Nyikita Demidov, Ashtanga jógaoktató, zenész, multi-instrumentalista
– Kora gyermekkorom óta érdeklődő és figyelmes elmém volt, amely éberen nézte, mi történik, megértette azt. Figyeltem magam, a világot, és úgy tűnt számomra, hogy a világ egy kicsit rosszra fordul. Ahogy öregszem, egyre inkább disszonanciát éreztem azzal, ami igazán érdekel, és amit „helyes” értékek formájában kínáltak fel nekem. És szinte soha nem veszítettem el ezt az érzést, belülről éreztem a hívást. Valami igazi és élő megpróbált kiszabadulni, és minden lehetséges módon tájékoztatta az elmét erről. Egy ponton rájöttem, hogy lehetetlen tovább húzni, és bíztam abban, ami történik. És akkor kezdődött: a tudatosság és a belátás kezdett folyamatosan meglátogatni, jöttek a válaszok a kérdésekre, például mi az élet értelme, miért vagyok itt? Ezek a válaszok és meglátások feltárták előttem a saját illúziómat, az életem ostobaságát, amit csak az önző szükségleteimet elégítettem ki.
És a végén felébredtem egy álomból. A jógik ezt az állapotot szamádhinak nevezik, amely magában foglalja az ego teljes feloldódását a Teremtő legmagasabb aspektusában. Persze akkor még nem tudtam, hogy hívják ezt az állapotot. Nagyon tisztán láttam felfogásom minden illuzórikus voltát, nevetséges céljaimat, prioritásaimat, többnyire ostoba vágyaim alapján. Ennek eredményeként az élet minden területe átalakulni kezdett. Például megváltozott a fizikai aspektus – jött a felismerés, hogy a testet megfelelően kell kezelni, gondoskodni kell róla: etesd megfelelően, hagyd abba a rossz szokásokkal való kínzást. És mindez nagyon gyorsan történt. Ugyanez történt a tétlen kommunikációval, a bulikkal ezernyi üres szóval – egy modern hiúságvásárral. Egy bizonyos szakaszban a táplálkozás kezdett átalakulni, majd belépett az életembe a jóga ászanák formájában.
Azzal kezdődött, hogy egy fekvő meditáció során tetőtől talpig felfedeztem az érzéseket – és hirtelen maga a test kezdett bizonyos testhelyzeteket felvenni, nem ellenálltam: hason fekvő helyzetből például válltámaszba került, meglepő volt, hogy még soha nem csináltam így. Gondosan megfigyeltem magam, és eszembe jutott ez a csodálatos jelenség. Hamarosan olyan emberek jelentek meg az életemben, akik már tapasztalt jógaoktatók voltak. Segítségükkel elkezdtem elsajátítani az ászanákat, majd újjáépítettem a személyes gyakorlatomat. A következő szakaszban a világ láthatóan megtorlást követelt, 2010-ben felkértek órákat vezetni, és elkezdődött a tanári pályafutásom.
Elmondható, hogy a belső hívásra adott válasz az ébredés állapotába vezetett. Akár tetszik, akár nem, a felvilágosodás témája nem túl népszerű egy hétköznapi, mondjuk átlagos ember számára. De bíztam, és beleléptem az ürességbe, az ismeretlenbe, ami színek, jelentések, nézetek, szavak milliárdjaitól virított. Igazán éreztem az életet.
A gyakorlónak tudnia kell, hogy a jóga nem csak az ászanákról szól! A jóga egy holisztikus, komoly technológia, amely lehetővé teszi a gyakorló számára, hogy felismerje valódi természetét, és teljes felelősséget vállaljon saját életének minden aspektusáért. A jóga lényegében a teljes éberség vagy tudatosság állapota, ahogy ma mondják. Számomra ez az állapot az alapja, az ember valódi természetében való megvalósulása. Ha nincs spirituális felismerés, akkor szerintem az élet színtelenül és fájdalmasan telik, ami szintén teljesen normális.
Az ászanák pedig egyfajta jógaeszköz a test és a finom struktúrák mélytisztítására, amely lehetővé teszi a test rendben tartását: nem lesz beteg, kényelmes és jó benne. A jóga, mint megvilágosodás, a legmagasabb aspektussal (Istennel) való kapcsolat minden élőlény útja, akár tudatában van ennek, akár nem. Tudom, bárhová is megy az ember, előbb és utóbb mégis eljut Istenhez, de ahogy mondják: "Istennek nincsenek későn érkezői." Valaki gyorsan, egy életen át, valaki ezerből. Ne félj megismerni önmagad! Az élet csodálatos tanár a figyelmes diákok számára. Légy tudatos, figyelmes arra, ami történik, arra, amit teszel, mondasz és gondolsz.
Karina Kodak, Vadzsra jógaoktató
– A jóga felé vezető utam egy közvetett ismeretségből indult ki. Emlékszem, először a dalai láma könyvével találkoztam arról, hogyan legyünk boldogok. Ezután Amerikában töltöttem a nyarat, és az életem, amely kívülről a lehető legjobbnak tűnt, belsőleg megmagyarázhatatlan szorongással volt tele. Ezzel a csodálatos jelenséggel aztán megpróbáltam kitalálni. Mi a boldogság? Miért olyan nehéz egy modern embernek fenntartani a béke és a tisztaság érzését a látszólagos jólét mellett? A könyv meglehetősen összetett kérdésekre adott egyszerű válaszokat. Ezután egy kötetlen beszélgetés következett egy taxisofőrrel, aki az utazás során elmondta, hogyan változtatta meg az életét a meditációs élmény. Lelkesen osztotta meg, hogy elkezdte igazán boldognak érezni magát, és nagyon inspirált! Amikor visszatértem Oroszországba, láttam, hogy városom egyik jógastúdiója ingyenes órát kínál kezdőknek, és bejelentkeztem rá.
