15 természetes és erős hashajtó a székrekedés ellen

Emésztőrendszerünk egy olyan gép, amelynek működéséhez gyakran szükség van emberi beavatkozásra. Néha a gép rozsdásodik, és egy kis könyökzsírra van szüksége, hogy újra elinduljon. Itt található a hashajtók.

De mielőtt a drogériába futna, miért nem próbál ki egy természetes hashajtót? Ajánlok egy listát 15 természetes hashajtó, amelyek segíthetnek a gép helyreállításában.

A gyümölcsök

Kezdem a gyümölcsökkel, mert ezek a kedvenceim. Könnyen és mindenekelőtt gyorsan megtalálhatók. Ezenkívül, amikor az emésztőrendszer túlterhelt, ez a szellemi jóléthez játszik, és nem tudom, ti hogy vagytok vele, de egy kis édesség mindig jobb kedvre derít.

Bogyók

Minden nap meg kell enni, hogy érezhető legyen a hatásuk. Ezt a megoldást nehéz egész évben alkalmazni. De ha ez a megfelelő alkalom, ne habozzon, készletezzen áfonyát, szedret és epret. Egyél frissen.

Dinnye és görögdinnye

Ezek a gyümölcsök különösen könnyen emészthetők, mivel sok vizet tartalmaznak. Itt is nehéz megtalálni ezeket a gyümölcsöket egész évben. De ha székrekedése van a trópusokon nyaralás közben, akkor gondoljon rá!

Almák

A beleit természetesen stimulálja az almában található pektin. Tehát ne habozzon megenni, ha az átutazás blokkolva van. Ugyanezt a hatást elérve almaecetet is ihat.

Olvasni: Az almaecet 23 előnye

Banán

A hosszú ideig „bélflórának” nevezett emberi bél mikrobiota elengedhetetlen szervezetünk megfelelő működéséhez. A disztális vastagbél minden gramm tartalmához 10 baktériumra van szükség. Elengedhetetlen, hogy megpróbáljuk elősegíteni a bélben lévő jó baktériumokat.

A fruktoligoszacharid esetében a banán pontosan ezt teszi. Azt is el kell mondani, hogy az a gyümölcs, amelyet nem tudok mellé társítani Minionokkal, gazdag káliumban és rostban, ami szintén segíti az ételek megemésztését.

Szilva

A szilva a természetes hashajtó bajnoka. Jobb szilvát enni. Ezek ellátják a szervezetet jó baktériumokkal a belek számára. A -vitamint, élelmi rostot, vasat és antioxidánsokat is tartalmaz.

Olajok, amelyek a természetes hashajtó

Az olajok önmagukban vagy készítményekben is segíthetnek az átmeneti székrekedés leküzdésében. Íme néhány tipp és recept.

Ricinusolaj

A ricinusolaj eltarthat egy ideig, amíg megszabadul a székrekedéstől. De hatása hosszú távon érezhető. Egy hétig egy evőkanál ricinusolajat kell inni. Ennek az olajnak az a tulajdonsága, hogy stimulálja a vastagbél falait, és korlátozza a folyadék felszívódását a bélből.

A ricinusolaj ezért a székrekedést támadja meg a kiváltó oknál, de ha egy hétnél tovább szedjük, megzavarhatja a rendszerünket és vastagbélműködést okozhat.

Olívaolaj

A ricinusolajjal ellentétben az olívaolaj nem okoz problémát hosszan tartó használat esetén. Rendszeres fogyasztása még a székrekedés megelőzésében is segít. Lehetőség van reggel csak egy kanál inni belőle. Ha a kanál olívaolaj önmagában nem tud továbbmenni, adjon hozzá néhány csepp citromlevet.

Ha ez a rögtönzött öltözködés nem csábít kora reggel, friss almalét is készíthet két almával, és egyenlő arányban olívaolajat adhat hozzá.

Avokádóolaj

Az omega-3-ban gazdag avokádóolaj segít a bélfalak kenésében. Naponta egy teáskanál elegendő ahhoz, hogy érezze a hatást.

Lenmagolaj

Az avokádóolajhoz hasonlóan ez az olaj is gazdag omega-3 zsírsavakban. A lenmagolaj felszívja a méreganyagokat a széklettel való eltávolításhoz, és nagymértékben segíti emésztőrendszerünk normális működését. Minden reggel fél teáskanálnyi olaj elegendő ahhoz, hogy visszataláljon a fürdőszobába.

Ha egy kanál olaj elfogyasztása kicsit megbetegít, akkor ehet lenmagot. Nagyon jól keverik a húslevessel vagy a mártással.

Zöldségek, fűszerek és kagylók

Több rostban gazdag ételt fogok itt csoportosítani. Könnyedén rangsorolhatja ezeket az ételeket normál étrendjében.

A zöldségek

A következő zöldségeket ajánlom fogyasztásra:

• Karfiol
• Brokkoli
• Hagyma
• Sárgarépa
• Fokhagyma
• Minden zöld leveles zöldség (saláta, póréhagyma, spenót stb.)
• Szárított zöldségek (szárított vörös vagy fehér bab, csicseriborsó, korall, szőke, fekete, sárga lencse stb.)
• Rákfélék (különösen gazdagok kitinben, élelmi rostban)
• Rák
• Homár
• Garnélarák

Mindezen zöldségek és kagylók fűszerezéséhez az alábbi fűszereket ajánlom, amelyekről ismert, hogy segítik az emésztést:

• fekete bors,
• kurkuma

Egyéb természetes hashajtók

Az alábbi természetes hashajtók nem túl ismertek, de ugyanolyan hatékonyak.

Psyllium

„Pszicho, mi? Azt fogod mondani nekem. Ez egy nagyon kevéssé ismert növény, amelynek számos erénye van, beleértve azt is, hogy megszabadít a székrekedéstől. A Psylliumnak két érdekes sajátossága van. Először is, ezt a növényt a szervezet nem asszimilálja. Amikor fogyasztjuk, hatása a székletre korlátozódik.

Másodszor, a psyllium a túlzottan vizes széklet kezelésére is szolgál.

Görögszéna

Az esszenciális ásványi anyagok, rostok és vitaminok nagy forrása, a görögszéna nagyanyáink és dédanyáink egyik kedvenc gyógynövénye volt. Régóta ismert, hogy a görögszéna hozzáadása a pörkölthöz, leveshez vagy leveshez a székrekedés gyógyszere.

A zselatin

Az agar-agar egy gélesedő alga, amelyet a XVII. Század óta használnak. Vegán barátaink már tudják, hogy az agar-agar tökéletes alternatíva a zselatinhoz. Megtalálható bioboltokban vagy akár az Amazon -on.

A hashajtó tulajdonságainak kihasználása érdekében keverjen 1 gramm porított agar-agart egy forró italba. Nem számít, hogy forró víz, tea vagy kávé, mert az agar agar íztelen. Hagyja a keveréket két percig állni, mielőtt inni kezdené. Ezt a keveréket naponta legfeljebb háromszor lehet inni.

Már nincs mentsége arra, hogy a székrekedés első jelére a gyógyszertárba rohanjon. Nyilvánvaló, hogy ha a székrekedés fájdalommal jár, vagy egy hétnél tovább tart, javaslom, hogy menjen orvoshoz.

Van kérdése? Vagy tanácsot megosztani? Hagyjon üzenetet a megjegyzés rovatban.

Fotó: Graphistock.com - Pixabay.com