Whitgrass
A búzafű gazdag A-, C-, E-vitaminban, cinkben, és számos antioxidánst tartalmaz, amelyek erősíthetik a legyengült immunrendszert. Az ital elkészíthető önállóan otthon, vagy megtalálható az interneten. Adjon hozzá citromot, hogy javítsa ízét és tulajdonságait, és ha egyáltalán nem szereti, adjon hozzá a gyümölcslevéhez vagy turmixjához.
Zsályatea
A zsálya antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik, segít a gyulladásos folyamatokban a szájban. Öntsön egy evőkanál friss zsályát (vagy 1 teáskanál szárított zsályát) egy csésze forrásban lévő vízzel. Hagyja 30 percig főzni, adjon hozzá egy kevés citromlevet és agávé szirupot. Kész! Ezt a teát ajánlatos éhgyomorra XNUMX perccel étkezés előtt inni.
Almaecet
A természetes almaecet számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, és még a torokfájást is kezeli. Keverjünk el 2 evőkanál ecetet egy csésze vízben, édesítsük almalével, kedvenc szirupjával vagy mézzel, ha szükséges. Próbálj meg minden reggel ilyen elixírt inni, még akkor is, ha már talpon vagy.
Gyömbér citromos ital
Ezt az italt a megfázás főszezonjában jó kúraszerűen fogyasztani. Erősíti az immunrendszert, fertőtlenítő és melegítő hatású. Emellett jó hatással van az emésztőrendszerre, serkenti az anyagcserét. A recept egyszerű: egy centis gyömbérgyökeret vágjunk kockákra, és öntsünk rá két csésze forrásban lévő vizet. Adjunk hozzá 2-3 evőkanál. citromlevet, fahéjrudat, és legalább 3-4 órán át termoszban főzzük. Igyál egész nap.
Miso leves
A miso paszta nagyon jót tesz az egészségünknek! A fermentált termék gazdag B2-, E-, K-vitaminban, kalciumban, vasban, káliumban, kolinban, lecitinben és probiotikumokban, amelyek segítik emésztőrendszerünket és immunrendszerünket. Ha megbetegszik, bátran vegye be étrendjébe a miso alapú leveseket, és figyelje a csodás hatást!
Ázsiai tészta levesek
A gyömbér és a fokhagyma két szuperhős, amelyek megóvhatnak a betegségektől. Az ázsiai levesekben ezek együtt működnek, és pillanatok alatt érezhető az állapot javulása. Ezenkívül az ilyen levesek közé tartozik a tészta, amely feltölti és erőt ad. Válasszon hajdinát, teljes kiőrlésű gabonát, rizst, tönkölyt vagy bármilyen más tésztát.
áfonya ital
A csodabogyó erősebb minden szuperételnél: az áfonya hatalmas mennyiségű C-vitamint tartalmaz, gyulladáscsökkentő, lázcsillapító és tonizáló tulajdonságokkal rendelkezik. De nem mindenki eheti meg a bogyót a savassága miatt. Adjunk áfonyát turmixokhoz, gabonapelyhekhez, salátákhoz (igen, igen!). A mi receptünk: pürésítsd a bogyót, keverd össze juharsziruppal vagy bármilyen más sziruppal, és öntsd fel vízzel.
Mézes-citrusos desszert
Mindannyian tudjuk, hogy a méz jó segítőtárs az influenza és a megfázás kezelésében. Ha nem vagy vegán és eszed, keverj össze 3 evőkanál mézet 1 szeletelt naranccsal. Fogyassza ezt a „lekvárt” meleg teával.
Ne felejtsen el enni friss szezonális gyümölcsöt és sok vizet, melegedjen fel, pihenjen és gyógyuljon meg!