5 gumiszalag a «gonosz» anyának

Pár hónapja, amikor a férjemmel vacsorát készítettünk, a legkisebb lányom odajött hozzám, és kinyújtotta a kezét, hogy mutasson valamit a tenyerén. – Szia kicsim, mit találtál ott? - Láttam valami sötétet, de nem láttam azonnal, mi az, és közelebb jöttem. Amikor rájöttem, mit mutat nekem, rohantam egy tiszta pelenkáért, de sietségemben megbotlottam valami tárgyban, és a földre rogytam.

Megbotlottam a középső lány cipőjében, amit a szoba közepére dobott. – Bailey, gyere ide most! Sikítottam. Felállt, felkapott egy tiszta pelenkát, felkapta a fiatalabbat, és kapálózott a fürdőszobába. – Bailey! Még hangosabban sikoltottam. Biztos az emeleti szobában volt. Amikor lehajoltam, hogy kicseréljem a baba pelenkáját, az ütközött térd megfájdult. – Bailey! - még hangosabban.

– Mi van, anyu? Arca ártatlanságot mutatott, nem rosszindulatot. De nem vettem észre, mert már rajta voltam. „Nem dobhatsz így cipőt a folyosóra! Miattad megbotlottam és elestem!” ugattam. Lehajtotta az állát a mellkasához: "Sajnálom."

„Nincs szükségem a „bocsánat”-ra! Csak ne csináld még egyszer!» Még el is grimaszoltam a keménységemen. Bailey megfordult, és lehajtott fejjel elment.

Leültem pihenni, miután a pelenkával felszámoltam a «baleset» következményeit, és eszembe jutott, hogyan beszéltem a középső lányával. A szégyenhullám söpört végig rajtam. Milyen anya vagyok? Mi a baj velem? Általában ugyanúgy próbálok kommunikálni a gyerekekkel, mint a férjemmel – tisztelettel és kedvességgel. Legfiatalabb és legidősebb lányaimmal legtöbbször sikerül. De szegény középső lányom! Ebben az óvodáskorú gyerekben valami agresszióra késztet. Minden alkalommal dühbe gurulok, amikor kinyitom a számat, hogy mondjak neki valamit. Rájöttem, hogy segítségre van szükségem.

Hajgumik minden «gonosz» anyának segítenek

Hányszor tűzted ki magadnak azt a célt, hogy többet sportolsz, egészséges táplálkozásra váltasz, vagy abbahagyod a sorozatnézést esténként, hogy korán lefeküdj, és pár nap vagy hét után ismét ugyanoda térsz hol kezdted? Itt jönnek be a szokások. Autopilótára állítják az agyat, így még csak akaraterőd sem kell semmihez sem. Csak kövesse a szokásos rutint.

Reggelente a fogmosás, a zuhanyozás és az első csésze kávé megivása mind-mind olyan szokások példája, amelyeket autopilótán követünk. Sajnos kialakult bennem az a szokás, hogy durván beszélek a középső lányomhoz.

Kinyitottam a saját könyvemet a „Szabadkozz a rossz szokásoktól” fejezethez, és elkezdtem újraolvasni. És rájöttem, hogy a hajkötők segítenek a rossz szokásomban, hogy durva vagyok a lányommal.

Hogyan működik?

A vizuális horgonyok hatékony, bizonyítékokon alapuló eszköz a rossz szokások felszámolására. Segítenek elkerülni a megszokott cselekvések automatikus végrehajtását. Ha változtatni szeretne az étrendjén, ragasszon egy emlékeztető matricát a hűtőszekrényére: „Snack = csak zöldségek”. Úgy döntöttünk, hogy reggel futunk – lefekvés előtt sportruhát tegyünk az ágy mellé.

Úgy döntöttem, hogy a vizuális horgonyom 5 hajkötő lesz. Miért? Pár éve egy blogon olvastam azt a tanácsot a szülőknek, hogy pénzes gumiszalagot használjanak vizuális horgonyként. Csak kutatási adatokat használtam fel, hogy kiegészítsem ezt a technikát, és megszakítsam azt a szokást, hogy egyszer s mindenkorra megfordítsam a dühös anyát. Ha Ön is rászól a gyerekre, és gyakrabban engedi meg magának, hogy kemény legyen, mint szeretné, kövesse ezeket az ajánlásokat.

Mit kell tenni?

1. Válasszon 5 olyan hajkötőt, amelyet kényelmesen viselhet a csuklóján. A vékony karkötők is megfelelőek.

2. Reggel, amikor a gyerekek felébrednek, tedd őket egy karra. Fontos megvárni, amíg a gyerekek felébrednek, mert a vizuális horgonyok nem működnek, ha megszokja őket. Ezért ezeket csak akkor szabad viselni, ha gyerekek vannak a közelben, és le kell venni, ha iskolában vannak vagy alszanak.

