Sok ember ezen a világon hisz abban a tévhitben, hogy minél többet eszik, annál jobb. De érdemes emlékeztetni arra, hogy mindennek kell egy arany középút? Valójában a szervezet soha nem szív fel többet, mint amennyire szüksége van. Hiszen az étel vagy gyógyítja betegségeinket, vagy táplálja őket.
A túlevés következményei évekkel, évtizedekkel később is megnyilvánulhatnak számos betegség formájában. Tekintsük részletesebben, mi az, ami tele van az élelmiszerek szükségesnél nagyobb mennyiségben történő felhasználásával.
1. Elhízás. Meglehetősen gyakori jelenség, amelyet valamilyen szinten minden nap megfigyelünk. Az alacsony fizikai aktivitás, az évek során felvett nem megfelelő mennyiségű táplálékkal együtt plusz kilókat eredményez, ami mindenekelőtt szív- és érrendszeri betegségekhez vezet.
2. Böfögés és puffadás a belekben is a túlevés jele. Ez azt jelenti, hogy több ételt fogyasztanak el, mint amennyit a szervezet képes felvenni. Ennek eredményeként megtörténik az erjedés folyamata. Nagyon kis mennyiségű gáz az emésztőrendszerben elfogadható és természetes, de a gyomorban fellépő böfögés vagy korgás gyomorpanaszra utal. A nagy mennyiségű gáz képződése biztos jele annak, hogy csökkenteni kell az elfogyasztott élelmiszer mennyiségét, és kiemelt figyelmet kell fordítani a keményítőtartalmú ételek rágására.
3. A túlevés letargikussá és letargikussá tesz. Az univerzális ajánlás az, hogy addig egyél, amíg éhes vagy, ne addig, amíg jóllakottnak nem érzed magad. Ha étkezés után aludni vágyik, ez azt jelzi, hogy a szervezet több ételt kapott, mint amennyire szüksége van. Annyi vér zúdul az emésztőszervekhez, hogy az agy nem rendelkezik a szükséges táplálékkal. Testünk a jóléten keresztül képes „beszélni” velünk.
4. Erős bevonat a nyelven reggel. A piszkos szürke bevonat tulajdonosa hosszan tartó túlevését jelzi. Ez egy másik jel, amelyet testünk arra használ, hogy kevesebb ételt kérjen tőlünk. Erősen ajánlott a nyelvet naponta reggel megtisztítani és az étrendet felülvizsgálni.
5. Fakó bőr, kiütések. Ez a jelenség arra utal, hogy a szervezet nem képes természetes úton eltávolítani a felhalmozódott méreganyagokat, és összeköti a perifériát. Van irritáció, viszketés, bőrgyulladás, az ekcéma különféle formái.
Nem csak az a fontos, hogy MIT eszünk, hanem az is, hogy mennyit. Figyelj a tested jelzésére, amelynek mindig van valami mondanivalója.