Susie Burell ausztrál táplálkozási szakember elmondta, hogy a reggelire milyen ételek károsíthatják az egészséget.
Véleménye szerint tehát a reggeli fogadásra a legkárosabb Pete. Szakember szerint a pogácsa túl sok szénhidrátot tartalmaz, ami a vércukorszint emelkedését okozza. Tehát 100 gramm termék körülbelül 60-80 gramm szénhidrátot tartalmaz.
A második termék, amelyet érdemes kizárni a reggeli menüből, az édes, ropogós pehely. „Nagyon kevés az élelmi rost; sokáig nem tudnak kielégíteni egy férfit ”- mondta Barell. Különösen ártalmasak a gabonafélék azoknak a gyermekeknek, akik reggelit fogyasztanak.
Suzy Barell hasznos alternatívát nevezett a granola vagy gabonapehely cukor nélküli fogyasztásának, amelyet édesíthet egy kis méz vagy bogyó hozzáadásával. A reggeli jó választéka lehet pirítós rántottával, zöldségekkel és szalonnával-az utolsót teljes kiőrlésű kenyérrel kell fogyasztani, mivel sok kcal-t tartalmaz.