7 jel, hogy nem vagy készen barátkozni egy exeddel

„Még ha egy szakítás után is barátokká válhatsz (ami nem mindenkinek való), jobb, ha nem rohansz bele” – mondja Susan J. Elliot, a How to Get Over a Breakup című könyv szerzője. Azt tanácsolja, hogy a kapcsolat vége után legalább hat hónapig tartsanak szünetet, mielőtt a barátságon gondolkodnának. A szünet időtartama az adott pártól, a kapcsolat súlyosságától és a szakítás körülményeitől függ.

„Szünetet kell tartanod egymástól, és be kell lépned a szabad ember új szerepébe. Időre és távolságra lesz szüksége ahhoz, hogy túllendüljön a szakítás miatti gyászon. Még ha barátilag is szakítottál, mindenkinek időre van szüksége, hogy foglalkozzon az érzéseivel ”- mondja Elliot.

Vannak, akik nagyszerűen barátkoznak egy exével. De ha ez a lehetőség nem vonzza Önt, az is rendben van. Ha egy partner rosszul bánt veled, vagy a kapcsolat rosszul működött, akkor jobb, ha nem próbál barátok maradni, nem lesz jó vége.

Ha úgy dönt, hogy folytatja a kommunikációt, honnan tudhatja, hogy készen áll-e erre? Íme 7 jel, amely arra utal, hogy még túl korai ezen gondolkodni.

1. Haragod van vagy be nem gyógyult lelki sebeid vannak.

A szakítás következményeit nem lehet egy nap alatt leküzdeni. Időbe fog telni, hogy túllépjünk ezen a gyászon. Fontos, hogy ne nyomd el az érzelmeket, hanem engedd meg magadnak, hogy mindent érezz: szomorúságot, elégedetlenséget, elutasítást, haragot. Ha nem értette meg teljesen az érzéseit, akkor valószínűleg még nem áll készen arra, hogy barátkozzon egy korábbi partnerével.

„A szakítás után természetes, hogy fájdalmat, haragot vagy más nehéz érzelmeket érzel. De ezt már nem lehet megbeszélni vele, mert nincs korábbi kapcsolat, és soha nem is lesz” – mondja Kathleen Dahlen de Vos, San Francisco pszichoterapeuta.

Először próbálja meg rendezni az érzéseit. „Ha támogatásra van szüksége, egy terapeuta vagy egy hűséges és pártatlan barát segíthet. Vagy például megpróbálhat naplózni, hogy tisztázza és kifejezze gondolatait és érzéseit” – ajánlja.

2. Még mindig nem beszélhetsz az exedről.

Ha minden alkalommal, amikor az ex-ről beszél, monológba kezd vagy sírni kezd, ez annak a jele, hogy nem áll készen a barátságra.

„Lehet, hogy kerülöd az érzéseidet és a gyászodat, vagy még mindig mindig rá gondolsz. Amikor a keserű érzelmek teljesen átéltek, teljesen nyugodtan tudsz majd beszélni a kapcsolatról. Mielőtt barátokká válna, fontos megértenie, milyen leckéket tanult, és milyen hibákat követett el” – mondja Tina Tessina kaliforniai pszichoterapeuta.

3. Már a puszta gondolat is kényelmetlenül érzi magát, hogy valakivel jár.

A barátok között teljesen normális, hogy megbeszéljük, mi történik mindenki életében, beleértve a magánéletét is. Ha rosszul érzi magát, amikor valaki mással képzeli el ex-ét, az útjába állhat egy igaz barátságnak. „A barátok elmondják egymásnak, hogy kivel találkoznak. Ha még mindig fáj, hogy hallasz róla, akkor nyilvánvalóan nem állsz készen erre” – mondja Tina Tessina.

De Vos felajánl egy kis tesztet. Képzeld el, hogy te és az exed egy kávézóban ülsz, és egy értesítést látnak a telefonjukon, hogy egyezést találtak egy társkereső alkalmazásban. mit fogsz érezni? Semmi? Irritáció? szomorúság?

