tartalom
Nem titok, hogy az ember nagyrészt vízből áll. A folyadék támogatja a keringési és nyirokrendszert, a különböző szervek szekréciós működését, emellett energiaforrás a normális élethez. Ezért ragaszkodnak a táplálkozási szakemberek a közönséges tiszta víz ivásához, nem pedig a megszokott italokhoz (tea, kávé, gyümölcslevek, szóda stb.).
Köztudott, hogy a sejtekben lévő folyadék hiányával a test elkezd „kiszáradni”, ami csökkenti erőforrásait és idő előtti öregedéshez vezet. A folyadékfüggő rendszerek elhasználódnak, ezek egyike a szív- és érrendszer, valamint a mozgásszervi rendszer.
Bárki egyénileg kiszámolhatja a napi hasznos vízmennyiséget. Minden kilogramm súlyra körülbelül 30 ml jut, de ez feltéve, hogy Ön nem foglalkozik hivatásszerűen sporttal.
Fontolja meg 10 okot, amelyek mindannyiunkat arra ösztönöznek, hogy kezdjünk el több vizet inni.
10 Súly csökkentés
Ez az elem különösen vonzó lesz a női lakosság számára, mert mindenki gyors és egyszerű módokat keres néhány plusz kiló eltávolítására. Ráadásul ez a módszer olcsó is, bárhol, bármikor elérhető. Hogyan küzd a közönséges víz a túlsúly ellen? Nos, először is alacsony kalóriatartalmú, ellentétben a többi kedvenc folyadékkal (forró italok, gyümölcslevek, turmixok stb.). Másodszor, az éhséget gyakran szomjúságnak álcázzák, így valószínű, hogy annak csillapítása késlelteti az újabb magas kalóriatartalmú nassolnivalót. Harmadszor, a természetes folyadék tökéletesen felgyorsítja az anyagcserét, és arra kényszeríti a szervezetet, hogy gyorsabban dolgozza fel a lipidek és a szénhidrátok energiáját. Negyedszer pedig a folyadék vizelethajtó hatása biztosítja a túlzott puffadás megszüntetését, amely gyakran akár 2 kg-ot is növel az ember számára.
9. A bőr állapotának javítása
A fiatalkori aknés és aknés nők és serdülők gyakran megjegyezték, hogy a vízrendszer növelése után a bőr állapota javult. Természetesen ez időbe telik – néhány héttől több hónapig. Fokozatosan eltávolítják a méreganyagokat, port, salakokat és egyéb szennyeződéseket, aminek következtében a kiütések gócai kisebbek lesznek. A táplált és hidratált bőrön kevesebb a mimikai és öregségi ránc, szó szerint belülről ragyog. Továbbá, aki tiszta vizet iszik, annak egészséges a pírja és jó a hámturgora. Folyadék ivásával megtakaríthat néhány drága eljárást.
8. Egészséges Szív
És itt már 40 minden nem után vonhatja magára az emberek figyelmét. Ekkorra a szív- és érrendszerünk hibásan kezd működni nyomásesés és pulzusszám, stressz alatti átmeneti aritmia vagy tachycardia formájában. Szívbeteg, stresszes munkavégzés vagy genetikai hajlamú személy többszörösére növeli a szívinfarktus kockázatát. A tudósok azt találták, hogy ha naponta körülbelül 5-6 pohár tiszta vizet iszol, a szívroham kockázata 40%-kal csökken, ami nagyon jó mutató. Ezenkívül a folyadék fenntartja a vér szükséges szerkezetét és sűrűségét, tisztítja és tonizálja az ereket, biztosítja a normális véráramlást, ami tehermentesíti a szívizmot.
7. Energetikai hasznosítás
Mindannyian hallottuk már az „Életadó nedvesség” kifejezést. Tehát a természetből származó víz valóban az élet forrása. Például még enyhe kiszáradás is megerőltetés, betegség vagy nyári melegben (akár 2%-os folyadékvesztés) letargiához, levertséghez és kimerültséghez, a megszokott dolgokra való képtelenséghez vezet. Az ivásvágy a szervezet kiszáradásának jele, ezért a szomjúságot tiszta vízzel kell csillapítani. Tudja, hogy egy személy akár 10 pohár folyadékot is veszíthet naponta izzadtság, légzés, vizelés és egyéb folyamatok következtében. Ezért az energia visszaállításához legalább félig szükséges a szervezet szükségletét tiszta, szennyeződések és ízfokozók nélküli vízzel feltölteni. Egyébként egyes italok (például kávé) növelik a folyadékvesztést, így fogyasztásuk nem tekinthető nedvességpótlásnak.
