5 növény, hogy visszanyerje az energiát
Ginseng a fáradtság leküzdésére
A ginzeng egy gyógynövény, amely nagyon híres Ázsiában, és elismert stimuláló erényeiről, beleértve a fizikai erő fejlesztését is1.
Egy tanulmányt végeztek 2013 -ban2 90 emberből (21 férfi és 69 nő) idiopátiás hiperszomniában szenved, amelyet nappal túlzott álmosság és néha hosszú éjszakai alvás jellemez. A betegek napi 1 vagy 2 g alkoholos ginseng kivonatot vagy placebót kaptak 4 héten keresztül. A 4 hét végén az eredmények azt mutatták, hogy a vizuális analóg skála segítségével becsült fáradtságot csak 2 g alkoholos ginzeng kivonat javíthatja a résztvevőknél. Azok a betegek, akik napi 2 g alkoholos ginzengkivonatot kaptak, a vizuális analóg skálán a fáradtság állapotát 7,3 / 10 -ről 4,4 / 10 -re csökkenték, míg a csoportban 7,1 és 5,8 között. tanúk. Egy patkányokon 2010 -ben végzett vizsgálat szerint1, a ginseng fáradtsággátló tulajdonsága a poliszacharid tartalmának, pontosabban a savas poliszacharidoknak köszönhető3, egyik hatóanyaga.
A ginzeng hatékonyan küzdene kifejezetten a rákos megbetegedések elleni küzdelemben is, amint azt egy 2013 -ban végzett tanulmány is sugallja4 364 résztvevő közül. A 8 hetes kezelés után a kérdőívekből kiderült, hogy azok a résztvevők, akik napi 2 g ginseng -et kaptak, lényegesen kevésbé voltak fáradtak, mint azok, akik placebót szedtek. A vizsgálatban nem említettek konkrét mellékhatásokat.
A ginzeng ezért krónikus fáradtság esetén ajánlott, és anyatinktúrának, szárított gyökerek főzetének vagy szabványosított kivonatnak is használható.
Források
Wang J, Li S, Fan Y és munkatársai, Panax Ginseng CA Meyer, J Ethnopharmacol, 2010 Kim HG, Cho JH, Yoo SR és mtsai, Fáradtság elleni hatása Panax ginseng CA Meyer: randomizált, kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálat, PLoS One, 2013 Wang J, Sun C, Zheng Y et al., A Panax ginseng poliszacharidjainak hatékony mechanizmusa a krónikus fáradtság szindrómájában, Arch Pharm Res, 2014 Barton DL, Liu H, Dakhil SR és munkatársai, Wisconsin Ginseng (Panax quinquefolius) a rákkal kapcsolatos fáradtság javítására: randomizált, kettős vak vizsgálat, N07C2, J Natl Cancer Inst, 2013