tartalom
Félsz vért adni? Túl fájdalmasnak találja a tűszúrást? Élesen tartsa vissza a lélegzetét: ez az egyszerű technika biztosan segít enyhíteni a kényelmetlenséget. De csak akkor, ha van időd előre felkészülni. Ha ez nem lehetséges az Ön számára, próbálkozzon más módszerekkel a fájdalom csillapítására.
1. Tartson kéznél egy üveg parfümöt
Egy édes parfüm kellemes aromája elvileg bármelyikünket felpezsdíthet, de sokkal hasznosabb annak, aki éppen fájdalmat érez. Kanadai neurofiziológusok tanulmányában önkéntes nők nagyon forró vízbe mártották a kezüket, és az eljárást meglehetősen fájdalmasan elviselték. De elismerték, hogy fájdalmukat csökkentette a virág- és mandulaillat belélegzése. De amikor felajánlották nekik, hogy megszagolják az ecetet, a fájdalom felerősödött. Valamilyen oknál fogva ez a módszer hatástalannak bizonyult a férfiakkal kapcsolatban.
2. Esküdni
Ha a fájdalomra első reakciója a káromkodás, ne szégyellje magát. A Keele Egyetem (Egyesült Királyság) pszichológusai azt találták, hogy az alanyok jobban tűrték a hideget (a kezüket jeges vízbe merítették), amikor szitkozódtak. Íme az egyik lehetséges magyarázat: a káromkodás agressziót ébreszt bennünk, majd ezután felszabadul az adrenalin és a noradrenalin, amelyek energiakitörést adnak, és tompítják a fájdalomreakciót. Azokon azonban, akik sokat káromkodni szoktak és nem üzleti ügyben, ez a technika nem segít.
3. Vessen egy pillantást a remekműre
Csodálod Picassót? Csodálod Botticellit? Mentse el néhány kedvenc képét az okostelefonjába – talán egy nap ezek helyettesítik a fájdalomcsillapítókat. A Bari Egyetem (Olaszország) neurológusai meglehetősen kegyetlen kísérletet hajtottak végre: lézerimpulzus segítségével fájdalmas bizsergést okoztak az alanyok kezében, és megkérték őket, hogy nézzék meg a képeket. Leonardo, Botticelli, Van Gogh remekműveit szemlélve a résztvevők fájdalomérzete harmadával kevésbé volt intenzív, mint üres vászonra vagy erős érzelmeket nem kiváltó vásznakra nézve – ezt erősítették meg a résztvevők aktivitását mérő készülékek. az agy különböző részei.
4. Tedd keresztbe a karjaidat
Egyszerűen az egyik kezét a másikra helyezve (de nem megszokott módon), kevésbé intenzívvé teheti a fájdalomérzetet. Ugyanaz a lézer, amelyet a londoni University College neurológusai irányítottak az önkéntesek hátára, segített ennek észlelésében. A tudósok úgy vélik, hogy a kezek szokatlan helyzete megzavarja az agyat, és megzavarja a fájdalomjel feldolgozását.
5. Zenét hallgat
Köztudott, hogy a zene képes meggyógyítani a megtört szívet, de a testi szenvedést is. A kísérletben résztvevők, akiket fogak miatt kezeltek, kisebb valószínűséggel kértek érzéstelenítést, ha zenei videókat néztek az eljárás során. És az is kiderült, hogy a daganatos betegek jobban megbirkóztak a posztoperatív fájdalommal, ha ambient zenét (hangszínmoduláción alapuló elektronikus zenét) játszottak velük.
6. Szerelmes
Szerelmesnek lenni világosabbá teszi a világot, jobb ízűek az ételek, és kiváló érzéstelenítés is lehet. A Stanford Egyetem idegtudósai tesztelték: amikor az ember szerelme tárgyára gondol, agyában örömközpontok aktiválódnak, éppen azok, amelyek eufória érzetet keltenek kokain bevételekor vagy nagy nyereményekkel egy kaszinóban. Csak egy szeretett személy fényképének megtekintése blokkolhatja a fájdalmat, mint az opioid fájdalomcsillapítók. Tisztáznom kell, hogy a csinos, de nem édes emberekről készült fényképeknek nincs hatása?
7. Érintse meg a fájó helyet
Kiderült, hogy nem hiába ragadjuk meg a zúzódásos könyökünket, vagy dörzsöljük meg fájó derekunkat: a University College London idegkutatói megerősítették, hogy a fájó pont érintése jelentősen (64%-kal!) csökkenti a fájdalom tüneteit. Ennek az az oka, hogy az agy egyként érzékeli a kapcsolódó testrészeket (például a kart és a hát alsó részét). És a nagy területen „eloszló” fájdalom már nem érződik olyan intenzíven.
Részletekért lásd: Fájdalomgyógyászat, 2015. április; Physiology and Behaviour, 2002, vol. 76; Neuroreport, 2009, 20(12); New Scientist, 2008, #2674, 2001, #2814, 2006, #2561; PLoS One, 2010, 5. szám; BBC News, 24. szeptember 2010-i online kiadvány.