A középső szélességeken, több mint fél éve, a nap hossza kevesebb, mint 12 óra. Adjuk hozzá a felhős napokat, valamint az erdőtüzek vagy az ipari szmog okozta füstszűrőt… Mi az eredmény? Fáradtság, rossz hangulat, alvászavarok és érzelmi összeomlások.
A napfény elsősorban a D-vitamin termelésének katalizátoraként ismert. E vitamin nélkül a szervezet nem tudja felszívni a kalciumot. A gyógyszertári bőség korában azt gondolhatnánk, hogy egy varázsüvegből bármilyen vitamin és ásványi anyag beszerezhető. A szintetikus vitaminok felszívódása azonban sok kutató szerint nagy kérdés.
Kiderült, hogy a nap rövidhullámú sugarai erős baktériumölő hatással bírnak – elpusztítják a kórokozó mikrobákat. A dán orvosok 1903 óta használják a napfényt a bőr tuberkulózisának kezelésére. A nap gyógyító sugarai összetett kémiai reakciókat váltanak ki, amelyek hatással vannak a bőrreceptorokra. Finsen Niels Robert fizioterapeuta Nobel-díjat kapott az ezen a területen végzett kutatásokért. A napfénnyel kezelt egyéb betegségek listáján: angolkór, sárgaság, ekcéma, pikkelysömör.
A napsütéssel járó örömteli hangulat titka idegrendszerünk tónusa. A napfény emellett normalizálja az anyagcsere folyamatokat, szabályozza a nők hormonszintjét, és fokozza a vörösvértestek termelését.
A bőrbetegségek (pattanások, kiütések, kelések) félnek a naptól, sugarai alatt az arc megtisztul, és egészséges barnaságot is nyer. A legújabb tanulmányok szerint a bőrben lévő D3-vitamin napfény hatására aktivizálódik. Ez az immunrendszer T-sejtjeinek migrációját okozza, amelyek elpusztítják a fertőzött sejteket és fokozzák az immunitást.
Napkelte és napnyugta határozza meg az emberi bioritmusokat. A rövid nappali órákban, amikor hajnal előtt kell felkelni és napnyugta után lefeküdni, a természetes bioritmus megzavarodik, nappali álmosság vagy éjszakai álmatlanság jelentkezik. És egyébként hogyan éltek a parasztok Ruszban még az elektromosság megjelenése előtt? Télen kevés munka volt a falvakban, így az emberek csak… aludtak. Képzeld el egy estére, hogy kikapcsolták az áramot (valamint az internetet és a telefont), nincs más dolgod, mint lefeküdni, és reggel azt tapasztalhatod, hogy sokkal éberebb és boldogabb vagy, mint egy este után. kütyükkel költött.
Az úgynevezett „nappali” lámpák nem oldják meg a nap hiányának problémáját, ráadásul sokan nem szeretik a „műtő hatása” miatt. Kiderül, hogy télen el kell viselnünk az állandó szürkületet, és dekadens hangulatban kell járnunk? Javasolhatjuk, hogy ebben az évszakban is használjanak ki minden lehetőséget a kevés napfényre. Van egy fél órás ebédszünet a munkahelyén? Ne hanyagolja el őket, ez egy lehetőség, hogy egy kicsit kimenjen a friss levegőre. Lesz ideje máskor is átnézni az okostelefonon. Napsütéses, fagyos hétvége volt – hagyja családjával minden dolgát a parkban, egy dombon, sílécen vagy egy korcsolyapályán.
Ne feledje, mint a „Mesterek városa” című dalban: „Aki elbújik a nap elől – igaz, az fél önmagától.”