tartalom
Néha az egyszerű dolgok lehetetlennek tűnnek. Például néhány ember pánikrohamot vagy félelmet tapasztal, amikor egy másik személy segítségét kell kérnie. Jonis Webb pszichológus úgy véli, hogy ennek a reakciónak két oka van, és ezeket a gyakorlatából származó két példán keresztül veszi figyelembe.
Sophie nagyon örült, amikor új pozícióba helyezték át. Lehetősége nyílt az MBA tanulmányai során megszerzett marketing ismereteit a gyakorlatba is átültetni. De már a munka első hetében rájött, hogy nem tud megbirkózni mindennel maga. Állandóan követelték tőle valamit, és rájött, hogy életbevágóan szüksége van új közvetlen felettese segítségére és támogatására. De ahelyett, hogy elmagyarázta volna neki a helyzetet, továbbra is egyedül küszködött az egyre felgyülemlett problémákkal.
James indulni készült. Egy hétig minden nap munka után dobozokba válogatta a holmiját. A hét végére kimerült. Közeledett a költözés napja, de nem tudta rávenni magát, hogy segítséget kérjen barátaitól.
Mindenkinek szüksége van néha segítségre. A legtöbb ember számára könnyű kérni, de van, aki nagy problémát jelent. Az ilyen emberek igyekeznek nem kerülni olyan helyzetekbe, ahol meg kell kérdezni másokat. Ennek a félelemnek az oka a függetlenség iránti fájdalmas vágy, ami miatt a másik személyre való támaszkodás minden igénye kényelmetlenséget okoz.
Gyakran valódi félelemről, fóbiához való eljutásról beszélünk. Arra kényszeríti az embert, hogy egy gubóban maradjon, ahol önellátónak érzi magát, de nem tud növekedni és fejlődni.
Hogyan akadályoz meg önmagad megvalósításában a fájdalmas függetlenségvágy?
1. Megakadályozza, hogy kihasználjuk a mások által kapott segítséget. Így automatikusan vesztes helyzetben találjuk magunkat.
2. Elszigetel minket másoktól, egyedül érezzük magunkat.
3. Megakadályozza, hogy kapcsolatokat alakítsunk ki másokkal, mert az emberek közötti teljes értékű, mély kapcsolatok a kölcsönös támogatásra és bizalomra épülnek.
Hol alakult ki bennük a vágy, hogy bármi áron függetlenek legyenek, miért félnek annyira másokra hagyatkozni?
Sophie 13 éves. Lábujjhegyen alvó anyjához, attól tart, hogy ha felébresztik, mérges lesz. De nincs más választása, mint felébreszteni, hogy aláírja az engedélyt, hogy Sophie másnap kempingezni menjen az osztállyal. Sophie percekig némán nézi, ahogy az anyja alszik, és nem merte megzavarni, lábujjhegyen is odébbáll.
James 13 éves. Vidám, aktív, szeretetteljes családban nő fel. Reggeltől estig végtelenül szó esik a családi tervekről, a közelgő focimeccsekről és a házi feladatokról. James szüleinek és testvéreinek nincs idejük hosszú, őszinte beszélgetésekre, így nem tudják, hogyan kell ezeket folytatni. Ezért nincsenek nagyon tisztában saját érzelmeikkel és szeretteik valódi érzéseivel és gondolataival.
Miért fél Sophie felkelteni az anyját? Talán az édesanyja alkoholista, aki berúgott és elaludt, és amikor felébred, a reakciója kiszámíthatatlan lehet. Vagy két munkahelyen dolgozik, hogy eltartsa a családját, és ha Sophie felébreszti, nem fog tudni rendesen pihenni. Vagy talán beteg vagy depressziós, és Sophie-t bűntudat gyötri, amiért kérnie kell tőle valamit.
A gyermekkorunkban kapott üzenetek hatással vannak ránk, még akkor is, ha közvetlenül nem mondta el őket senki.
Nevezetesen, Sophie családi körülményeinek konkrét részletei nem olyan fontosak. Mindenesetre ugyanazt a tanulságot vonja le ebből a helyzetből: ne zavarjon másokat, hogy megfeleljenek szükségleteiknek és követelményeiknek.
Sokan irigyelnék a James családot. Ennek ellenére a rokonai egy üzenetet közvetítenek a gyermek felé, ami valahogy így hangzik: rosszak az érzelmei és szükségletei. Ezeket el kell rejteni és el kell kerülni.
A gyermekkorunkban kapott üzenetek hatással vannak ránk, még akkor is, ha közvetlenül nem mondta el őket senki. Sophie és James nincsenek tudatában annak, hogy életüket az a félelem irányítja, hogy személyiségük normális, egészséges része (érzelmi szükségleteik) hirtelen lelepleződik. Félnek kérni valamit a számukra fontos emberektől, mert azt gondolják, hogy az elriaszthatja őket. Fél attól, hogy gyengének vagy tolakodónak érzi magát, vagy mások számára annak tűnik.
4 lépés a félelem leküzdésére, amely megakadályozza, hogy segítséget kapjon
1. Ismerd el a félelmedet, és érezd, hogyan akadályoz meg abban, hogy mások segítsenek és támogassanak.
2. Próbáld elfogadni, hogy a saját igényeid és szükségleteid teljesen normálisak. Ember vagy, és minden embernek vannak szükségletei. Ne feledkezzen meg róluk, ne tekintse jelentéktelennek.
3. Ne feledje, hogy azok, akik törődnek veled, azt akarják, hogy számíthass rájuk. Ott akarnak lenni és segíteni neked, de nagy valószínűséggel felzaklatják őket a félelem okozta elutasításod.
4. Próbáljon konkrétan segítséget kérni. Szokj rá, hogy másokra hagyatkozz.
A szerzőről: Jonis Webb klinikai pszichológus és pszichoterapeuta.