Most már elmondhatom, hogy a jóga nem különálló aspektusa az életemnek, hanem az érzékelés módja. Ez a figyelemre való odafigyelés, az érzetekben való jelenlét és mindennek a megfigyelése anélkül, hogy megkísérelnénk azonosulni vele, ezen keresztül meghatározni magunkat. Valójában ez az igazi szabadság! És a természetesség mély állapota. Ha a jóga terheléséről beszélünk, akkor véleményem szerint mindenki maga választja meg a részvétel szintjét és a gyakorlat összetettségi fokát. A biomechanika és a testfelépítés kérdését azonban jól áttanulmányozva bátran kijelenthetem: ha a jóga megfelel a gerincnek, akkor szinte bármilyen terhelés megfelelő lesz, ha pedig nem, akkor a legegyszerűbb gyakorlat is sérüléseket okoz. A helyes jóga csavarok, oldalhajlítások és mély hátrahajlítások nélküli jóga. És kivétel nélkül mindenkinek megfelel.
Mindenkinek, aki csak felfedezi a gyakorlatot, őszinte ihletet, gyermeki kíváncsiságot kívánok az önismeret útján. Ez lesz a legjobb üzemanyag az evolúció útján való haladáshoz, és határozottan elvezet az igazsághoz!
Ildar Enakaev, Kundalini jógaoktató
– Egy barátom hozott el az első Kundalini jógaórámra. Krishna a Bhagavad Gitában ezt mondta: „Azok jönnek hozzám, akik bajban vannak, akiknek szükségük van, akik kíváncsiak és az abszolút igazságot keresik.” Tehát az első ok miatt jöttem – voltak bizonyos problémák. De aztán minden átalakult: az első óra után kaptam egy bizonyos állapotot, eredményt, és úgy döntöttem, hogy tovább fogok tanulni.
A jóga számomra több, mint amit szavakkal el lehet mondani vagy leírni. Minden lehetőséget és eszközt megad, a legmagasabb célokat tűzi ki!
Azt kívánom az embereknek, hogy legyenek fegyelmezettek, hogy a jóga gyakorlása eredményt hozzon, és hogy egyszerűen boldogok legyenek!
Irina Klimakova, jógaoktató
– Néhány éve problémáim voltak a hátammal, a belekkel, állandó idegfeszültséget éreztem. Abban az időben adminisztrátorként dolgoztam egy fitneszklubban. Ott jártam az első órára.
A jóga számomra egészség, lelki és fizikai. Ez a tudás, önmagunk és testünk képességeinek fejlesztése.
Szerintem a jóga a rendszerességről szól. Ha valamilyen eredményt szeretne elérni, gyakoroljon minden nap. Kezdje 10 perccel, hogy szokássá tegye, vásároljon egy gyönyörű szőnyeget, kényelmes ruhákat. Változtasd rituálévá. Akkor elkerülhetetlenül sikereket ér el nemcsak a szőnyegen, hanem az életben is!
Katya Lobanova, Hatha Vinyasa jógaoktató
– A jóga első lépései számomra a tollpróba. 10 évvel ezelőtt egy intézeti foglalkozás után adtam magamnak egy próbahetet a jógával. Körbejártam Moszkvában az n-edik jógaközpontot, és különböző irányokat próbálgattam. Az első lépés megtételére az a vágy, hogy beleássam magam a tudattalanba, és egyben alternatívát találjak a koreográfiával szemben. A jóga összekapcsolta ezt a két szándékot. 10 év alatt számos átalakulás ment végbe: bennem, a gyakorlásomban és általában a jógával kapcsolatban.
A jóga számomra elsősorban és illúziók nélküli munka a testtel és azon keresztül. Ennek eredményeként – bizonyos állapotok. Ha ezek karakteri tulajdonságokká válnak, akkor ez magában az életminőségben is megváltozik.
A jóga terhelése a szivárvány minden színében jelentkezik. Hihetetlenül sok jóga terület is van mostanság, és ha a jógázni (testileg) vágyó embernek egészségügyi kérdései vannak, érdemes elkezdeni az egyéni gyakorlást és foglalkozni a lehetőségekkel, korlátokkal. Ha nincs kérdés, akkor az ajtók mindenki előtt nyitva állnak: az osztályteremben a helyes tanárok különböző szintű ászanákat adnak.
A jóga fogalma ma természetesen „feszült”. Az ászanákon kívül magukba hozzák: meditációt, vegetarianizmust, tudatosságot, és minden irányban megvan a maga számú lépés: yama-niyama-asana-pranayama és így tovább. Mivel már a filozófiában merülünk, a precizitás fogalma itt nem létezik. De ha az ember a testi jógát választja, akkor legalább fontos, hogy tisztában legyen a „ne árts” szabállyal.
A jóganapi kívánságaim egyszerűek: szeress, légy egészséges, ne feledkezz meg az önmagad és a világ iránti őszinteségről, valósítsd meg minden szándékodat, és a jóga eszközzé és segítőjévé váljon számodra ezen az úton!