Miért nem bízunk az emberekben?

„Nem fogsz becsapni? Meddig tud eltartani?" A bizalmatlanság egy külső fenyegetés kellemetlen előérzete, vagyis valami, amiről azt gondoljuk, hogy árthat.

„Olyan viselkedésről beszélünk, amely gyakran nincs arányban a valós helyzettel, és blokkolhat, megbéníthat, megakadályozhat abban, hogy teljes életet éljünk” – magyarázza Maura Amelia Bonanno, a kulturális antropológia szakértője. — A bizalmatlan ember végül megkérdőjelezi a pozitívumot, hogy ne kommunikáljon a világgal. Ráadásul tele van előítéletekkel.”

Hol és miért születik a bizalmatlanság?

Gyökerek a gyermekkorban

A választ Eric Erickson amerikai pszichoanalitikus adja meg, aki az 1950-es évek fordulóján bevezette az „alapvető bizalom” és az „alapvető bizalmatlanság” fogalmát az emberi fejlődés születésétől két évig tartó időszakának megjelölésére. Ebben az időben a gyermek megpróbálja meghatározni, hogyan érzi magát szeretve és elfogadva.

„A hit és a bizalmatlanság már kora gyermekkorban kialakul, és jobban függ az anyával való kapcsolat minőségétől, mint a szerelem megnyilvánulásainak számától” – ért egyet Francesco Belo, jungiánus pszichoanalitikus.

Erickson szerint két tényező kombinációja segít a gyermekekben az anya iránti bizalom kialakításában: a gyermek szükségletei iránti érzékenység és a szülői önbizalom.

„Anyukám mindig segítséget kért a barátaitól, akár a ház körül, akár velem” – mondja a 34 éves Maria. „Ez az önbizalomhiány végül átragadt rám, és hitetlenséggé változott.”

A legfontosabb dolog az, hogy érezd, hogy szeretnek, így az önmagadba vetett hit növekszik, és a jövőben képessé válik az élet nehézségeinek és csalódásainak leküzdésére. Ezzel szemben, ha a gyermek kevés szeretetet érzett, győzni fog a világgal szembeni bizalmatlanság, ami kiszámíthatatlannak tűnik.

Önbizalomhiány

Egy kolléga, aki csal, egy barát, aki visszaél a nagylelkűséggel, egy szeretett személy, aki elárulja… A bizalmatlan emberek „idealistán tekintenek a kapcsolatokra” – mondja Belo. Túl sokat várnak el másoktól, és a valóságukkal való legkisebb következetlenséget árulásnak tekintik.

Ez az érzés bizonyos esetekben paranoiába fordul („Mindenki rosszat akar nekem”), néha pedig cinizmushoz vezet („Az exem magyarázat nélkül hagyott el, ezért minden férfi gyáva és gazember”).

„Kapcsolatot kezdeni valakivel kockázatvállalást jelent” – teszi hozzá Belo. "És ez csak azok számára lehetséges, akik eléggé magabiztosak magukban ahhoz, hogy ne érezzék rosszul magukat, ha megcsalják." A másik személy iránti bizalom hiánya gyakran azt jelenti, hogy nem bízol önmagadban.

A valóság korlátozott látásmódja

„A félelem és a bizalmatlanság a modern társadalom főszereplője, és mindannyian, akik otthon ülünk, az ablakon keresztül nézzük a való világot, és nem veszünk részt teljes mértékben az életben, cinikusan viszonyulunk hozzá, és biztosak vagyunk benne, hogy ellenségek vannak körülöttünk. ” – mondja Bonanno. "Minden pszichológiai kényelmetlenség oka a belső mentális szorongás."

Ahhoz, hogy legalább néhány változás bekövetkezzen, vak hitre van szükség, hogy minden esetben a legoptimálisabb módon fog megoldódni, és a végén minden rendben lesz.

Mit jelent bizalmat és önbizalmat találni? „Ez azt jelenti, hogy megértjük, mi az igazi természetünk, és felismerjük, hogy a bizalom csak önmagunkban születik” – összegzi a szakember.

Mi a teendő a bizalmatlansággal

1. Térjen vissza a forráshoz. A másokban való bizalom elmulasztása gyakran fájdalmas élettapasztalatokkal jár. Ha rájön, mi volt az élmény, toleránsabb és rugalmasabb lesz.

2. Próbálj meg nem általánosítani. Nem minden férfi gondol csak a szexre, nem minden nőt csak a pénz érdekel, és nem minden főnök zsarnok. Szabadulj meg az előítéletektől, és adj esélyt másoknak.

3. Értékeld a pozitív tapasztalatokat. Bizonyára találkozott már becsületes emberekkel, és nem csak csalókkal és gazemberekkel. Emlékezz életed pozitív élményére, nem vagy az áldozat szerepére ítélve.

4. Tanulj meg magyarázni. Vajon az, aki elárult minket, tudja, milyen kárt okozott? Próbáld meg az érveidet is érthetővé tenni. A bizalmat minden kapcsolatban párbeszéddel lehet kiérdemelni.

5. Ne ess túlzásokba. Nem kell állandóan mindenkinek megmutatnod, mennyire megbízható és hűséges vagy: a legkisebb hazugság – és most már célpont vagy valakinek, aki nem olyan kedves. Másrészt az is helytelen, ha figyelmen kívül hagyod az érzéseidet, úgy viselkedsz, mintha mi sem történt volna, és nem születik meg benned az egész emberiség iránti gyűlölet. Hogyan legyen? Beszélgetés!

Beszéljen az érzéseiről, és kérdezzen idegenektől, például: "Nem akarlak megbántani, mondd el, mit érzel." És ne felejtsd el, hogy sokakkal ugyanaz történik, mint veled, és jó lenne emlékeztetni őket arra, hogy képes vagy megérteni őket, de nem eshet túlzásokba.