3. Ha azon kapja magát, hogy irritálja gyermekét, távolítsa el az egyik gumiszalagot, és tegye a másik kezére. Az a célod, hogy napközben gumiszalagot viselj az egyik karodon, vagyis ne engedd meg magad elcsúszni. De mi van, ha mégsem tudsz ellenállni?

4. Visszakaphatod a gumit, ha megteszel 5 lépést, hogy kapcsolatot építs ki gyermekeddel. Egy egészséges kapcsolatban minden negatív cselekedetnek 5 pozitívnak kell lennie. Ezt az elvet "varázslatos 5:1 aránynak" nevezik.

Nem kell bonyolult dolgokat kitalálni – az egyszerű cselekvések segítenek helyreállítani az érzelmi kapcsolatot a gyermekkel: öleld meg, vedd fel, mondd ki, hogy „szeretlek”, olvass vele egy könyvet, vagy csak mosolyogj, miközben a gyermek szemébe néz. . Ne halassza el a pozitív cselekedeteket – kezdje el azonnal a negatív tettek megtétele után.

Ha több gyereked van, nem kell újabb pántot vásárolnod, az a célod, hogy mind az ötöt egy csuklón tartsd, és azonnal kijavítsd a hibáidat, így elég neked egy szett.

Gyakorlat

Amikor úgy döntöttem, hogy kipróbálom magamon ezt a módszert, először szkeptikus voltam. De a szokásos önkontroll módszerek nem működtek, valami új kellett. Kiderült, hogy egy gumiszalag formájú vizuális horgony, amelyet a csuklón enyhe nyomás alátámaszt, varázslatos kombinációnak bizonyult számomra.

Az első reggelt sikerült gond nélkül átvészelnem. Ebédidőben a középső lányomra ugatva csattogtam, de gyorsan jóvá tettem, és visszatettem a karkötőt a helyére. A módszer egyetlen hátránya az volt, hogy Bailey felhívta a figyelmet a rugalmas szalagokra, és kérte, hogy távolítsák el őket: "Ez a hajra vonatkozik, nem a karra!"

Bailey hitetlenkedve kérdezte: "Tényleg szupermama leszel?" – Igen – válaszoltam. "Hurrá, anyám tud repülni!" – kiáltott fel örömtelien.

Egy ideig attól tartottam, hogy a kezdeti siker véletlen volt, és ismét visszatérek a megszokott „gonosz anya” szerephez. De még néhány hónap elteltével is a gumi továbbra is csodákat tesz. A középső lányhoz szeretettel és kedvességgel beszélgetek, és nem bosszúsan, mint korábban.

Sikerült sikoltozás nélkül megúsznom az állandó marker, szőnyeg és puha játék incidens alatt is. Amikor Bailey megtudta, hogy a jelölő nem mosódik le, annyira ideges volt a játékai miatt, hogy örültem, hogy nem növeltem csalódottságát a haragommal.

Váratlan hatás

Az utóbbi időben egyre több időt töltök karkötőim nélkül, hátha „ragad” az új viselkedés. És valóban, egy új szokást szerzett.

Egy másik meglehetősen váratlan eredményt is felfedeztem. Mióta elkezdtem gumit hordani az óvodásom előtt, a viselkedése is jó irányba változott. Felhagyott azzal, hogy játékokat vegyen el húgától, abbahagyta a nővére zaklatását, engedelmesebb és érzékenyebb lett.

Tekintettel arra, hogy tiszteletteljesebben beszélek vele, ő is így válaszol nekem. Mivel nem kiabálok minden apró problémán, nem kell, hogy nehezteljen rám, és segít megoldani a problémát. Mivel érzi a szeretetemet, több szeretetet mutat irántam.

Szükséges figyelmeztetés

Egy gyermekkel folytatott negatív interakció után nehéz lehet újjáépíteni és gyorsan felépíteni a kapcsolatot. A karkötő visszaküldésének motivációja segíti Önt és gyermekét, hogy kölcsönös szeretetet és szeretetet érezzenek.

Felfedeztem a boldogság igazi forrását. Nem leszel boldog, ha megnyered a lottón, előléptetnek a munkahelyeden, vagy beíratod gyermekedet egy tekintélyes iskolába. Ha megszokja ezeket az eseményeket, az már nem fog tetszeni.

A valódi, tartós boldogság érzése az önmagunkkal végzett tudatos és hosszú távú munka eredményeként jön létre a káros felszámolás és a szükséges szokások elsajátítása érdekében.

A szerzőről: Kelly Holmes blogger, háromgyermekes anya, és a Happy You, Happy Family szerzője.