogadja, hogy valójában olyannak lásson minket, amilyenek vagyunk (a teljességünkben), értékelni fogják, hogy megengedjük magunknak, hogy teljesen nyitottak legyünk a jelenlétükben.
Ugyanakkor képesek leszünk kiválogatni és észlelni azokat az embereket, akik nem hozzánk tartoznak. Azok, akik kényelmetlenül érzik magukat egy ilyen intenzív intim pillanat megosztása miatt, valószínűleg nem lesznek azok, akikkel hiteles kapcsolatban osztoznak.
Olvasnivaló: Hogyan győzzük le a depressziót 5 lépésben
4. A sírás ellazít
A könnyek visszatartása haragot, szomorúságot szül, és megakadályozza az érzelmek megfelelő szabályozását. Ki ne tapasztalta volna még egy olyan ember meglepetését, aki hirtelen felrobban egy részletért?
A legtöbb ember, aki visszatartja érzéseit, fennáll annak a veszélye, hogy erőszakos dekompenzációt szenved el azon a napon, amikor a „szelep” megtelik.
Amikor sírunk, amikor szükségünk van rá, mindannyian kiengedjük annak a kockázatát, hogy csalódottságunkat másokon fejezzük ki, vagy ok nélkül feszültséget szítunk a körülöttünk lévőkkel.
5. A sírás javítja általános egészségi állapotunkat
A tudósok ma már tudják, hogyan bizonyítják be, hogy a sírás több, mint érzelmi előnyökkel jár.
Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is. Ezenkívül a sírás serkenti a jó közérzet hormonjainak felszabadulását a szervezetünkben, és csökkenti a mangánszintet (amely túl magas stressz- és szorongásos rohamokat okoz). Végül a sírás keni szemgolyóinkat, és megakadályozza a kellemetlen kiszáradást.
Könnyeink antibakteriális hatással bírnak, és segítenek kiüríteni a méreganyagokat a szervezetünkből.
Olvasni: Vannak mérgező emberek körülötted?
6. Engedjük, hogy a körülöttünk lévők megnyíljanak
Amikor sírunk, megmutatjuk szeretteinknek, hogy sebezhetőnek lenni nem gyengeség. Őszinteség elengedni olyan emberek előtt, akikben megbízol. Ha jól érezzük magunkat a könnyeinkkel, van esély arra, hogy a körülöttünk lévők felfelé, az értékskálán értékelik ezt a tettet.
Például azok a barátaink, akik általában magukban tartják érzelmeiket, megtanulják megosztani velünk azokat. Kevésbé aggódnak és magabiztosabbak, tudni fogják, hogy nem ítéljük el őket, és támogatni fogjuk őket. Az ilyen típusú pozitív reakciók igazak. Amikor önmagunkat adjuk, mások is adnak
7. A sírás önmagadhoz, másokhoz és a világhoz való kapcsolódás
Amikor összhangban vagyunk érzelmeinkkel, természetesen hajlamosabbak vagyunk a sírásra. Érzelmesnek lenni mindenekelőtt azt jelenti, hogy képesek vagyunk észrevenni magunkban olyan dolgokat, amelyek mások számára láthatatlanok.
Ez a kialakult öntudat lehetővé teszi számunkra, hogy könnyebben azonosítsuk erősségeinket és gyengeségeinket, hogy dolgozhassunk rajtuk. Aki sír, tudja, hogyan működik az elméje.
Ekkor válik lehetővé az önmagunkkal és másokkal való különleges kapcsolat kialakítása: valódi érzelmi kapcsolatok kiépítése mesterkéltség nélkül önmagunk és a világ között előnyös, és hozzájárul személyes fejlődésünkhöz.
Légy nyugodtabb, légy békésebb, találd meg a belső békét… A jóléti terápiák virágoznak a piacon. Vannak, akiknek megkérdőjelezhető módszerei vannak, mindegyiket kiszámlázzák… Egy egyszerű (és ingyenes) megoldásban kell gondolkodnunk, amely mindannyiunk számára elérhető.
Mi lenne, ha a biológiai képességünket használnánk a síráshoz? Használjuk ki a sírás által nyújtott természetes megkönnyebbülést, és tapasztaljuk meg a szorongás elleni fantasztikus hatását. A sírógörcsöket már nem a gyengeség jelének kell tekinteni, hanem a belső erő és figyelmesség jelének.