„Szeretek élni?”: 10 idézet Alfried Lenglet pszichológus előadásából

2017-ben Alfried Lenglet előadást tartott Moszkvában „Mitől lesz értékes az életünk? Az értékek, érzések és kapcsolatok fontossága az életszeretet ápolásában.” Íme néhány legérdekesebb kivonat belőle.

1. Mi alakítjuk életünket

Ez a feladat mindannyiunk előtt áll. Ránk van bízva az élet, felelősek vagyunk érte. Folyamatosan feltesszük magunknak a kérdést: mit kezdjek az életemmel? Elmegyek előadásra, az estét a tévé előtt töltöm, találkozom a barátaimmal?

Nagyrészt rajtunk múlik, hogy jó lesz-e az életünk vagy sem. Az élet csak akkor sikeres, ha szeretjük. Pozitív kapcsolatra van szükségünk az élettel, különben elveszítjük.

2. Mit változtatna egy millió?

Az élet, amit élünk, soha nem lesz tökéletes. Mindig el fogunk képzelni valami jobbat. De vajon tényleg jobb lesz, ha lesz egymillió dollárunk? Azt gondolhatjuk.

De mit változtatna? Igen, utazhatnék többet is, de belül semmi sem változna. Vehetnék szebb ruhákat magamnak, de javulna a kapcsolatom a szüleimmel? És szükségünk van ezekre a kapcsolatokra, formálnak, befolyásolnak bennünket.

Vehetünk ágyat, de aludni nem. Vásárolhatunk szexet, de szerelmet nem. És mindent, ami igazán fontos az életben, nem lehet megvásárolni.

3. Hogyan érezzük a mindennapok értékét

Lehet jó az élet a leghétköznapibb napon? Ez érzékenység, figyelmesség kérdése.

Ma reggel vettem egy meleg zuhanyt. Hát nem csodálatos zuhanyozni, érezni a meleg víz patakját? Reggelire kávét ittam. Egész nap nem kellett éheznem. Járok, lélegzem, egészséges vagyok.

Sok elem ad értéket az életemnek. De ezt általában csak azután vesszük észre, hogy elveszítjük őket. A barátom hat hónapja él Kenyában. Azt mondja, ott tanulta meg a meleg zuhany értékét.

De hatalmunkban áll odafigyelni minden értékre, ami jobbá teszi az életünket, óvatosabban kezelni. Állj meg és mondd magadban: most megyek zuhanyozni. Zuhanyozás közben pedig figyeljen az érzéseire.

4. Amikor könnyebben tudok „igent” mondani az életre

Az értékek azok, amelyek megerősítik az élettel való alapvető kapcsolatomat, hozzájárulnak ahhoz. Ha valamit értékként élek meg, könnyebben mondhatok igent az életre.

Az értékek lehetnek apró dolgok és valami grandiózus dolog. A hívők számára a legnagyobb érték Isten.

Az értékek megerősítenek bennünket. Ezért minden tevékenységünkben és körülöttünk az értéket kell keresnünk. Mi ebben az, ami az életünket táplálja?

5. Feláldozással megtörjük a szimmetriát

Sokan tesznek valamit mások érdekében, megtagadnak valamit, feláldozzák magukat: gyerekekért, barátért, szülőkért, párért.

De pusztán a partner kedvéért nem éri meg főzni, szexelni – örömet kell okoznia és hasznot hoznia neked is, különben értékvesztés következik be. Ez nem önzés, hanem az értékek szimmetriája.

A szülők életüket áldozzák gyermekeikért: feladják a szabadságukat, hogy házat építsenek, hogy gyermekeik utazhassanak. Később azonban szemrehányást tesznek a gyerekeknek: "Mindent megtettünk értetek, és ti olyan hálátlanok vagytok." Valójában azt mondják: „Fizesd ki a számlát. Légy hálás, és tegyél valamit értem.»

Érezve azt az örömet, hogy a gyerekek érdekében le tudunk mondani valamiről, megtapasztaljuk saját cselekvésünk értékét. De ha nincs ilyen érzés, üresnek érezzük magunkat, és akkor szükség van a hálára.

6. Az értékes olyan, mint a mágnes

Az értékek vonzzák, hívnak minket. Oda akarok menni, el akarom olvasni ezt a könyvet, meg akarom enni ezt a tortát, látni akarom a barátaimat.

Tedd fel magadnak a kérdést: mi vonz engem jelenleg? Hová visz ez most? Hová visz ez a mágneses erő? Ha valamitől vagy valakitől sokáig el vagyok választva, vágyakozás támad, kezdem vágyni az ismétlésre.

Ha ez számunkra érték, szívesen elmegyünk újra és újra fitneszklubba, találkozunk egy baráttal, maradjunk kapcsolatban. Ha valakivel értékes a kapcsolat, akkor folytatást, jövőt, perspektívát akarunk.

7. Az érzések a legfontosabbak

Ha érzéseim vannak, az azt jelenti, hogy megérint valami, az életerőm, valakinek vagy valaminek köszönhetően, mozgásba lendült.

Megérint Csajkovszkij vagy Mozart zenéje, gyermekem arca, szeme. Valami történik közöttünk.

Milyen lenne az életem, ha ezek közül semmi nem létezne? Szegény, hideg, üzletszerű.

Ezért, ha szerelmesek vagyunk, úgy érezzük, élünk. Forr az élet, forr bennünk.

8. Az élet a kapcsolatokban történik, különben nem létezik.

A kapcsolat kialakításához vágynia kell az intimitásra, készen kell állnia arra, hogy érezze a másikat, megérintsen.

Kapcsolatba lépve elérhetővé teszem magam egy másik számára, hidat verve neki. Ezen a hídon megyünk egymáshoz. Amikor kapcsolatot létesítek, már van egy feltételezésem az Ön által képviselt értékről.

Ha figyelmetlen vagyok másokkal szemben, elveszíthetem a velük való kapcsolatom alapvető értékét.

9. Idegenné válhatok magamnak

Fontos, hogy egész nap érezd magad, újra és újra feltedd magadnak a kérdést: hogy érzem magam most? hogy érzem magam? Milyen érzések támadnak, amikor másokkal vagyok?

A másokkal való kapcsolat csak akkor lehet jó, ha minden rendben van az önmagunkkal való kapcsolatban.

10. Szeretek élni?

Élek, ami azt jelenti, hogy növekedek, érlek, tapasztalok némi tapasztalatot. Vannak érzéseim: gyönyörűek, fájdalmasak. Vannak gondolataim, napközben el vagyok foglalva valamivel, szükségem van az életem ellátására.

éltem néhány évig. Szeretek élni? Van valami jó az életemben? Vagy talán nehéz, tele gyötrődéssel? Valószínűleg legalábbis időnként az. De általában én személy szerint örülök, hogy élek. Érzem, hogy megérint az élet, van valamiféle rezonancia, mozgás, ennek örülök.

Az életem nem tökéletes, de még mindig jó. A kávé finom, a zuhany kellemes, és vannak körülöttem emberek, akiket szeretek és akik szeretnek engem.