15 módszer a kapcsolatok javítására 60 másodperc alatt

Időről időre a legerősebb és legharmonikusabb kapcsolatok is kudarcot vallanak. Ezt elkerülhetjük, ha naponta 60 másodpercet szentelünk a szeretteinkkel való kapcsolatoknak.

A partnerekkel való kapcsolatok erősítése

1. Ölelje meg és tartsa kézben kedvesét 60 másodpercig

Az érintés serkenti az oxitocin és a dopamin hormonok termelődését, amelyek a kötődésért és az élvezetért felelősek. A melegség és az öröm érzése egész nap veled lesz, mintha egy meleg és puha paplanba bugyolálna.

2. Küldj üzenetet arról, hogy mit szeretsz benne, vagy milyen jók voltatok együtt

Emlékeztesd őt a közös élet fényes pillanataira, és pozitív energiával töltöd fel őt és magadat is.

3. Ne feledje, milyen italt, uzsonnát vagy desszertet szeret.

Menj el a boltba megvenni. Az ilyen kis jelzők fontosak egy kapcsolatban. Az emberek szeretik, ha gondoskodnak róluk, és emlékeznek ízlésükre és preferenciáikra.

Odafigyelünk a barátokra

4. Küldj egy egyszerű rövid üzenetet egy barátodnak

Ezt írhatod: „Ma hallottam kedvenc dalodat a rádióban, és rájöttem, mennyire szeretnélek látni. Hiányzol és remélem hamarosan találkozunk.»

5. Küldj ok nélkül virágot barátodnak.

Rögzíts egy kártyát a csokorhoz, amelyről kiderül, mennyit jelent neked.

6. Hagyjon hangpostát egy barátjának

Például ahol énekelsz vagy arról beszélsz, hogy mit érzel iránta. Figyelni fog és mosolyogni fog.

Gyermekekkel foglalkozunk

7. Tegyen egy cetlit egy vicces hangulatjellel fia vagy lánya ebédlődobozába

Fontos, hogy a gyerekek érezzék szeretetedet és védelmed.

8. Rakj ki ismerős ételeket egy vicces kép formájában

Még a hangulatjelek és a szívek is mosolyt csalnak.

9. Vacsora közben dicsérd meg gyermekedet, mondd el neki, milyen jellemvonásait csodálod

Miután megkapta a bókot a szülőktől, a gyermek jó hangulatban fog lefeküdni. Az ilyen pillanatok nagyon fontosak a családi kapcsolatok erősítéséhez, és sokáig emlékeznek rájuk.

Kapcsolatteremtés a kollégákkal

10. Vegyél egy finomságot a csapatodnak

Ez lehet valami egyszerű és olcsó: sütemény, fánk vagy csokoládé. A közös teázás hozzájárul a jó kapcsolatokhoz a csapatban.

11. Küldjön köszönő üzenetet egy kollégájának, aki segített

A tárgy sorába írja be, hogy „Köszönöm”! A címzett minden bizonnyal elolvas egy ilyen levelet.

12. Őszintén köszönje meg főnökének

A főnököket ritkán dicsérik, és örömmel veszik, hogy megbecsülik, tisztelik vagy szeretik őket.

Ne feledkezz meg magadról

13. Készíts egy listát hét olyan dologból, amelyek boldoggá tesznek.

Próbáljon meg egy hétig minden nap elvégezni egy tételt a listáról.

14. Fizess egy csésze kávét annak, aki utánad lépett be a kávézóba

Adni jobb, mint kapni. Ez a gesztus megmosolyogtat egy idegent, mosolya megmelengeti a szívedet, és biztosan jól fog sikerülni a napod.

15. Írj fel öt pozitív tulajdonságodat egy kis papírra.

Tedd a pénztárcádba. Minden alkalommal, amikor fizet, olvassa el újra, ami a lapra van írva. Növeli az önbecsülést és javítja a hangulatot.

A szerzőről: Gandhi Béla edző és a Smart Dating Academy alapítója.