Youtube-HASfit csatorna több mint 1000 videóhoz és 7 teljes programhoz

A HASfit egy edző edzője, aki több éves tapasztalattal rendelkezik, Joshua Kozak (Kozak Couch). Ha részt akarsz venni változatos, motiváló és hatékony programok, a HASfit videója tökéletesen illeszkedik az edzéstervbe.

Leírja a HASfit fitneszcsatornát

Joshua Kozak professzionális edző több mint 1200 különféle videót kínál kész képzéssel, integrált programokkal, gyakorlatok és táplálkozási tippek gyűjteményével. A HASfit csatorna mintegy 400 ezer ember írta alá, és a találatok száma meghaladja a 60 milliót. Joshua rendszeresen közzéteszi az új videotechnikeket, így a csatornára mindenképpen érdemes feliratkozni. Itt talál programokat fogyáshoz, zsírégetéshez, testjavításhoz, izomtömeg növeléshez és a problémás területek kiküszöböléséhez.

A legtöbb videó Joshua Kozak az egyik, másik része pedig feleségével, Claudiával. A csatorna sokféle programot mutat be: 5 és 60 perc között. És nemcsak otthoni képzést kínált, hanem az edzőteremben való edzéshez is. A különféle programok közötti navigáláshoz javasoljuk, hogy nézze meg a hivatalos HASfit weboldalt. A felső menüben Az összes edzés az összes videó a következő területekre csoportosítva:

• Edzés otthon és edzés egy tornateremben
• Izomcsoportok (has, karok, fenék stb.)
• Terhelés típusa (kardio, plyometria, erő, kick-box, az edzés alacsony hatása stb.)
• A nehézségi szint (kezdők, haladók)

Ezen az oldalon recepteket, tippeket talál a táplálkozással, az életmóddal és a motivációval kapcsolatban. Minden anyag angol nyelven jelenik meg. Nemrégiben Joshua Kozak megnyitotta saját edzőtermét, a HASfit-et, így beszélhetünk egy másik megjelenéséről népszerű sportmárka.

A 10 legnépszerűbb YouTube-csatorna az otthoni fitneszről orosz nyelven

Az átfogó HASfit program

A HASfit csatorna egyik előnye a teljesen integrált programok kész osztálynaptárral. Mindegyikük teljesen ingyenes! Megtalálhatja őket a hivatalos weboldalon a Fitness programok alatt: listázza a programokat és linkelje őket. És itt rövid leírást adunk a komplexekről, így megtalálja a tökéletes lehetőséget. A fent említett HASfit weboldalról származó információk.

A programok különböznek egymástól bonyolultság, időtartam, naptár, a terhelés típusa. Couch Kozak azt javasolja, hogy kezdjen egy egyszerű komplexummal, és haladjon tovább összetettebb gyakorlatokra. Jobb, mint kezdeni a haladó programmal, és csalódni vagy megsérülni. Ezeket a programokat a fogyás, a testtónus és az erőnlét javítása céljából hozták létre:

• 30 napos alacsony hatású kezdő program: kezdő szint. Alkalmas nagy túlsúlyos embereknek, időseknek és azoknak, akiknek a sokk ellenjavallt. 30 napra tervezték.

• 30 napos kihívás: kezdőtől középszintig. Képzési tapasztalattal nem rendelkező emberek számára alkalmas. Ezen osztályok használatával elveszíti a testzsírt és egyidejűleg növeli az izomerőt. A komplexumot 30 napra tervezték.

• Warrior 90 napos edzéstervközépszinttől magasabb szintig. Alkalmas a tapasztaltabb emberek számára, vagy a 30 napos kihívás folytatásaként. A program 90 napig tart.

• Hero 90 HIIT edzésterv: középfokú. Impact HIIT edzés az atlétikai testek számára, növeli az állóképességet és megszabadul a zsírtól. Használható a Warrior 90 nap folytatásaként. 90 napig is tervezték.

• 30 nap a Six Pack Abs megszerzéséhez: középszinttől haladó szintig. A program segít az egész testen dolgozni, de különösen a has javításában. 30 napra tervezték.

• 30 napos tizenéves fogyás és fitnesz, kezdőtől középszintig. Komplex 12-19 éves tinédzserek számára, amellyel 30 nap alatt lefogyhat és fitt lehet.

• 90 napos edzésprogram az izomépítéshezközépszinttől magasabb szintig. 90 napos program az erő és az izomépítés növelésére. A teljesítmény osztályok megkövetelik egy sor alapvető felszerelés a fitnesz.

A HASfit weboldalon láthatja teljesebb leírása rendszerek és ajánlások a szükséges felszerelésekhez és az elkészített órarend.

Olvassa el véleményeinket is:

• 5 erősítő edzés youtube csatorna HASfit
• Új erőedzés a HASfit izom + naptárból 30 napig
• A HASfit + naptárból a top 20 rövid hasi edzés 30 napig

10 népszerű videó a HASfit csatornán

1. 15 perces őrültség kardió edzés

2. 35 perc erősítő edzés nőknek és férfiaknak otthon

3. HASfit 20 perces alacsony hatású, könnyű edzés kalóriák elégetésére

4. Ultimate Warrior 30 perces HIIT edzés: Plyometrics Strength Cardio Abs & MMA

5. 30 perces HIIT edzés zsírégetéshez súlyokkal otthon, nők és férfiak

6. Égjen 1000 kalóriát csak 30 perc alatt! Fogyás edzés férfiaknak

7. 17 perc elnöki gyakorlatok időseknek és kezdőknek

8. 20 perc alsó test edzés - HASfit láb edzés

9. 20 perc kivégzés kaliszténika edzés

10. 20 perces HIIT otthoni kardió edzés felszerelés nélkül

A HASfit nagyszerű lehetőség egy átfogó program kipróbálására, és csak hogy új videón keresztül diverzifikálják üzleti tevékenységüket. A Joshua Kozak edzései között mindenki megtalálhatja az Ön számára megfelelőt.

Lásd még: FitnessBlender: több mint 500 különféle edzés a youtube-on

Fogyáshoz