Szeresd meg a hétfőket: 10 egyszerű rituálé

1. Legyen vasárnap a hét első napja

Először is ne tekintse a vasárnapot a legszomorúbb hétvégének. Kezdje el ott az új hét visszaszámlálását: menjen el villásreggelire, barangoljon a mezőgazdasági termékek piacán, vagy találkozzon egy régi barátjával. És csak pihenj!

2. Tervezz meg egy izgalmas eseményt

Őrülten hangzik, nem? Ennek ellenére működik. Várni fogja az estét, ha érdekes eseményt tervez. Egy este társasjátékokkal a barátokkal, egy mozi este vagy egy pohár bor a bárban. Ne halaszd a legkellemesebb dolgokat hétvégére, az élet ízét az ilyen spontán döntések adják.

3. Rövidítse le a tennivalók listáját, és állítsa be a fontossági sorrendet

A hétfő gyakran végtelenné válik annak a ténynek köszönhetően, hogy túl sokat terveztél erre a napra. Szeretnék, ha nem csak a sürgős ügyek elintézésére lenne időm, hanem arra is, hogy keményen dolgozzak az új projekteken. A teendők listája több oldalt foglal el a naplóban, és egyszerűen elfelejti az ebédet.

Állítsa be a prioritásait. A hét indításához csak az „égető feladatokat” válassza, és fordítson több időt a megfelelő tervezésre.

4. Válasszon ki egy ruhát előre

Készítsd elő előre a ruháidat, kelj fel egy órával korábban, vasald ki a szoknyádat, blúzodat. A szép megjelenés és a szép szavak a legjobb motiváció.

5. Hallgasson meg egy új podcastot

Keressen olyan podcastokat, amelyeket igazán élvez, és rögzítse őket, hogy meghallgathassa őket munkába menet. Hétvégén szánja rá magát a kikapcsolódásra, és kezdje a hetet új tudással, amit egyébként a következő 24 órában azonnal a gyakorlatba is átvehet.

6. Változtasd a napi két liter vizet

Mindannyian tudjuk, hogy naponta legalább hat pohár tiszta vizet kell innunk. De néha zavar, és valahogyan diverzifikálni akarod a jó szokásokat. Ezért adjunk a vízhez citrom- vagy uborkaszeleteket, lime szeleteket vagy mentaleveleket.

7. Főzzünk egy új ételt

A főzés egyfajta meditáció, amely terápiás hatást fejt ki a nagyvárosok lakóira. Keress új recepteket, hiszen kulináris alapanyagokból most nincs hiány. A fagyasztott ételek mindenképpen praktikusabbak, de érdemes kipróbálni az otthoni főzést.

8. Foglalja le a város legjobb fitneszóráját

Ha még nem edzett, itt az ideje, hogy megtegye. Válassza ki az időt, és találjon olyan tevékenységeket, amelyeket szeret – a hétfői Pilates rendkívüli energialöketet ad, a hét végén a jóga pedig segít helyreállítani az elvesztett erőt és ellazulni.

9. Korán lefeküdni

Legyen szabály, hogy 21:30-ig ágyban kell lennie. Előtte vegyen egy lazító fürdőt, igyon meg egy csésze gyógyteát, és kapcsolja néma üzemmódba a kütyüket. Tervezz meg dolgokat vagy olvass lefekvés előtt.

10. Készítsen friss ágyneműt

Mi lehet szebb, mint a ropogós lapok és a frissesség illata? Ez segít gyorsabban elaludni és jó hangulatban kelni.