Ha az egészségről van szó, sokan – és jó okkal! – elsősorban az étrendre gondoljon. Valóban, a vegetáriánus étrend nagyon egészséges. Mi más? Kétségtelenül mérsékelt fizikai aktivitás (fitnesz, jóga vagy sport) körülbelül napi 30 percig. Mi más? A tudósok azt találták, hogy az egészséges életmód ugyanolyan fontos összetevője… a nevetés. Az orvosok szerint napi legalább 10 perc nevetés komolyan megerősíti a szervezetet.
Tudományosan bizonyított, hogy nevetés – és még ok nélkül is! – csökkenti a szervezet kortizol és epinefrin szintjét – az immunrendszert elnyomó hormonok szintjét. Így minél gyakrabban engedi meg magának a jóízű nevetést, annál könnyebben tud ellenállni a szervezete a fertőzéseknek. 1Ne becsülje alá ennek a természetes és logikus reakciónak a fontosságát – nagyon erős: olyannyira, hogy akár a rákos sejteket is elpusztíthatja. Az Egyesült Államokban a nevetésterápiát hivatalosan a rákkezelés egyik módszereként ismerik el, és országszerte széles körben alkalmazzák speciális egészségügyi központokban. Ha a nevetés legyőzi a rákot, akkor miért ne?
A pszichológusok szempontjából a nevetés lehetővé teszi, hogy alkalmazkodjanak az élet gyorsan változó körülményeihez, és közös nyelvet találjanak az emberekkel. Az ilyen cselekvések megtételének képtelensége az úgynevezett „stressz” kialakulásához vezet – egy nagyon rosszindulatú képződmény az ember érzelmi hátterében, amely számos fizikai betegséget okoz.
Bebizonyosodott, hogy a nevetés javítja a vérkeringést és normalizálja a magas vérnyomást, megelőzve az érszklerózist. A tudósok még azt is kiszámították, hogy egy jó vígjáték megtekintése körülbelül 22%-kal javítja a véráramlást (egy horrorfilm pedig 35%-kal rontja).
A nevetés lehetővé teszi az extra kalóriák gyors elégetését. Csak 100 rövid kuncogás egyenértékű 15 perc edzéssel egy álló kerékpáron!
A cukorbetegeknél a nevetés normalizálja a vércukorszint-ugrásokat étkezés után. Ennek a tudományosan bizonyított jelenségnek a hatásmechanizmusát még nem állapították meg. A 2-es típusú cukorbetegek számára azonban a legfontosabb, hogy valóban működjön.
A nevetésről is kiderült, hogy kiváló fájdalomcsillapító. Ha gyermeke elesett, a legjobb, ha feljön, és a lehető legviccesebb arcot vágva kényszeríti magát a nevetésre. A nevetés nemcsak elvonja a figyelmet egy kellemetlen helyzetről, hanem valóban enyhíti a fájdalmat is.
A tudósok azt is megállapították, hogy a rendszeres nevetés: • Növeli a tanulási és emlékezési képességet; • Csökkenti az agresszivitást; • Segít ellazítani az izmokat (ezt injekciót beadó orvosok alkalmazzák); • Hozzájárul a tüdő javulásához; • Javítja az emésztést; • Segíti az ellazulást: 10 perc nevetés körülbelül 2 óra alvásnak felel meg a szervezetre gyakorolt pozitív hatás szempontjából!
A nevetés és az önmagadon és minden máson való nevetni való képesség ebben az életben kiváló mutatója a sikernek és a boldogságnak. A nevetés segít „megnyílni a szívünkben”, egynek érezni magát a természettel, az állatokkal és a társadalmi világgal – és nem ez az integritás és harmónia állapota, amelyre vegetáriánusként törekszünk?