tartalom
Hogyan lehet megőrizni a bőr rugalmasságát és frissességét a termékek segítségével? Összeállítottunk egy minősítést a szuperételekről, amelyek a bőrgyógyászok szerint javíthatják a bőr minőségét, valamint késleltetik az öregedés első jeleit.
A bőr szépségének megőrzéséhez megfelelő ápolásra van szükség: a pigmentfoltok elleni balzsamokra, a megújulást elősegítő Retinol termékekre, a táplálkozásra és hidratálásra hialuronsavra és E-vitaminra. De a maximális eredmény eléréséhez belülről kell táplálni a bőrt - olyan étrendet kell választani, amely a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazza.
Ez a hét termék csodákra képes, nemcsak a természetes szépség megőrzésére és a fiatalság meghosszabbítására képes, hanem az öregedés első jelei ellen is küzd.
1. Avokádó
Az omega-9 csoport olajsavat tartalmaz, amely segít a bőr nedvességtartalmának és rugalmasságának megőrzésében.
2. Áfonya és áfonya
Ezek a sötét bogyók magas C- és E-vitamin-tartalommal rendelkeznek. Ez az erős antioxidáns kettős küzd a szabad gyökök és a pigmentáció ellen a ragyogó bőrért. Az érett bogyókban feleslegben lévő arubtin szintén felelős az egyenletes bőrtónusért.
3. Gránát
Gazdag C-vitaminban, az egyik legerősebb antioxidánsban. A gránátalmamagok rendszeres fogyasztása segít megelőzni az idő előtti ráncokat, a kiszáradást és leküzdeni a méreganyagokat.
A görögdinnye természetes antioxidáns, likopinja megvédi a bőrt a káros UV-sugárzástól
A gránátalma antocianinokat is tartalmaz, amelyek serkentik a kollagén és az ellagsav termelődését, ami csökkenti az ultraibolya sugárzás okozta gyulladásokat.
4. Görögdinnye
A görögdinnyét okkal tartják nyári desszertnek. Ennek a nyári bogyónak a húsa likopin tartalma miatt nyerte el élénkpiros-rózsaszín színét. Ez a természetes antioxidáns megvédi a bőrt a káros UV-sugárzástól.
5. Homár
Ez a finomság finom íze mellett számos bónuszt is rejt a bőr számára. Például a homárhús cinkben gazdag, ami felgyorsítja a bőrsejtek megújulását. A cink erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, ezért számos akne elleni termékben megtalálható. Tehát, ha egy étteremben lazacos vagy homáros spagettit választ, előnyben részesítse az utóbbit.
6. Kelkáposzta
Ennek a szuperételnek a zöld leveleiben magas a K-vitamin és a vas. Felelősek a jó vérkeringésért, így a széklet rendszeres fogyasztása (készen!) segít megőrizni az egyenletes és egészséges arcszínt hosszú ideig. És megszabadulni a zúzódásoktól a szem alatt.
7. A sárgadinnye világa
Az édes narancspép sok béta-karotint és A-vitamint tartalmaz. Normalizálják a faggyútermelést és megakadályozzák a pórusok eltömődését.
A szerzőről: Joshua Zeichner bőrgyógyász, orvos, a Mount Sinai Medical Center (USA) professzora.