tartalom
Zsibbadást tapasztal az ujjaiban, fájdalmat érez a csuklójában, vagy izomhiányt tapasztal a kezében? Kétségkívül szenvedsz karpa alagút. Ez pedig nem sok jót ígér, különösen, ha tudjuk, hogy a kezeket különböző napi feladatokban használják.
És mivel az egészség áthatol a test minden részén, és ipso facto a kezeken, elengedhetetlen a betegség orvoslása, és minél hamarabb, annál jobb. Főleg, hogy a fájdalom nem jelentéktelen.
Ha ezek a tünetek megnyilvánulnak benned, azt javaslom, hogy válassz a hat egyszerű, de hatékony megoldás közül, amelyeket az alábbiakban ajánlok neked.
1- Illóolajok a carpalis alagút tüneteinek enyhítésére
Az illóolajok lágyító és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, segítenek enyhíteni a carpalis alagút tüneteit. Ehhez gyúrja össze ujjait, tenyerét és csuklóját két -három csepp borsmenta illóolaj és egy evőkanál édes mandulaolaj keverékével.
Ajánlást
Ha fájdalmat tapasztal, készítsen keveréket 1 csepp orbáncfű növényi olajjal, 3 csepp árnika növényi olajjal és 4 csepp téli zöld illóolajjal. Az így kapott keverékkel végezzen könnyű masszázst a hüvelykujjától az alkar felé, természetesen áthaladva a csuklón. Ismételje meg ezt többször. Ezt a keveréket naponta háromszor alkalmazza.
Terhes és szoptató nőknél, valamint hat év alatti gyermekeknél előnyös, sőt ajánlott, hogy ne használjunk illóolajokat.
2- Vigyen fel zöld agyag borogatást
A zöld agyag segíthet a carpalis alagút gyógyításában is. Ehhez vigyen fel egy jó réteg zöld agyagpasztát selyempapírra, majd helyezze a csuklója köré.
Ajánlást
Hagyja a borogatást 15 perctől egy óráig, attól függően, hogy mennyi ideje van. Ismételje meg a műveletet annyiszor, amíg szükséges, amíg a tünetek enyhülnek.
3- Válasszon B6-vitaminban gazdag ételeket
A 80 -as évekre vonatkozó kutatások alapján megállapították, hogy a carpalis alagút szindrómát a B6 -vitamin hiánya okozza. Ennek az anyagnak a kielégítő fogyasztása elősegítheti a kéz idegi stimulációjának regenerálódását és az idegszövet fenntartását.
A B6 -vitamin szedése során fellépő kockázatok elkerülése érdekében fogyasszon B6 -vitaminban gazdag ételeket, beleértve a lazacot, a barna rizst, a gabonahajtásokat, a csirkemellet, a diót, a kagylót és a zöld zöldségeket.
Ajánlást
Ha szükséges, azt tanácsolom, hogy naponta legfeljebb 50 mg B6 -vitamint vegyen be, két vagy három adagra osztva, amíg a tünetek enyhülnek. Párosítsa magnéziummal, ez lehetővé teszi, hogy még gyorsabban felszívja a fájdalmat.
Olvasni: B -vitaminok: miért van szükségük ennyire?
4- Gyakorolja a jógát az ujjak bizsergése ellen
Bizonyos mozgások, amelyeket a jóga során gyakorolnak, orvosolhatják a carpalis alagút szindrómát.
Ajánlást
Határozottan nyomja össze a tenyerét, tartsa ujjait felfelé és az alkarját vízszintesen. Tartsa a pózt és a nyomást jó harminc másodpercig, majd ismételje meg a műveletet többször.
Ennek a kis gyakorlatnak a befejezéséhez végezzen olívaolajos masszázst, többször a fájó rész csontjain. Ez a masszázs, bár nagyon egyszerű, kiváló alternatívája a szokásos sebészeti beavatkozásnak a carpalis alagút problémája esetén.
5- Hűtse le a csuklóját jégkockákkal, hogy csökkentse a gyulladást
A carpalis alagút szindróma által okozott gyulladás és fájdalom enyhítésére használhat jégkockákat, amelyeket vékony ruhába tett. Helyezze a ruhába csomagolt jégkockákat a csuklójára, és tartsa legalább tíz percig. Ismételje meg ezt a műveletet óránként egyszer.
6- Arnica tömöríti
Az árnika gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert növény, amely hatékony fájdalomcsillapítást biztosít. A carpalis alagút szindróma esetén különösen hatásos. Használhatja az árnikát kenőcsként vagy borogatásként.
Kenőcsként naponta kétszer kell alkalmazni. Vigyen fel egy csipetnyi krémet a csukló belső részére, majd finoman masszírozza meg az ellenkező hüvelykujjával, lefelé a tenyér alsó szintjéig. Ismételje meg ezt a műveletet reggel és este, amíg a tünetek enyhülnek.
Ajánlást
Borogatásként két lehetőség közül választhat, vagy borogatásként az árnika anyatinktúrájával, vagy borogatásként árnikafőzettel.
Az első esetre, készítsen keveréket 100 gramm szárított árnika virággal és fél liter 60 fokos alkohollal. Hagyja a virágokat tíz napig pácolódni, és ne felejtse el minden nap keverni a keveréket.
10 nap múlva szűrje le a kapott keveréket, és tartsa színezett üvegedényben. Ezután vigye fel a csuklójára a könyökig, borogatással.
A második esetre, forraljon fel egy csésze vizet, majd adjon hozzá egy evőkanál szárított növényi virágot. Hagyja hatni öt -tíz percig, majd szűrje le, amikor az infúzió lehűlt. Ezután csak naponta többször kell alkalmazni az árnika infúzióval impregnált borogatást a fájó részre.
Mindenekelőtt ne vegye félvállról a carpalis alagút szindróma okozta fájdalmat, mert jelentős károkat okozhat, ami műtét szükségességéhez vezethet.
A fent említett természetes kezelések egyikének alkalmazásával biztosíthatom Önöket, hogy gyorsan képes lesz enyhíteni a fájdalmát, és remek formában találja a csuklóját. Ha bármilyen kérdése van a témával kapcsolatban, kérjük, ne habozzon közzétenni észrevételeit.
Fotó hitel: graphicstock.com