tartalom
Ez egy visszafordíthatatlan folyamat, az öregedés ijesztő. De abbahagyhatod a küzdelmet a korral, elfogadhatod, és kihozhatod a legjobbat az életből. Hogyan? Barbara Hannah Grafferman újságíró mondja a „The Best After Fifty” című könyv szerzője.
Az olvasók gyakran megosztják azokat a problémákat, amelyek a leginkább aggasztják őket. A fő probléma az öregedéssel kapcsolatos félelmek. Az emberek azt írják, hogy félnek az egészségügyi problémáktól, félnek egyedül lenni, félnek, hogy elfelejtik őket.
Azt tanácsolom, hogy légy merész. A félelem meggátolja álmaink követését, visszavonulásra és feladásra kényszerít, saját komfortzónánk foglyaivá tesz.
Miközben a The Best After XNUMX-et írtam, anyagot gyűjtöttem hozzá, és saját tapasztalataim alapján teszteltem a tanácsokat, megtanultam egy egyszerű elvet.
Ha egészséges vagy, jól érzed magad. Ha jól érzed magad, jól nézel ki. Ha jól nézel ki, tervezed a jövőt, és tudod, hogyan maradj így, csodálatosan érzed magad. Mi a különbség, hogy hány éves vagy?
Fontos, hogy minden életkorban egészséges és fitt maradjunk. Ha elégedett a közérzetével és megjelenésével, akkor nyitott lesz az új eseményekre, lehetőségekre.
Jó formában kell lennünk, hogy távol tartsuk magunktól a betegségeket. Az 50 év feletti nők fizikai formájával és jólétével kapcsolatos problémák mellett azonban aggasztóak a kérdések:
Hogyan maradjunk merészek 50 év után?
Hogyan lehet figyelmen kívül hagyni a média által erőltetett sztereotípiákat?
Hogyan lehet elvetni azokat a gondolatokat, hogy „fiatalnak lenni jobb”, és követni a saját útját?
Hogyan lehet megtanulni elhagyni a komfortzónát és az ismeretlen felé menni?
Hogyan ne féljünk az öregedéstől és ne küzdjünk le ellene? Hogyan lehet megtanulni elfogadni?
Megöregedni sok szempontból nem könnyű. A média számára láthatatlanok vagyunk. Tudományos tanulmányok azt mondják, hogy komorak és komorak vagyunk. De ez nem ok arra, hogy megálljunk, feladjuk és elrejtőzzünk. Ideje erőt gyűjteni és leküzdeni a félelmeket. Íme néhány javaslat.
Emlékezz a generációdra
A legnagyobb demográfiai csoporthoz tartozunk. Elegen vagyunk ahhoz, hogy meghalljuk a hangunkat. Erő a számokban. Gazdasági szempontból ennek az erőnek a jelentős részét mi birtokoljuk.
A nők jobban megbirkóznak az öregedés nehézségeivel, mint a férfiak. Jobban építünk és tartunk fenn kapcsolatokat, fenntartjuk a barátságot. Segít átvészelni a nehéz időszakokat.
Ossza meg gondolatait, különösen a legfélelmetesebbeket, azokkal az emberekkel, akik ugyanezt tapasztalják. Ez egy hatékony módja annak, hogy lazítson és kevesebbet aggódjon. Fedezze fel a közösségi média közösségeit. A kapcsolattartás az egészséges életmód része.
Kifelé a kényelmi zónából
Nem fogod tudni, mire vagy képes, ha nem próbálod meg. Könnyű okot találni arra, hogy ne tegyen valamit. Koncentrálj arra, hogy miért kell ezt tenned. Változtasd meg a gondolkodás paradigmáját. Daniel Pink, a Drive szerzője. Mi motivál minket igazán” – vezette be a „produktív diszkomfort” fogalmát. Ez az állapot mindannyiunk számára szükséges. Ezt írja: „Ha túl jól csinálod, nem leszel eredményes. Hasonlóképpen nem lesz produktív, ha túlságosan kényelmetlenül érzi magát.
Gyűjts össze támogató csoportokat
Vállalkozás indítása ijesztő. Előjön a félelem és a kétely. Ki fog vásárolni? Hol lehet finanszírozást találni? Elveszítem az összes megtakarításomat? Ugyanilyen ijesztő 50 év után elválni vagy megházasodni. És ijesztő a nyugdíjba vonulásra gondolni is.
Jelenleg egy üzleti ötleten dolgozom, ezért úgy döntöttem, létrehozom a saját igazgatótanácsomat. „Kitchen Advisors Club”-nak is hívom. A tanácsomban négy nő van, de bármennyi résztvevő megteszi. Minden kedden ugyanabban a kávézóban gyűlünk össze. Mindannyiunknak 15 percünk van elmondani, amit el kell mondanunk.
A megbeszélések általában üzlettel vagy új álláskereséssel kapcsolatosak. De ez nem mindig van így. Néha beszélünk sportról, férfiakról, gyerekekről. Megbeszéljük, mi zavar. De a klub fő célja az eszmecsere és az egymás ellenőrzése. Egyedül nehéz megcsinálni. Minden találkozó után a következő találkozóra elvégzendő feladatok listájával távozunk.
fogadd el a korodat
Legyen ez a személyes mantrája: „Ne próbálja felülmúlni az életkort. Fogadd el." Hatékony technika elengedni fiatal énjét, hogy elfogadja és szeresse felnőtt énjét. Bánj magaddal kedvesen és tisztelettel. Vigyázz a testedre, lelkedre, elmédre. Vigyázz magadra, mint a gyermekeidre, rokonaidra és barátaidra. Itt az ideje, hogy önmagadért élj.