Egyes diéták miatt fogyni kell, néha még nagyon is, de milyen áron? Miért kényszerít magára korlátozó és nem megfelelő étrendet? Nagyon gyakran ki van téve a táplálkozási egyensúlyhiány kockázatának (rostokban, ásványi anyagokban, vitaminokban stb.), Amely káros az egészségre: vegye figyelembe például, hogy a magas fehérjetartalmú étrend túlterhelheti a vesét. Arról nem is beszélve, hogy sok akaraterőt igényel, és nem feledkezik meg a pszichológiai, viselkedési és környezeti összetevőkről sem. Micsoda csalódás!

És a morál mindebben? Nem jobb. Ritkán marad jó formában. Elég szomorúan néz ki.

Tudod fejből a jojó hatást, ezt a pokoli jelenséget! Az egyik diéta üldözi a másikat, de mindig ugyanúgy végződik: elkerülhetetlen súlygyarapodás néhány plusz kilóval együtt. Ez a korlátozó étrend hatása. Ez a visszaesés elkerülhetetlen következményekkel jár a mindennapi életében. A kudarc, a bűntudat, az önértékelés szituációjában találja magát ... Szembe kell néznünk a tényekkel, a csodadiéta nem létezik, különben ismert lenne! Vissza kell szereznie az irányítást a test felett, ha egészséges és változatos étrendet biztosít. És jobb elfogadni néhány görbét, mintsem megvalósíthatatlan célt elérni; ez elengedhetetlen feltétel, ha stabilizálni szeretné a súlyát.

A fenntartható fogyás érdekében válassza a nem étrendet, és válassza a hosszú távon megfigyelhető helyes étkezési szokásokat. Ezenkívül elengedhetetlen, hogy támogassák a megközelítésben. Minden frusztráció nélkül megszórva. Ez az egyetlen módja.

Ne feledje továbbá, hogy semmi sem helyettesíti az egészségügyi szakemberrel folytatott konzultációt, hogy az Ön személyes helyzetéhez igazított táplálkozási programot hozzon létre. Más szóval, semmi sem helyettesíti a személyre szabott nyomon követést.