6. Méregtelenítés
Mindenki hallott már arról, hogy a tiszta víz jól eltávolítja a puffadást, a méreganyagokat, a szabad gyököket, a fémsókat és a méreganyagokat. A víznek köszönhetően fokozott izzadás lép fel, vagyis a mérgező anyagok elpárolognak a test felszínéről. És megtisztítja a sejtközi folyadékot és a sejteket is, ami helyreállítja a bennük lévő anyagcserét, javítja a trofizmust és a gázcserét.
5. A betegségek és fertőzések kockázatának csökkentése
A krónikus kiszáradás közvetlenül befolyásolja az immunrendszert, csökkentve a szervezet védekezőképességét. Ennek fényében a látens fertőzések újraindíthatják létfontosságú tevékenységüket, és a krónikus betegségek súlyosbodnak. Gyakran halljuk egy influenzával, SARS-sel vagy akut légúti fertőzéssel érkezett terapeutától, hogy több folyadékot kell innunk. A málna tea C-vitamin forrás, de a tiszta víz segít megszüntetni a kiszáradást és a kimerültséget. Fogyasztását is növelni kell, mert a betegségek elleni tabletták erősen kiszárítják a szervezetet és gyengeséghez vezetnek. Ezenkívül a víz szabályozza a hőszabályozást láz alatt, pótolja az elvesztett folyadékot nyálkával, köpettel és izzadsággal.
4. Megszabadulni a fejfájástól
A migrén bizonyos típusai nem társulnak stresszhez és szorongáshoz. A kiszáradás hátterében felgyülemlett fáradtság és gyengeség lehet a felelős. Folyadékhiány esetén a vér szerkezete megváltozik, a kapillárisok és más erek beszűkülnek, ami megzavarja az agy vérkeringését. A szervezet oxigénéhezése elviselhetetlen fejfájáshoz vezet. Ezenkívül a vízhiány hátterében egy neurotranszmitter aktiválódik, amely serkenti a masszív véráramlást a kéregbe, ami az erek erőszakos kitágulását okozza. Ennek hátterében a fájdalomreceptorokat érintő görcs áll fenn. Az ilyen állapotok megelőzése érdekében jobb előre elegendő mennyiségű vizet inni.
3. Enyhíti az ízületi fájdalmat
A víz az ízületi folyadék része, amely keni az izmokat és az ízületeket. A profi sportolók első kézből tudják, hogy a vízhiány izomgörcsökhöz és tónusvesztéshez vezet. Ezenkívül az éltető nedvesség táplálja a csigolyaközi lemezeket, párnázza az ízületeket, így az egészséges testtartáshoz egyszerűen vízrendszer kialakítása szükséges.
2. Általános jólét
Folyadékhiány miatt a következő állapotok léphetnek fel: kiszáradás, hányinger, székrekedés, gyengeség, izomsorvadás, éhség, fejfájás, nyomásesés stb. Kiderült, hogy a nedvességpótlás sok klasszikus negatív tünetet megszüntet. Ezenkívül a víz a test hőmérsékletének szabályozója. Azáltal, hogy megtartja térfogatát a sejtekben, beállítja a szükséges hőmérsékletet a maximális energiamegtakarítás és az életfunkciók javítása érdekében. A folyadékbevitel különösen fontos a trópusi és egyenlítői régiókban élők, valamint a sportolók számára.
1. Az emésztőrendszer normalizálása
Az élelmiszer felosztása és asszimilációja jelentős mennyiségű folyadékot vesz fel – a szervezet sósavat és enzimeket termel. A víz lehetővé teszi a gyomor környezetének normál savasságának beállítását, amelyhez naponta akár 8 litert is fogyaszt. Folyadékpótlásra is szükség van a székletürítés normalizálása érdekében, ellenkező esetben száraz széklet és hosszan tartó székrekedés lehetséges, ami szintén növeli az anális repedés vagy az aranyér kockázatát.
A szervezetben minden folyamat összefügg egymással, és nem múlnak el a fő komponens - a víz - részvétele nélkül. Ez az erőforrás mindenki számára elérhető, így már most elkezdhetjük az életminőség javítását és egészségünk javítását.