tartalom
Boldogan élhetnénk, míg meg nem halhatnánk, és elégedettek lehetnénk önmagunkkal. Egészségesek vagyunk, van családunk és barátaink, tető a fejünk felett, stabil jövedelem. Tehetünk valamit, valaki vagy valami értelmet ad az életnek. Akkor miért tűnik zöldebbnek a fű az utca túloldalán? És miért vagyunk olyan elégedetlenek magunkkal?
„Ha nem tudsz változtatni a helyzeten, változtass a hozzáállásodon” – könnyebb mondani, mint megtenni. A pozitív pszichológia kutatói tíz okot azonosítottak, amiért sokan nem érzik magunkat boldognak, amikor tudnánk.
1. Magas elvárások
A megalapozatlan remények és a nagy elvárások rossz szolgálatot tesznek: ha valami nem a tervek szerint alakul, kiborulunk. Például egy lelki nyaralásról álmodozunk a családunkkal, de egy olyan estét kapunk, ami korántsem ideális. Az egyik hozzátartozónak nincs kedve, a helyzet feszültté válik.
2. Különleges érzés
Az egészséges önbizalom jót tesz. A magát kivételesnek tartó ember azonban később legtöbbször csalódott: mások nem ismerik fel egyediségét, és úgy bánnak vele, mint mindenki mással.
3. Hamis értékek
A probléma az, hogy igaznak vesszük őket, az egyetlen helyesnek. A pénz megszállottja, és egy nap ráébredni, hogy a pénz nem minden, olyan csapás, amelyet nem mindenki tud elviselni.
4. Törekedj többre
Gyorsan hozzászokunk ahhoz, amit elértünk, és többet akarunk. Egyrészt folyamatos előrelépésre, új célok kitűzésére ösztönöz. Másrészt elfelejtünk örülni annak, amit elértünk, ami azt jelenti, hogy elveszítjük önbizalmunkat.
5. Másokba helyezett remények
Hajlamosak vagyunk megvárni, hogy „boldogok” legyünk, és áthárítjuk a boldogságért való felelősséget egy partnerre, családra vagy barátokra. Így nem csak magunkat tesszük függővé másoktól, de azt is kockáztatjuk, hogy csalódást okozunk, ha kiderül, hogy más prioritásaik vannak.
6. Félelem a csalódástól
Az eleséstől való félelem megakadályozza a továbblépést, a kudarctól való félelem nem engedi meg a boldogságra való törekvést, legyen szó a megfelelő partner kereséséről vagy álommunkáról. Természetesen aki semmit sem kockáztat, az nem veszíthet semmit, de ezzel előre kizárjuk a nyerési esélyeket.
7. Rossz környezet
Sokan közülünk főleg pesszimistákkal kommunikálunk, és idővel egyre kevésbé élvezzük a jó hírt. Amikor a környezet sötét szemüvegen keresztül nézi a világot, és bármilyen alkalommal kritikai megjegyzéseket tesz közzé, nem könnyű pozitívan tekinteni a dolgokra.
8. Hamis elvárások
Vannak, akik úgy gondolják, hogy a boldogság és az elégedettség természetes állapot, amelyben addig maradhatsz, ameddig csak akarsz. Ez nem igaz. A boldogság mulandó. Magától értetődőnek vesszük, nem értékeljük többé.
9. Meggyőződés, hogy az élet „zenekarokból” áll
Vannak, akik azt hiszik, hogy a jót mindig rossz követi. A fehér mögött - fekete, a nap mögött - egy árnyék, a nevetés mögött - könnyek. A sors váratlan ajándékát kapva aggódva kezdenek várni a kudarcok sorozatára, ami azt jelenti, hogy nem élvezhetik boldogságukat. Ez csökkenti az életminőséget.
10. Sikerének elhanyagolása
Gyakran nem értékeljük az elért eredményeinket, elutasítjuk őket: „Igen, semmi, csak szerencse. Ez tiszta véletlen." Ha a sikereket külső tényezőknek tulajdonítjuk, ezzel csökkentjük képességeinket.
Ha értékeljük a saját munkánkat, emlékezünk arra, amit már elértünk, és mi az, amivel megbirkóztunk, ez segít abban, hogy nyugodtabban tudjunk megfelelni az új kihívásoknak. Sokan lesznek, de nem ok az elégedetlenségre.
Forrás: Zeit.de