7 orvos tanácsa, hogyan igyunk alkoholt szilveszterkor, és ne legyünk részeg

Az újévi ünnepek hagyományosan egy sor lakomát és bőséges italozást foglalnak magukban. Dmitrij Vaskinnal, a Marshak Klinika osztályvezető főorvosával beszélgettünk arról, hogyan lehet jól érezni magunkat egészségünk veszélyeztetése nélkül a téli szünetben. A szakértő kedvesen válaszolt kérdéseinkre.

Hogyan kezdjük el a szilvesztert, hogy ne legyünk részegek az első csilingelő óra előtt?

A legfontosabb, hogy ne igyon éhgyomorra. Könnyű harapnivalók és gyümölcsök 2-3 órával a lakoma kezdete előtt segítenek elkerülni a gyors mérgezést. Kezdje a legalacsonyabb fokozatú italokkal, majd fokozatosan térjen át az erősebb italokra, kontrollálva állapotát. Lehetőleg menjünk ki a friss levegőre, mozogjunk többet. Vásároljon minőségi italokat anélkül, hogy engedne a promóciós olcsóság csábításának. Az ideális lehetőség a józanságra, ha egész este és kis kortyokban iszik egy italt, a nassolásról sem feledkezve meg.

Hogyan ne essünk túlzásba, és ne töltsük haszonnal a téli szünetet?

A legjobb megoldás az, ha egyáltalán nem iszik, ha ez a lehetőség nem megfelelő, úgy tervezze meg a hétvégét, hogy a baráti találkozók váltakozzanak az alkoholfogyasztástól való teljes pihenéssel. A sportolás, a vásárlás és a gyerekekkel való nyaralás odafigyelést igényel, a lakomák váltogatása szabadtéri tevékenységekkel, adnak időt a szervezetnek a gyógyulásra. Ne vigye fel magát a kórházi osztályra, és ne utaljon gyógyszerspecialistához.

Hogyan lehet gyorsan felépülni az újév utáni reggelen?

Több pihenés és kikapcsolódás. A nap első felét töltse az ágyban, aludjon eleget, reggel ne hívjon vendégeket, és ne rohanjon az összes olyan saláta elkészítésével, amelyet éjszaka nem volt ideje kipróbálni. Ha fáj a feje, a gyomor nehézsége és a szomjúság kihajt az ágyból a konyhába, ne rohanjon zsíros salátákat és húst enni. Igyál gyümölcsleveket, szárított gyümölcs kompótokat, ecet nélküli natúr savanyúságot, gyógyteákat. Tegyen egy rövid sétát a parkban vagy a ház körül, szívjon egy kis friss levegőt. Ha estére nem javul az állapota, javaslom orvoshoz fordulni, a hányinger és a fejfájás a szervezet gyenge minőségű alkohollal való mérgezésének jele lehet.

Hogyan igyunk alkoholt ünnepnapokon, minimális egészségkárosodással?

Ne kezdjen éhgyomorra ünnepelni. A legtöbb ember nem eszik az első pohárig, azonnal felönti a másodikat, és csak azután kezd enni. Szóval nagyon könnyű berúgni. Kezdje egy könnyű zöldségsalátával, gyümölccsel. Minden pirítós után ne felejtsen el nassolni, és ne igyon alkoholos italokat. Jobb választani egyet, de jó minőségűt, és élvezni a termék minőségét, és nem dicsekedni az elfogyasztott alkohol mennyiségével. Egyél halat, sovány húst, ne támaszkodj majonézes öntetekre. A banánban, narancsban található aminosavak növelik az örömhormonokat, és természetesen javul a hangulat, alkohol nélkül. A szórakozást és örömet a kommunikációban keresse, ne üvegben.

Egy részeg agresszor jelent meg a társaságban, mi a teendő ebben az esetben?

A hétköznapi élet legkedvesebb és legkedvesebb embere részeg állapotban agresszívvé válhat, és zavarhatja a többieket. Lehetőleg nyugtasd meg és ne igyál többet. Lehetőleg vigye el az erőszakost a társaságtól és a gyerekektől, fektesse le, vagy hívjon taxit. Ha ezek a módszerek nem segítettek, és közvetlen fenyegetést lát mások számára, azonnal hívja a rendőrséget, ne számítson bajra.

Hogyan szórakozhat egy nem ivó ivók társaságában?

A lényeg, hogy ne erre koncentrálj. Igyál gyümölcsleveket, vizet, emelj poharat mindenkivel az asztalnál, mondj koccintást. A szilveszter mindenki számára ünnep, és nem szabad lemondani a szórakozásról csak azért, mert nem iszol alkoholt. Az Ön előnye, hogy kipróbálhatja az összes főtt ételt és értékelheti az ízét, részt vehet minden versenyen és szórakozásban, beszélgethet érdekes emberekkel, és emlékezhet, miről volt szó másnap. Ha korábban alkoholfüggő volt, és nem biztos abban, hogy képes ellenállni, jobb, ha nem provokálja magát, és inkább egy kevésbé zajos társaságot választ, amely nem iszik és csendes.

Milyen gyógyszerekkel vértezze fel magát, hogy megmentse magát az alkoholmérgezéstől?

Emésztésjavító enzimek pankreatint, aktív szenet, ásványvizet, borostyánkősavat tartalmazó készítményeket. Néhány tabletta szén elfogyasztása lakoma előtt ezáltal csökkenti a szervezet mérgezését, nem lesz hosszabb ideig részeg, és képes lesz uralkodni magán. Ha túl eszik és elnehezíti a gyomrot, igyon enzimeket, és próbáljon meg egész nap ne enni nehéz ételeket, korlátozza magát alkoholmentes, szénsavmentes italokra és tiszta vízre.

Végül jó egészséget, meghittséget és melegséget kívánok az Alkofan olvasóinak és szeretteiknek! Pihenjen haszonnal és örömmel!