tartalom
Az örök fiatalság, de legalábbis a hosszabb élet után az idősödő emberek hajlamosak az orvosi innováció, a speciális diéták vagy a meditáció felé fordulni. , egészség megőrzése érdekében.
De valami sokkal egyszerűbb is lehet ugyanolyan hatékony, ha nem több! Bármilyen meglepően hangzik is, úgy tűnik az unokáikat gondozó nagyszülők sokkal tovább élnek, mint mások...
Ez egy nagyon komoly tanulmány, amelyet Németországban végeztek, és nemrég bebizonyította.
A Berlin Aging Study által végzett tanulmány
Le Berlini öregedési tanulmány érdeklődött az öregedés iránt, és húsz éven keresztül 500 70 és 100 év közötti embert követett nyomon, rendszeresen megkérdezve őket különböző témákban.
Dr. Hilbrand és csapata egyebek mellett azt vizsgálta, hogy van-e kapcsolat másokról való gondoskodás és hosszú életük között. Három különböző csoport eredményeit hasonlították össze:
- nagyszülők csoportja gyerekekkel és unokákkal,
- idős emberek csoportja gyermekekkel, de unokákkal,
- gyermek nélküli idős emberek csoportja.
Az eredmények azt mutatták, hogy az interjú után 10 évvel az unokáikat gondozó nagyszülők még éltek és jól vannak, míg a gyermektelenek idősek többnyire 4-5 éven belül meghaltak. XNUMX évvel az interjú után.
Ami az unoka nélküli időseket illeti, akik továbbra is gyakorlati segítséget és támogatást nyújtottak gyermekeiknek vagy hozzátartozóiknak, körülbelül 7 évet éltek az interjú után.
Dr. Hilbrand ezért arra a következtetésre jutott: van kapcsolat a másokról való gondoskodás és a hosszabb élet között.
Nyilvánvaló, hogy a társadalmi szerepvállalás és más emberekkel való kapcsolattartás, és különösen az unokák gondozása nagyon pozitív hatással van az egészségre, és hatással van a hosszú élettartamra.
Míg az idősek, a szociálisan elszigeteltek sokkal sérülékenyebbek lennének, és gyorsabban fejlődnének ki betegségek. (További részletekért lásd Paul B. Baltes könyvét, A berlini öregedési tanulmány.
Miért hosszabbít meg az unokák felügyelete?
A kicsik gondozása és gondozása nagymértékben csökkentené a stresszt. Mindannyian tudjuk azonban, hogy kapcsolat van a stressz és az idő előtti halál kockázata között.
Azok a tevékenységek, amelyeket a nagyszülők az unokáikkal végeznek (sport, kirándulás, játékok, manuális tevékenységek, stb.), mindkét generáció számára nagyon hasznosak.
Az idősek így továbbra is aktívak maradnak és munkába állnak, anélkül, hogy ezt észrevennék kognitív funkciók és fenntartani a sajátjukat alkalmasság.
Ami a gyerekeket illeti, sokat tanulnak az idősebbektől, és ez őstársadalmi kötelék elősegíti a családi harmóniát, a generációs tiszteletet, stabilitást és érzelmi támaszt ad nekik, ami elengedhetetlen az építkezéshez.
Időseink egészségügyi előnyei tehát számosak: fizikailag és szociálisan aktívak maradnak, csökkentik a depresszió, a stressz, a szorongás és a szorongás kockázatát, kihasználják a memóriájukat és szellemi képességeiket, általában véve egészséges agyat…
De vigyázni kell, hogy ne vigyük túlzásba!
A testnek megvannak a korlátai, különösen egy bizonyos életkor után, és ha átlépjük ezeket, valószínűleg az ellenkező hatás következik be: túl sok fáradtság, túl sok stressz, túl sok túlterheltség… az élettartam.
Ezért az igazságos megtalálásának kérdése kiegyensúlyozott mások segítése, a kicsik gondozása között, anélkül, hogy túl sokat tennénk!
Az unokák megtartása, persze!, de csak azzal a feltétellel, hogy homeopátiás adagban legyen, és ne legyen teher.
Mindenkinek magának kell tudnia, hogy a szülőkkel egyetértésben hogyan tudja felmérni a felügyelet időtartamát és jellegét, hogy a generációk közötti bűnrészesség ezen pillanatai csak boldogságot mindenkinek.
Így a nagyszülők jó egészségnek örvendenek, az unokák teljes mértékben kihasználják a nagypapa és nagymama által hozott gazdagságot, a szülők pedig élvezhetik a hétvégéket, a szabadságot, vagy épp munkába járhatnak. szellemi béke!
Ötletek nagypapával és nagypapával kapcsolatos tevékenységekhez
Egészségi állapotuktól, anyagi lehetőségeiktől és az unokákkal eltöltött időtől függően nagyon sok és rendkívül változatos a közös tevékenység.
Például: kártyázni vagy társasjátékozni, főzni vagy sütni, házimunkát végezni, kertészkedni vagy barkácsolni, könyvtárba, moziba, állatkertbe, cirkuszba, strandra, uszodába, az óvodában, a szabadidőközpontban, vidámparkban végezzen manuális tevékenységet (festés, színezés, gyöngyök, agyagozás, selejtezés, sótészta, horgolás stb.).
Íme még néhány ötlet:
múzeumba járni, énekelni, táncolni, labdázni, teniszezni, elmenni zsákversenyre, kavarni, sétálni az erdőben vagy vidéken, gombát gyűjteni, virágot szedni, böngészni a padláson, horgászni, mesélni, videojátékok, családfa építés, kerékpározás, piknikezés, csillagok megfigyelése, természet,…
Ezernyi érdekes dolgot tehet az unokáival, hogy felejthetetlenné tegye a megosztás ezen intenzív pillanatait.