„Fogadd el és szeresd önmagad”: 8 alapvető lépés

Ahhoz, hogy elfogadd magad, mindenekelőtt el kell fogadnod, hogy most, ebben a pillanatban "ilyen" ember vagy. Ez a te valóságod. Önmagad legjobb verziója csak a fejedben létezik. Mi legyen a következő?

1. Vállalj felelősséget

Természetesen te a jelenben nem csak a döntéseid és döntéseid eredménye vagy, hanem a szüleidnek is. A gyerekkornak azonban vége, ezen nem lehet változtatni. Tehát nem a bűnösöket kell keresned, hanem a saját kezedben kell vállalnod a felelősséget az életedért. Értsd meg és fogadd el, hogy a múlton és néhány körülményen, amely nem tőled függött, már nem lehet változtatni. Tehát abbahagyod a harcot önmagaddal, és elkezdhetsz simán, óvatosan változni önmagaddal kapcsolatban. Hiszen a belső konfliktus nem oldja meg a problémákat. 

2. Hasonlítsd magad csak magadhoz

Ha összehasonlítjuk magunkat egy másik emberrel, akinek az Ön véleménye szerint jobban sikerült, érezzük a veszteségünket. Fáj nekünk, megfoszt az önbizalomtól és az erőtől. És nem engedi, hogy értékként elfogadják. Mások sikerének figyelmen kívül hagyása azonban nem megoldás. Csak nyugodtabban kell kezelni, értékelni, milyen körülmények között és hogyan sikerült elérni. Lehet tanulni valaki más tapasztalataiból – ha tudod, hogy hasznos lesz számodra. 

3. Néha csak "legyen"

Próbálj meg végigfolyni az idő folyójában, amikor csak úgy érzed. Figyeld, hogyan úsznak a felhők, hogyan tükröződnek a fák koronái a vízben, hallgasd meg egy új reggel hangjait. Tudatosan élvezze a pillanatot, tudva, hogy valahol előtte van tennivaló. És néha engedd meg magadnak, hogy ne csinálj semmit, egyesülj a csenddel és próbáld megérezni a körülötte lévő világot. Ez rendkívül fontos az erővel és energiával való feltöltéshez.

4. Ne feledje, hogy sok mindent megtehet.

Időt szánhat a döntés meggondolására. Azonnal, villámgyorsan lehet dönteni. Az is előfordulhat, hogy nem illeszkedik be a normába, vagy sikertelen lesz. Tiszteld és fogadd el képességeid felső határát. Hidd el, 1001 „tudom” van az életben – ez a szabály sokszor kellemesebbé teszi önmagad elfogadásának folyamatát. 

5. Tanulj meg együtt érezni magaddal

Igényeld, használd ki, kényszerítsd magad erre a „nem tehetem” segítségével – kérlek. Tudjuk és gyakoroljuk. De megengedni magának, hogy különböző érzéseket és állapotokat éljen meg, ami nem mindig könnyű és kellemes, - nem. Mindeközben érzelmeink elfogadásával csökkentjük a stresszszintet és növeljük belső erőforrásainkat. És találunk egy személyt, aki soha nem hagy cserben és elmegy.

6. Szokj rá a pihenésre 

Sokan rohamtempóban kénytelenek élni: folyamatosan dolgoznak, és egyben gondoskodnak partnerekről, kisgyermekekről, idős szülőkről. Egy ilyen életmódot – bár kényszerűen – normának fogadtunk el, ritkán gondolunk arra, hogy erőforrásainkat nem csak el kell költeni, hanem időben pótolni is kell. Meg kell tanulni pihenni az erősebb fáradtság megjelenése előtt. És tegye ezt anélkül, hogy bűntudatot vagy kényelmetlenséget érezne. 

7. Próbálj meg tisztában lenni a félelmeiddel

Ha elfogadod önmagad, el kell fogadnod a félelmeidet is. Nem azért, hogy együtt éljünk velük, féljünk bármin is változtatni, hanem hogy megtaláljuk a módját, hogyan dolgozzunk és „gyógyítsd” őket. A félelmed egyfajta akadály, amely megakadályozza, hogy álmodj vagy egy fontos döntést hozz. Ha megvalósul, akkor már 50%-os sikered van a leküzdésében. 

8. Ne hibáztasd magad a hibákért. 

Lehetetlen az életet hibák nélkül élni. De a valóságban nincsenek hibák. Vannak következményei, amelyek a döntés meghozatala után következnek. Lehet, hogy megfelelnek neked, vagy nem. Csak el kell fogadni, mert a tapasztalat már megvan. Értsd meg, hogy azt választottad, amit választottál, és azt tetted, amit tettél. A döntés pillanatában megtalálta a számodra legjobb megoldást. 

Engedj el mindent, ami nem történt meg, ami elveszett, elveszett, szélnek sodort. És akkor élj azzal a gondolattal, hogy bármilyen eredmény lehetséges. A legfontosabb dolog az, hogy ne pusztítsd el magad valami miatt a múltban, és ne félj a szörnyű jövőtől.

Szeresd magad az erősségeidért, és bocsáss meg gyengeségeidért – ez a két fő alapelv, amely segít elfogadni magad olyannak, amilyen vagy.