A boldog párok 11 szokása pszichoterapeuta szemszögéből

Ideális kapcsolat nincs, minden párnak megvannak a maga problémái. Míg egyesek kapcsolata virágzik, mások a szakadék szélén lógnak. A boldogság egy kapcsolatban nem véletlenül jön létre. A boldog párok bölcsen ápolják szerelmüket, kapcsolataik pedig szokások sorozata révén válnak erőssé és egészségessé.

1. Mutasd meg, hogy értékeled egymást

Az egészséges kapcsolatok a pozitív érzelmeken, az intimitáson és a szereteten alapulnak. A boldog párok minden nap igyekeznek hangsúlyozni másik felük fontosságát. Nincs szüksége semmire, legyen őszinte.

Hagyjon köszönetet partnerének, küldjön üzenetet, emlékeztesse, hogy gondol rá. Tedd azt, amit értékel. A párok gyakran panaszkodnak, hogy a partnerek nem érzik úgy, hogy a másik felük értékeli őket. A fontosnak és fontosnak érezni normális emberi szükséglet. A hála napi kifejezése tökéletesen kielégíti őt.

2. Veszekedj rendesen

Minden pár szembesül problémákkal, veszekedésekkel és nézeteltérésekkel. Ha gyakran veszekszel, az nem jelenti azt, hogy rossz a kapcsolatod. Az számít, hogyan kezeled ezeket a helyzeteket. A helyes küzdelem azt jelenti, hogy elkerüljük a kritikát, a sértéseket, a védekezést és a figyelmen kívül hagyást. Ez a viselkedés csökkenti a kapcsolat erejét.

3. Kérje meg, amire szüksége van

Folyamatosan hallom az ügyfelektől: „Ha szeretne, tudná, mire van szükségem. nem kellene kérdeznem. Tudnia kell, mit csinált rosszul." Az ember nem tud gondolatokban olvasni. Neki más a tapasztalata és az elvárásai. Az Ön feladata, hogy beszéljen érzéseiről és szükségleteiről. Néha ezt többször is meg kell tennie. A boldog párok nem spekulációra építenek kapcsolatokat. Ehelyett a partnerek megkérdezik egymástól, mire van szükségük, és megteszik, nyíltan megbeszélik a különbségeket, és tiszteletben tartják azokat.

4. Fejezd ki a szeretetet partnered nyelvén

Mindenki a maga módján ad és kap szeretetet. Az számít, hogy neked és az emberednek mi működik. Valószínűleg mások az igényeid, ez normális. Öt szeretetnyelv létezik: ajándék, egyedül töltött idő, szavak, segítség és testi kapcsolat. A boldog párokban a partnerek megértik, hogyan ad és kap szeretetet a másik fele. Segít fenntartani a melegséget, a szeretetet és a kölcsönösséget a kapcsolatokban.

5. Csinálj együtt dolgokat

A háztartási feladatok megosztása az egyik leggyakoribb oka a nézeteltéréseknek a kapcsolatokban. A boldog párok együtt dolgoznak. Még ha nem is tetszik nekik, akkor is csinálják.

Lehet, hogy az egyik nem szeret mosogatni, a másik pedig nem szereti az ágyat. Beszéljétek meg, hogyan lehet a legjobban megosztani a felelősségeket, majd kezdje el a munkát. A felelősség igazságos megosztása bizalmat és intimitást épít egy párban.

6. Ne hanyagold el az ölelést

A kommunikáció fontos eleme egy kapcsolatnak, de a partnerek gyakran megfeledkeznek az ölelés fontosságáról. Az érintés hatására oxitocin szabadul fel. Szerelmi hormonnak is nevezik, mert óriási szerepet játszik a kapcsolatokban, enyhíti az érzelmi és fizikai fájdalmakat, erősíti az immunrendszert és összehozza a partnereket. A párok időt szakítanak arra, hogy ilyen módon fejezzék ki szeretetüket, még akkor is, ha elfoglaltak vagy fáradtak.

7. Beszéljétek meg a problémákat

Két lehetőség van: elkerüljük a problémát, és reméljük, hogy megszűnik, vagy szembenézni vele. Ha elkerüljük a problémákat, azok növekednek, és más módon beszivárognak az életünkbe. A boldog párok megbeszélik a problémákat, és konkrét megoldásokat keresnek.

8. Tartsa tiszteletben a határokat

A boldogság egy párban lehetetlen a személyes határok tiszteletben tartása nélkül. A határok határozzák meg, hol ér véget a személyiséged, és hol kezdődik a férfi személyisége. A boldog párok nyíltan megvitatják a témát, és tiszteletben tartják egymás határait. Így mindenki kielégíti az igényeit, és jól érzi magát egy kapcsolatban.

9. Kérj bocsánatot és bocsáss meg

A kapcsolatok nem maradnak fenn megbocsátás nélkül. Meg kell tanulnod bocsánatot kérni és megbocsátani – ez fontos eleme a békés együttélésnek és az erős kapcsolatoknak. A bocsánatkérés őszinte kísérlet arra, hogy csapatként dolgozzunk egy problémán, majd elfelejtsük a szerencsétlen eseményt. Egy egészséges kapcsolatban a partnerek arra törekszenek, hogy boldogok legyenek, nem pedig az igazukat bizonyítani.

10. Töltsön időt külön

Keverje össze az intimitást és a függetlenséget a kapcsolatokban. A fény nem konvergál ékként a partneren, a kapcsolatokon kívül is van élet. A partnereknek tiszteletben kell tartaniuk egymás intimitás és függetlenség iránti szükségleteit. Ez határozza meg a kapcsolati elégedettség szintjét. Ha tudod élvezni az életet partner nélkül, akkor bizalom és egészséges vonzalom van a kapcsolatban.

11. Kérjen segítséget

Az egészséges párkapcsolatban élő párok hajlandóak segítséget kérni, ha nem tudják egyedül kezelni a problémákat. Egy pszichoterapeuta látogatása, családi szemináriumokon való részvétel vagy beszélgetés egy szeretett személlyel, aki kész objektív véleményt mondani, segíthet.