„A barátok támogatják egymást az élet nehézségeiben és megpróbáltatásaiban. Ha nem áll készen arra, hogy a korábbi (korábbi) új partnerekről beszéljen, akkor jobb, ha elhalasztja a kávézóba való közös kirándulásokat ”- mondja Kathleen Dalen de Vos.

4. Elképzeled, hogy újra együtt vagytok.

Kérdezd meg magadtól, hogy miért akarsz barátkozni az exeddel. Talán legbelül abban reménykedsz, hogy visszatérsz egy kapcsolathoz? Ha ez a helyzet, még ne próbálj meg barátkozni. Ez megnehezítheti, hogy a múltat ​​a múltban hagyjuk és továbblépjünk.

„Majdnem lehetetlen egészséges barátságokat kialakítani, ha hátsó szándékai vannak. Csak azt kockáztatod, hogy még többet ártasz magadnak. Inkább gondolj arra, mi hiányzik belőled, mit adtak a szerelmi kapcsolatok, mintsem pótold” – tanácsolja Anna Poss chicagói pszichoterapeuta.

Kathleen Dahlen de Vos is hangsúlyozza, hogy barátokká válni abban a titkos reményben, hogy egyszer majd újra szeretőkké válnak, nagyon egészségtelen ötlet. Azt gondolod: "Ha újra elkezdünk beszélgetni, és elmegyünk valahova, meg fogja bánni a szakítást" vagy "újraéleszthetjük az elhalványult szerelmet." Sajnos az ilyen remények valószínűleg csak fájdalmat, csalódást és haragot hoznak.

5. Magányosnak érzed magad

Ha a magány kínoz egy szakítás után, érdemes lehet legalább némi kapcsolatot fenntartani – még ha csak barátságosan is.

A szakítás után gyakran előfordul, hogy túl sok a szabadidő, különösen akkor, ha korábban együtt éltek, és társasági köre főként partnere barátaiból és rokonaiból állt. Most, hogy magányosnak érzed magad, kísértést érezhetsz, hogy újra kapcsolatba lépj vele a barátság leple alatt.

„Nagyon csábítónak tűnik a lehetőség, hogy visszatérj a régi és megszokott életmódhoz, miközben meggyőzöd magad arról, hogy „csak barátok” vagytok. Ez egy rövid távú vigasz, de oda vezethet, hogy egy ingatag szerelmi kapcsolat újrakezdődik. Ez még nagyobb kölcsönös félreértésekkel, bizonytalansággal és végső soron mély elégedetlenséggel jár” – mondja Zainab Delavalla, atlantai klinikai pszichológus.

Vannak más módszerek is a magány kezelésére. Fedezze fel újra a régi hobbit, menjen el családjával, vagy jelentkezzen önkéntesként egy jótékonysági szervezetnél.

6. Mindig az előbbiről/voltról keres információt

Ha megszállottan vágyik arra, hogy volt partnere (Oroszországban betiltva) Instagramján folyamatosan ellenőrizze, hol van és kivel, akkor még nem áll készen arra, hogy barátok legyünk.

„Ha meg akarod ismerni a volt/volt életének részleteit, de nem vagy készen közvetlenül rákérdezni, akkor is fennállhat egy belső konfliktusod, vagy egyszerűen nem vagy készen elfogadni, hogy most a saját életét éli, ” – mondja Kathleen Dalen de Vos.

7. Elvárod, hogy az exed olyan legyen, amilyennek mindig is szeretted volna.

Nem szabad barátkoznod az exeddel, csak azért, hogy szemmel tartsd, mi történik az életében, és titkon abban reménykedsz, hogy varázsütésre megváltozik. Ez egészségtelen viselkedés és időpocsékolás.

„Ha a karakterek összeférhetetlensége vagy súlyos problémák (alkoholizmus, árulás, szerencsejáték) miatt szakítottál, aligha reménykedhetsz jelentős változásokban. Ráadásul azzal, hogy megpróbálja visszaszerezni korábbi partnerét, elmulasztja a találkozást valaki mással” – mondja Delavalla.

Forrás: Huffington Post