A távmunka előnyei Gajendran és Harrison kutatók metaanalízise emelte ki, 46 tanulmányt azonosítva és 12 alkalmazottat érintve. 

• Nagyobb autonómia
• Időt takarít meg
• Szervezési szabadság
• A szállításban eltöltött idő csökkentése
• A fáradtság csökkentése
• Az ingázással kapcsolatos költségek csökkentése
• Jobb koncentráció
• Termelékenységnövekedés
• Új technológiák elterjedése
• Csökkent hiányzások
• A munka varázsa
• Napi időpont egyeztetésének lehetősége (a több szerepkör kezelésével kapcsolatos stressz csökkentése)

A távmunkások többsége úgy ítéli meg, hogy a különböző társadalmi idők (szakmai, családi, személyes) eloszlása ​​javult és hogy a szeretteikkel töltött idő hosszabb. 

Természetesen a távmunka megkezdése nem veszélytelen azok számára, akik kipróbálják a kísérletet. Az alábbiakban felsoroljuk az otthoni munkavégzés fő hátrányait:

• A társadalmi elszigetelődés veszélye
• Családi konfliktusok kockázata
• Függőségek kockázata a munkahelyen
• A továbblépési lehetőségek elvesztésének kockázata
• A szakmai és a magánélet szétválasztásának nehézségei
• A csapatszellem elvesztése
• Nehézségek a személyes szervezésben
• A tényleges munkaidő mérésének összetettsége
• A határok elmosódása
• A tér-idő fogalom elvesztése
• Interferencia, megszakítások és gyors behatolások, amelyek a feladatok megzavarásához, a koncentráció elvesztéséhez vezetnek
• Képtelenség elválasztani vagy elhatárolódni a munkától az otthoni berendezések miatt
• Negatív hatások a munkavállalónak a kollektívához tartozás érzésére
• Negatív hatások a kollektíva elismerési jegyeire a munkavállalóval szemben

Az információs és kommunikációs technológiák (IKT) általánosítása és az elérhetőség egyre növekvő igényei a munka behatolásához vezetnek a személyes életben. Ez a jelenség még markánsabb lenne a távmunka esetében. Nagy a kísértés, hogy mindig kapcsolatban legyünk, és a nap 24 órájában kapcsolatban maradjunk a szakmai környezettel, hogy kezeljük az előre nem látottat és a sürgőset. Természetesen ez hátrányosan befolyásolná a távmunkások egészségét, testi és lelki állapotát.

Ennek megoldásához elengedhetetlen a világos határ megállapítása a szakmai és a magánélet között. E nélkül az otthoni távmunka lehetetlennek és elképzelhetetlennek tűnik. Ehhez mindenkinek, aki távmunka mellett dönt, köteles:

• határozzon meg egy speciális teret az otthoni munkavégzéshez;
• hozzon létre otthon reggeli rituálékat a munkanap megjelölésére (például öltözzön, mint az irodában), határozzon meg szabványokat, referenciaértékeket, kezdési és befejezési szabályokat;
• tájékoztassa gyermekeit és barátait arról, hogy otthonról dolgozik, és hogy nem zavarhatják munkaidőben. Otthoni jelenléte miatt családjuk nagyon nagy elvárásokat támaszt vele szemben, és gyakran előfordul, hogy a munkavállaló panaszkodik, hogy a családtagok nem úgy tekintenek rá, mint dolgozó.

Tremblay kutató és csapata számára: a kíséret tagjai nem mindig értik a távmunkás határait, és megengedik maguknak, hogy olyan rendelkezésre állási kéréseket fogalmazzanak meg, amelyeket nem fogalmaznának meg, ha a személy nem dolgozna otthon ». És fordítva, " a körülöttük élőknek, szülőknek, barátoknak, ha látják, hogy a távmunkás néhány órát dolgozik hétvégén, arra ösztönözheti őket, hogy mondják, hogy még mindig dolgozik ".