1. Elérhetőség. Nehéz elképzelni egy elérhetőbb sportot. Bárhol és bármikor lehet futni: a stadionban, a parkban, a város utcáin; kora reggel, késő este, ebédidőben. És ez teljesen ingyenes! Ráadásul nem igényel speciális felszerelést (a kényelmes sportegyenruhán kívül). A távolságot és sebességet kiszámító, divatos kütyük hasznosak lesznek a haladó futók számára, akik az eredményekért edzenek. Ha a futás arról szól, hogy fitt és egészséges legyél, akkor könnyedén meg tudod csinálni nélkülük!
2. Az első lépés az egészséges életmód felé. Úgy döntöttél, hogy áttérsz az egészséges táplálkozásra, betartasz egy bizonyos napi rutint és rendszeresen mozogsz? Kezdje a rendszeres futással. Fokozatosan a tested is több egészséges ételt kezd kérni. A szisztematikus fizikai aktivitás pedig segít leküzdeni az álmatlanságot és javítja az alvás minőségét!
3. A fogyás és az alakformálás természetes módja. A gyaloglás is jó lehetőség, de a futás segítségével gyorsabban és hatékonyabban megy a folyamat.
4. Fokozza az immunitást. A rendszeres kocogás a friss levegőn segít megkeményedni a szervezetben, és növeli a fertőzésekkel és vírusokkal szembeni ellenálló képességét!
5. A futás közvetlen út a hosszú élethez. Ismételt tanulmányok megerősítik, hogy azok az emberek, akik rendszeresen kocognak, átlagosan 5-6 évvel tovább élnek. Ráadásul idős korukban a futó emberek nagyobb hatékonyságot és szellemi tisztaságot mutatnak, mint kevésbé sportos társaik.
6. Új ismeretségek. Szeretnél új barátokat szerezni? Lehet, hogy nemrég költözött új területre, és még nem ismer senkit? Kezdj el futni! Ha rendszeresen találkozol ugyanazokkal az emberekkel (ugyanazokkal a sportolókkal, mint te) futás közben, előbb-utóbb köszönni kezdesz nekik. A futás iránti közös szenvedély pedig kiváló alkalom lesz a közelebbi ismerkedésre, kommunikációra.
7. Remek módja annak, hogy rendet rakj a gondolataidban. A futók gyakran megjegyzik, hogy a futás végére a fej tisztábbá válik, a gondolatok „rendeződni” látszanak. Ilyen pillanatokban felvillanhat benned egy új ötlet, vagy egy olyan probléma megoldása, amely már régóta gyötör. Ez annak köszönhető, hogy a vér aktív oxigénnel telítődik a futás során, aminek következtében az agy a korábbinál termékenyebben kezd dolgozni.
8. Ihlet. Azzal, hogy futsz, fokozatosan megváltoztatod és legyőzöd magad, inspirációt kapsz, hogy valami mást változtass az életedben. És ami a legfontosabb: belső önbizalmat kapsz, hogy biztosan lesz elég erőd az új kezdetekhez!
9. A futás boldogságot hoz. A fizikai aktivitás során a boldogság hormonja termelődik – endorfin, amely oldja a stresszt, enyhíti a depressziót, és néha enyhe eufória állapotot vált ki. Még egy ilyen kifejezés is létezik: „futó eufória”. Ez egy olyan állapot, amelyet soha nem látott öröm és lelkesedés jellemez, és hosszan tartó edzés eredményeként lép fel.
10 A futás szebbé és vonzóbbá tesz. Nem hiszed? Akkor most azonnal meg kell nézned!