Folyamatosan változunk, bár nem mindig vesszük észre. Az életben bekövetkezett változások boldogabbá vagy szomorúbbá tehetnek bennünket, bölcsességet adhatnak, vagy csalódást okozhatnak önmagunkban. Minden attól függ, hogy készen állunk-e a változásra.
1. Egy kisállat megjelenése
A közösségi oldalakon a macskás képek alatti kedvelések száma ékesszólóan beszél a négylábúak iránti szeretetről. Ez nem újdonság: a háziállatok kényelmes légkört teremtenek, segítenek megbirkózni a stresszel és a szorongással. Azokban az otthonokban, ahol macska vagy kutya él, az emberek kisebb valószínűséggel szenvednek szívbetegségben. Sokan választanak maguknak házi kedvencet, családtagként gondoskodnak róla.
De még egy menhelyről származó hétköznapi udvari kutya vagy macska is sokáig örömforrás lehet. Azok, akik napi 15-20 percet játszanak háziállatokkal, megnövelik a szerotonin és az oxitocin szintjét, amelyek a hagyományosan örömöt és boldogságot okozó neurotranszmitterek. Ennek a fordítottja is igaz: a kutyáknál az oxitocin szintje is megemelkedik a gazdával való interakció során.
2. Házasságkötés
Az esküvő tervezése során tapasztalt stresszt felülírja az az öröm, hogy életünket egy szeretett emberrel köthetjük össze. A nyilvánvaló haszon mellett a házasok pszichológiai immunitást is kapnak – kevésbé szenvednek depresszióban, kisebb valószínűséggel válnak kábítószer-függővé, és elégedettebbek önmagukkal és életükkel, mint az egyedülállók. Igaz, ezeket az előnyöket csak a boldog házasságban élők vehetik igénybe.
A nők konfliktusmegoldási stílusa több empátiát és a partner érzéseire való ráhangolódást foglal magában.
A diszfunkcionális családokban a pszichés klíma meglehetősen nyomasztó, a felsorolt fenyegetések még veszélyesebbekké válnak. A stressz, a szorongás és az érzelmi bántalmazás a nőket érinti leginkább. És nem arról van szó, hogy hajlamosak mindent a szívükre venni.
Az ok a konfliktusmegoldás mechanizmusaiban keresendő: a nők stílusa nagyobb empátiával és a partner érzéseire való ráhangolódással jár, míg a férjek általában kevésbé reagálnak, és konfliktushelyzetben inkább kerülik a kellemetlen beszélgetést.
3. Válás
Elválás valakitől, akit valaha mélyen szeretett, még a halálánál is komolyabb próbatétel lehet. Valójában ebben az esetben keserű csalódást élünk át – választásunkban, reményeinkben és álmainkban. Elveszíthetjük irányvonalunkat, és mély depresszióba eshetünk.
4. Gyermekvállalás
A gyermekek megjelenésével az élet fényesebbé és gazdagabbá válik. Ezt mondja a józan ész. A statisztikák azonban azt mutatják, hogy a dolgok nem ilyen egyértelműek. Egy 2015-ös tanulmány kimutatta, hogy a leendő szülők izgatottan és izgatottan tapasztalták a családjuk új tagjának hírét. Később azonban kétharmaduk boldogságszintjének csökkenését tapasztalta a gyermeknevelés második évében, amikor a kezdeti eufória elmúlt, és az élet visszatért a stabil pályára.
A terhességet kívánni kell, és éreznünk kell a szeretteink támogatását, különösen a korai években.
Igaz, egy korábbi tanulmány bizakodásra ad okot: ma a szülők általában véve semmivel sem boldogabbak, mint 20 évvel ezelőtt, de még mindig boldogabbak, mint azok, akiknek egyáltalán nincs gyerekük. Ami azt illeti, hogy milyen körülmények határozzák meg, hogy pozitív élmény lesz-e számunkra a gyermek születése, a pszichológusok szinte egyöntetűek: kívánni kell a terhességet, és érezni kell a szeretteink támogatását, különösen a korai években.
5. Szülők halála
Bár mindannyian átesünk ezen, és megpróbálhatunk előre felkészülni, egy szeretett ember elvesztése még mindig tragédia. Az, hogy a gyász érzése mennyire lesz erős, a szülővel való kapcsolattól függ. Általában a férfiak gyászolnak jobban apjuk elvesztése miatt, míg a lányok nehezen tudnak megbékélni anyjuk elvesztésével.
Minél fiatalabbak vagyunk, annál jobban fáj. Azoknak a gyerekeknek, akik fiatal korukban veszítették el szüleiket, gyengébb az immunrendszerük, és nagyobb a depresszió és az öngyilkosság kockázata. A kockázat megnő, ha a szülők boldogtalanok és öngyilkosságban haltak meg.