"Ez egy hasznos termék megvásárlása!" – azt gondoljuk, hogy a szupermarketben a sorok között sétálva keressük a szervezetünk számára leghasznosabb termékeket. És általában a kosarunkban van tej, alacsony kalóriatartalmú joghurtok, gabonafélék, kenyér, gabonafélék. A kávézó pedig, belefáradva a vásárlásba, megrendeli az egyik oly népszerű turmixot.
De ezzel az 5 termékkel nem minden olyan egyszerű. Csak akkor nevezhetők hasznosnak, ha mindegyikhez egy feltétel tartozik.
Teljes kiőrlésű kenyér
A teljes kiőrlésű gabonákban, amelyek ebben a kenyérben találhatók, sok rost és B-vitamin található. De néha előfordulhat, hogy a több gabona kenyér vagy a búza nem tartalmaz valódi teljes kiőrlésű gabonát. A különbség a teljes és a feldolgozott gabona között az, hogy az első tartalmazza az összes magot, és valóban hasznos, a megtisztított gabona pedig finom textúrájú, és haszontalan kalóriákkal tölti meg a terméket. Ezért, ha lehetséges, kérdezze meg az eladót, hogy melyik gabonakenyér készült.
müzli
Úgy tartják, hogy a müzli a legegészségesebb reggeli, amely gyorsan telíti a szervezetet, és megkönnyíti, hogy ne nassoljon vacsoráig. Igen, a granola valóban tartósan blokkolja az éhségérzetet, de milyen áron? A helyzet az, hogy egy evőkanál ilyen „jó” reggeli hatalmas mennyiségű kalóriát és cukrot tartalmaz, így a cellulit nem kerülhető el pontosan. Ha összetett szénhidrátot szeretne, jobb, ha ragaszkodik a zabpehelyhez, gyümölccsel és mézzel.
Joghurt - zsírmentes
A fogyás érdekében alacsony zsírtartalmú ételeket is beiktatunk az étrendbe. Például ebben a kérdésben a legnépszerűbb az alacsony kalóriatartalmú joghurt. Ha azonban kipróbálod, rájössz, hogy az íze kicsit eltér a megszokottól. Itt van egy titok: az alacsony kalóriatartalmú ételek általában nagyon eltérnek ízükben a megszokottól, mert sokkal kevesebb cukrot tartalmaznak, ezért nem árulják őket. A marketingesek ezt megengedhetik, ezért a legtöbb gyártó rengeteg ízt ad a joghurthoz. Szeretnél egy igazán hasznos joghurtot – jobb, ha magad készíted el, vagy figyelmesen olvasd el a csomagolást, és válassz cukormentes termékeket.
Tej
Szakértők szerint ha a tejet két hétnél tovább tárolják - általában nincsenek hasznos tulajdonságai. Ezenkívül antibiotikumokat is tartalmaz - meghosszabbítják az életét. ezért a hosszú eltarthatóságú tejet nem érdemes megvenni.
Turmixokat
A Superfood turmixokat legjobb otthon és önállóan elkészíteni, mert az éttermekben gyakran adnak hozzá cukrot, édes kalóriatartalmú szirupokat és egyéb ízfokozókat. Emellett nem mindenki tudja, hogy a turmixok nem mindig vannak jótékony hatással az emésztésre: ha gyomorpanaszai vannak, és a nyers gyümölcsök és zöldségek sajátosságai vannak, ez az ital ellenjavallt.