tartalom
Időről időre kudarcnak érzed magad? Szidja magát, hogy „nem próbál elég keményen”, és „tudna jobban”? Álljon meg! Lehet, hogy jobban kezeled a dolgokat, mint gondolnád. Vagy legalább tegye meg a tőle telhető legjobbat.
Próbáljon meg válaszolni a „Mennyire elégedett az életszínvonalával egy 1-től 10-ig terjedő skálán?” kérdésre. Az 1 azt jelenti, hogy teljesen boldogtalan vagy, a 10 pedig azt, hogy imádod az életed. Ne lepődj meg, ha 3-tól 7-ig terjedő számot adsz meg – a legtöbb ember így értékeli az életét.
Az a tény, hogy nem teszünk eleget – sem másokért, sem magunkért. Pontosabban úgy tűnik számunkra, hogy amint „jobban próbálkozunk”, életünkben minden sikerülni fog. Sajnos ez nem mindig van így. Néha a dolgok nem a mi javunkra alakulnak. Nem számít, milyen csík van most az életben – fekete vagy fehér. A lényeg az, hogy hogyan élünk manapság.
Talán remekül csinálod, még ha nem is gondolod. Lássuk, hogyan lehet megérteni.
1. Önmagadon dolgozol
Ez a pont az első, mert ez a legfontosabb. Ráadásul az önmagán végzett munka sokrétű lehet. Egyesek számára ez a rossz szokások, például a dohányzás, a túlevés, az alkoholfogyasztás, a túlzott videojáték-függőség és a shopaholizmus megszabadulása. Másrészt megpróbál érzelmileg nyitottá válni, vagy jobban irányítani a viselkedését. Ez utóbbi segít abban, hogy összhangban maradjunk önmagunkkal és másokkal.
2. Tiszteld a testedet
Ön nem tartozik azok közé, akik nappal az irodai szék rabszolgája, este pedig a kanapé rabszolgája. Még akkor is, ha a munkafeladatok miatt sok időt kell ülő helyzetben töltenie, reggel vagy este igyekszik megadni szervezetének a szükséges fizikai aktivitást. És ne etesd gyorsételekkel.
Tisztában vagy azzal, hogy a tested gondozása hosszú aktív életet biztosít, ezért mindent megtesz: próbálsz helyesen étkezni és mozogni, gondoskodni kell a megfelelő alvásról és pihenésről.
3. Megpróbálsz változtatni a körülményeken.
Igen, elfogadod az életedet olyannak, amilyen most van, különösen azon aspektusait, amelyeket nem lehet egyik napról a másikra megváltoztatni. De ne hagyja abba a kísérleteket, hogy valahogy átalakítsa. Módszeresen és szorgalmasan fektet be abba, hogy ezek a változások végre megvalósuljanak, és ha valami elromlik, ne add fel. Éppen ellenkezőleg, aktívan keresi az erőforrások pótlásának módjait, hogy tovább haladjon a célja felé.
4. Együttérződ van önmagad iránt.
Aggódsz másokért, és mindig készen állsz támogatni őket, de nem érdekeid, és még inkább egészséged rovására. Tudja, hogy az együttérzésnek és az empátiának önmagában kell kezdődnie, ezért szánjon időt és erőfeszítést állapotának – fizikai és pszichológiai – gondozására. Ez lehetővé teszi, hogy jó formában maradj, ami azt jelenti, hogy többet tehetsz másokért és általában a világért.
5. Elfogadod "könnyű őrültségedet"
Tehát ne féljen „furcsának” tűnni mások számára, amikor szórakozik és hülyéskedik. Más emberek ítélete nem ijeszt meg, így nem riad vissza a járatlan, népszerűtlen utak elől. És jogosan: a vonásaid tesznek azzá, aki vagy. Tégy egyénivé.
6. Ember maradsz
Nem szegi meg a törvényt, és nem üt ököllel vagy szelektív bántalmazással másokat, még akkor sem, ha megérdemlik. Ne viselkedj aljasan, és ne nyerj vissza másokat. És a rokonoknak nem kell elviselniük a „rossz jellemedet”. Természetesen egyikünk sem tökéletes, de te próbálj uralkodni magadon. Ha mégis meghibásodás történik, kérjen elnézést érte.
Amikor teszel valamit, gondolj a következményekre magadra és másokra nézve. És ha van lehetőség jobb hellyé tenni a világot, ne hagyd ki.