Mindenhol azt halljuk, hogy sok vizet kell inni. És nem számít, milyen évszakon kívül az ablakon, hogy kielégítse a test nedvesség kell időszerű és kötelező.
A terheléstől függően ajánlott napi 2-3 liter vizet inni. Például, ha sportol, meleg időben vagy télen fűt a házban, több vizet kell innia.
És minél több nedvességgel telített étel van az étrendedben, annál kevesebb vizet kell innod. De az akár 98%-ban vizet tartalmazó termékek fogyasztása olyan, mintha sima vizet innánk. Ráadásul ezek az élelmiszerek rostokat, vitaminokat és nyomelemeket tartalmaznak, amelyekre mindenkinek szüksége van.
uborka
Az uborka 97% vizet, valamint könnyen emészthető rostot tartalmaz, amely segít időben megtisztítani a szervezetet a toxinoktól és toxinoktól. Az uborka tökéletesen oltja a szomjat, és segít telíteni a test sejtjeit nedvességgel.
Pomidori
Hihetetlen, hogy a húsos paradicsom akár 95% nedvességet is tartalmaz. Kiváló antioxidáns- és C -vitaminforrás is, amely segít megvédeni a szervezetet a szabad gyökök káros hatásaitól, a paradicsom lassítja az öregedési folyamatot és rugalmasabbá teszi a bőrt.
Jégsaláta
Ez a lágyszárú növény is sok vizet tartalmaz, ráadásul használata segít normalizálni a víz-elektrolit egyensúlyt a szervezetben. A saláta rostot, K -vitamint tartalmaz, javítja a bél motilitását, normalizálja az idegrendszert.
Zeller
A zeller 96-97% vizet, valamint A-, C- és K-vitamint, folsavat is tartalmaz. Ez a növény javítja az étvágyat és az emésztést, helyreállítja a vérkeringést, normalizálja a vérnyomást és enyhíti az ödémát
Retek
A víz a retekben körülbelül 95%, ráadásul ez a zöldség antioxidáns. A retek segít az epehólyag gyógyításában, javítja az arcszínt, élénkít, erősíti a szívet és az erek falát. A magas rosttartalom csökkenti a vér koleszterinszintjét és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből.
Görögdinnye
A görögdinnye ismert nedvességforrás és módja az ödéma megszabadulásának. Ne felejtsük el, hogy a görögdinnye nagy terhet ró az urogenitális rendszerre, a vesékre, és mérsékelten kell fogyasztani. A görögdinnye jó antioxidáns forrás. Ezenkívül ez a bogyó sok cukrot tartalmaz, amit nagyon fontos figyelembe venni, ha diétázik.
Fekete áfonya
Az áfonya kiváló orvosság lesz a kiszáradáshoz, ráadásul a hólyaggyulladás és az urogenitális rendszer egyéb betegségeinek megelőzésére, a koleszterinszint csökkentésére, a látás és a memória javítására szolgál.
Káposzta zöldségek
A brokkoli, a karfiol, a fehér káposzta 90% -a víz, és az ezeken alapuló saláták segítenek megelőzni a kiszáradást. Úgy tűnik, hogy minden típusú káposzta nem túl lédús, de valójában sok víz van bennük. Jobb nyersen használni őket.
Áldjon meg!