6 módja annak, hogy túlélje az ünnepeket, ha nincs baja partnere szüleivel

Félve gondolsz párod szülei látogatására? Megint tönkremennek az ünnepek? Nagyrészt tőled függ. Íme néhány tipp a családterapeutáktól.

1. Ígérd meg magadnak, hogy megpróbálod javítani a kapcsolaton.

Nem szükséges megígérned magadnak valamit csak az újév előestéjén. Élettársával együtt a szüleit választottad, és nem szabadulsz meg tőlük, kivéve talán egy válás után. Lehetőleg ne panaszkodj minden alkalommal, amikor meglátogatod anyósodat vagy anyósodat, hanem jöjjön ki velük ebben az évben. Sok év áll előtted, így nem kell, hogy elsőre tökéletes legyen. Kezdje egy kis lépéssel, például "Nem fogom megemlíteni a férj bácsi idei ivását." Idővel rá fog jönni, hogy a házastársa szüleivel való kommunikáció már nem olyan megterhelő az Ön számára. ― Aaron Anderson, családterapeuta.

2. Előtte beszélj őszintén a partnereddel

Ne tartsd titokban félelmeidet és aggodalmaidat! Beszélje meg házastársával, hogy szerinte hogyan fog sikerülni a találkozó a szülőkkel. De ne beszélj a velük szembeni negatív hozzáállásodról. Mondja el, mi bánt, és kérjen segítséget. Pontosan írja le, mire van szüksége. Például kérje meg, hogy támogassa vagy aktívabban vegyen részt egy családi ünnepségre való felkészülésben. Gondolja végig ezt a beszélgetést, és elemezze aggályait. ― Marnie Fuerman, családterapeuta.

3. Vigyázz magadra

Az egyik fő ok, amiért elveszítjük türelmünket a vendégek iránt, az az, hogy meg kell szórakoztatni őket. A barátokkal vagy különösen a rokonokkal való találkozások során az embernek gyakran figyelmen kívül kell hagynia saját vágyait valaki más kényelme érdekében. Ennek eredményeként egyszerűen megfeledkezünk magunkról. És bár úgy tűnhet, hogy nincs idő arra, hogy törődj magaddal, ez a legjobb módja a stressz és a személyes tér behatolásának kezelésére.

Vigyázzon egészségére, vegyen egy pihentető zuhanyozást, feküdjön le korán, olvasson egy csendes helyen. Hallgass a testedre, és próbálj jobban odafigyelni az igényeidre. – Alisha Clark, pszichológus.

4. Álljon össze egy partnerrel

Egy házasságban gyakran vannak feszültségek a házastárs szüleivel, és néha kételkedni kezdesz abban, hogy kinek az oldalán áll. Mindketten egy másik család tagja vagytok, saját ünnepi hagyományokkal, szokásaikkal. Komolyan fellángolhat a befolyásért folytatott küzdelem a partner szülei és másik fele között, mert mindkét «fél» magához akarja csábítani az ünnepek alatt. A partnerrel való összefogás az egyik módja ennek a harcnak. Akkor egymást támogatjátok, nem a szüleiteket.

De határozottan ki kell állnia és ki kell állnia a partnere mellett. Ez a megközelítés keménynek tűnhet, de lassan a szülők alkalmazkodnak a helyzethez, és megértik, hogy mindig a házastársak közös döntése áll az előtérben. Ne feledje, melyik oldalon áll. Először férj vagy, és csak azután fia vagy lánya. ― Danielle Kepler, pszichoterapeuta.

5. Szedje össze a bátorságát a találkozó előtt

Mielőtt találkozna partnere szüleivel, végezzen egy mentális gyakorlatot. Képzeld el, hogy különleges páncélt viselsz, amely megvéd minden negatív energiától. Mondd magadban: "Biztonságban és védett vagyok, biztonságban vagyok." A helyszínen légy olyan udvarias és elbűvölő, amennyire csak lehetséges. Maradjon pozitív hozzáállás, és cselekedjen nyugodtan. Nincs értelme értékes időt vesztegetni olyan dolgok megbánására, amelyeket nem tudsz irányítani. ― Becky Whetstone, családterapeuta.

6. Ne feledje: Ideiglenes

Ünnepnapokon nem szárad ki a családi összejövetelek, látogatások folyama. Az ünnepek véget érnek, hazatérsz, és elfelejtheted az összes kellemetlenséget. Nem kell a negatívumon elidőzni: ez csak fokozza a problémákat, és okot adhat a partnerrel való veszekedésre. Ne hagyja, hogy házastársa szülei tönkretegyék az életét és befolyásolják kapcsolatát. ― Aaron Anderson, családterapeuta.