7 módja annak, hogy egy rossz napot jóvá változtass

Munkába vezetsz, és az autód hirtelen elromlik. Megpróbál nem veszíteni, és nyugodt maradni, de ez nem segít. Nem ez a nap első baja: elaludtál és nem ittál kávét. Amikor az irodába ér, nem tudja eldönteni, milyen üzletet vállaljon.

Nem számít, hogyan indul a nap, a proaktívság és a világos megküzdési terv segít helyreállítani a dolgokat.

1. Válassz pozitív hozzáállást

Ha csak a rosszra gondolunk, az agy elhomályosul. Frusztráltnak érezzük magunkat, és nem tudjuk rászánni magunkat semmi hasznosra. Próbáld meg más szemszögből nézni a problémákat: ez egy olyan élmény, amely segít elkerülni a hibákat a jövőben.

2. Ne várja meg, hogy valami jó történjen.

Shakespeare azt mondta: "Az elvárások okozzák a szív fájdalmát." Amikor várunk valamit, de az nem történik meg, úgy érezzük, csalódtunk, szerencsétlenül jártunk. Minden percben történik valami, elvárásainktól, terveinktől és szándékainktól függetlenül. Minél előbb felismerjük ezt, annál hamarabb kezdjük értékelni az örömöt.

3. Tedd fel magadnak a kérdést: „Hogyan kerültem ide?”

Elértél valamit, vagy talán most történt valami jó? Gondolja át, miért történt ez: kemény munkával, szerencsével vagy véletlenül? Ha tudod, mi hozott a jelenlegi helyzetedbe, akkor megértheted, mit kell tenned, hogy elérd céljaidat.

4. Ügyeljen a részletekre

Az apróságokra és apró lépésekre koncentrálva nem csak felgyorsítja a célhoz vezető utat, hanem élvezetessé és érdekessé is teszi azt. Ha annyira elfoglalt vagy, hogy képtelen vagy megállni, hogy belélegezd a rózsa illatát, akkor egy nap eljön a pillanat, amikor visszanézel, és megkérdezed magadtól: „Miért futottam állandóan, ahelyett, hogy élveztem volna az életet?”

5. Tégy jót minden nap

Ralph Waldo Emerson költő és filozófus ezt írta: „A boldogság olyan, mint egy parfüm, amelyet nem lehet másokra önteni, és egy cseppet sem magunkra.” Tedd szokásoddá, hogy minden nap valami jót csinálj.

6. Fogadd el érzéseidet, beleértve a negatívakat is.

Nem szabad szégyellnie haragját vagy szomorúságát, és megpróbálnia figyelmen kívül hagyni őket. Próbáld megérteni, elfogadni és megtapasztalni őket. Az érzések teljes körének befogadása elősegíti az élethez való pozitív hozzáállást.

7. Mutass empátiát

Az empátia a kölcsönös megértés záloga, segít a tőlünk eltérő, nem csak pozitívumokat sugárzó emberekkel való kapcsolatok kialakításában és fenntartásában. Stephen Covey üzleti tanácsadó úgy véli, mindenkinek megvannak a maga paradigmái, amelyeknek köszönhetően bizonyos módon érzékeljük a világot, eldöntjük, mi a jó és mi a rossz, mit szeretünk és mi nem, mire koncentrálunk.

Ha valaki megpróbálja megtörni a paradigmánkat, sértve érezzük magunkat. De ahelyett, hogy megsértődne, felháborodna és megpróbálna visszaütni, meg kell próbálnia megérteni, hogy egy személy miért viselkedik így, és miért nem másként. Kérdezd meg magadtól: miért csinálja ezt? Min megy keresztül minden nap? Mit éreznék, ha az életem olyan lenne, mint az övé? Az empátia segít jobban megérteni a világot és pozitívabban viszonyulni hozzá.

Forrás: Pick the Brain.