tartalom
A görögdinnye messze az egyik legerősebb gyümölcs, ha arról van szó gyógyító erő a test számára ! A görögdinnye csodálatos egészségügyi előnyei lefedik az egész testterületet az agyadtól a lábaidig.
A legjobb görögdinnye, amit ettem, a Costa Ricából származó. Ott a gyümölcs csodálatos, és 80%-kal finomabb, mint amit az észak-amerikai boltokban vásárol.
Ennek a friss, zamatos és lédús dinnyének a legjobb ideje a nyár, amikor éppen itt a szezon, mert tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok egész sorát kínálja.
A görögdinnye hihetetlenül hidratál (akár 92% vizet tartalmaz!). És természetesen alacsony zsírtartalmú. Illessze be ezt a dinnyét napi étrendjébe, és hihetetlen előnyöket fog tapasztalni, amelyek a szív- és érrendszeri egészség javításától a szem és a bőr tápanyagellátásáig terjednek. immunrendszerének erősítése ! Olvassa el az alábbiakat, és győződjön meg saját szemével!
Javítja a szív- és érrendszer és a csontok egészségét
A görögdinnyében található likopin különösen fontos szív- és érrendszerünk egészsége szempontjából, és ma már a csontok egészségének fontos tényezőjeként ismerik el. A görögdinnye magas fogyasztása összefüggésbe hozható a szív- és érrendszeri funkciók javulásával is, mivel az értágítás (a vérnyomás felszabadítása) révén javítja a vérkeringést.
Az étrendi likopin (amely olyan élelmiszerekben található meg, mint a görögdinnye vagy a paradicsom) csökkenti az oxidatív stresszt, ami általában csökkenti az oszteoblasztok és az oszteoklasztok (a csontritkulás patogenezisében részt vevő két fő csontsejt) aktivitását – ez azt jelenti, hogy a likopinban gazdag élelmiszerek fogyasztói számára erősebbek a csontok.
A görögdinnye magas káliumtartalma is, ami segít a kalcium megkötésében a szervezetben, ami elősegíti a csontok és ízületek erősödését.
Csökkenti a testzsírt
A görögdinnyében található citrullinról kimutatták, hogy csökkenti a zsír felhalmozódását zsírsejtjeinkben. A citrullin egy aminosav, amely a vesék segítségével argininné alakul.
Amikor szervezetünk felszívja a citrullint, szükség esetén argininné alakítja. A citrullin fogyasztása segít blokkolni (egy lépéssorozaton keresztül) a TNAP (szövetekre nem specifikus alkalikus foszfatáz) aktivitását, amelynek hatására zsírsejtjeink kevesebb zsírt termelnek, így segít megelőzni a túlzott zsírfelhalmozódást. testi.
Biztosan tetszeni fog: 10 olyan növény, amely gyorsan égeti a zsírt
Gyulladáscsökkentő és antioxidáns támogatás
A görögdinnye gazdag fenolos vegyületekben, például flavonoidokban, karotinoidokban és triterpenoidokban. A görögdinnyében található likopin karotinoid különösen hasznos a gyulladás csökkentésében és a szabad gyökök semlegesítésében.
A görögdinnyében is jelen lévő tripterpenoid cucurbitacin E gyulladáscsökkentő támogatást nyújt azáltal, hogy blokkolja a ciklooxigenáz enzimek aktivitását, amelyek általában fokozott gyulladásos hatáshoz vezetnek. Ügyeljen arra, hogy érett görögdinnyét válasszon, mivel ezek nagyobb mennyiségben tartalmazzák ezeket a jótékony fenolos vegyületeket.
Vízhajtó és vesetámogatás
A görögdinnye természetes vízhajtó, amely segít a vizelet áramlásának növelésében anélkül, hogy megerőltené a vesét (ellentétben az alkohollal és a koffeinnel). A görögdinnye segíti a máj ammónia-transzformációs folyamatát (a fehérje emésztéséből származó salakanyagok), ami csökkenti a vesékre nehezedő nyomást, miközben megszabadul a felesleges folyadéktól.
Izom- és idegtámogatás
A káliumban gazdag görögdinnye kiváló természetes elektrolit, és ily módon segít szabályozni az idegek és az izmok működését szervezetünkben. A kálium határozza meg izmaink összehúzódásának mértékét és gyakoriságát, és szabályozza testünk idegeinek izgalmát.
Lúgosítók
Az érett görögdinnye lúgosító hatással van a szervezetre. A sok lúgosító étel (friss, érett gyümölcs és zöldség) fogyasztása csökkentheti a savban gazdag étrend (pl. hús, tojás és tejtermékek) által okozott betegségek kialakulásának kockázatát.
Javítja a szem egészségét
A görögdinnye csodálatos forrása a béta-karotinnak (a görögdinnye gazdag vörös árnyalata = béta-karotin), amely a szervezetben A-vitaminná alakul. Segíti a pigmentek termelődését a szem retinájában, véd az időskori makula degenerációja ellen. és megakadályozza az éjszakai vakságot. Az A-vitamin emellett fenntartja az egészséges bőrt, fogakat, lágyszöveteket és vázszöveteket, valamint a nyálkahártyákat is.
Immuntámogatás, gyógyulás és sejtkárosodás megelőzése
A görögdinnye C-vitamin tartalma meglepően magas. A C-vitamin fontos szerepet játszik immunrendszerünk javításában azáltal, hogy megőrzi a redox sejtek integritását, és így megvédi őket a reaktív oxigénfajtáktól (amelyek károsítják sejtjeinket és DNS-ünket).
A C-vitamin szerepét a sebgyógyulásban is számos tanulmányban megfigyelték, mert elengedhetetlen az új kötőszövetek kialakulásához. A kollagén (a sebgyógyulás fő összetevője) képződésében részt vevő enzimek nem működnek C-vitamin nélkül. Ha lassan gyógyuló sebek szenvednek, növelje bevitelét C-vitaminban gazdag gyümölcsök fogyasztásával.
Fotó hitel: graphicstock.com