Apuffadás olyan élettani jelenséget jelöl, amelyet a rendellenesen magas levegőbevitel a nyelés során. A levegő összegyűlik a nyelőcsőben, és néha kis mennyiségben a gyomorban amikor az alany iszik vagy eszik. Ez a levegő felhalmozódása olyan érzést kelt puffadás és böfögés (böfögés), az aerofágia két tünete.

Az „aerofágia” kifejezés görögül azt jelenti: „levegőt enni”. Valójában mindannyian „megeszünk” levegőt, ha napi 2–4 liter levegőt nyelünk le. Ennek ellenére egyesek több levegőt nyelnek be, amikor esznek, isznak vagy lenyelik a nyálukat.

Az aerofágia kialakulásának számos tényezője lehet, külön -külön vagy kombinálva:

• Hüvelykujj szopás;
• A rágógumi rágása;
• Túl sok üdítő fogyasztása (üdítők);
• Gyors nyelés : a túl gyorsan étkező emberek általában több levegőt nyelnek le;
• szorongás, stressz;
• Egyes betegségek;
• A nyál túltermelése (hipersaliváció);
• Fogpótlás viselése nem alkalmas;
• A „böfögés” szokása, amely a nyelőcső felső harmadában önkéntes izomzattal rendelkezik. Eructio nervosa -ról beszélünk.

• Szenzáció bleeresztések (különösen étkezés után);
• Szenzációja gravitációs, nehézség a gyomorban;
• böfögés gyakori (szikla).

Az aerofágia valójában nem betegség vagy akár betegség. Kínos, mert ez normális és közhely. Nem sokkkezelést igényel, hanem kettős megközelítést: a adaptált étrend és a helyes életmód:

• Kerülje a szénsavas italokat;
• Egyél óvatosan, jól rágd és ne nyelj túl gyorsan;
• Ne légy szokás szándékosan böfögni;
• Ne szívja a hüvelykujját;
• Ne rágjon gumit vagy szívjon cukorkát egész nap, mert ez növeli a nyelőcsövön áthaladó levegő mennyiségét;
• Ne snackeljen egész nap.

ha te feszültség úgy tűnik, hogy részt vesz az aerofágában, érdekes lehet olyan stresszoldó megoldások megfontolása, mint a relaxáció, a meditáció, szofrológia,akupunktúra or jóga.

Az aerofágia kockázatát csökkenthetjük, ha lassan étkezünk, jól rágjuk, és kerüljük a korábban említett ételeket és italokat.

Ahomeopátia or fitoterápia (menta, édeskömény vagy oregánó infúzió) megfelelő kezeléseket kínálnak.

Számos kiegészítő megközelítés hasznos lehet az aerofágia korlátozására, mind eseti, mind tartós jelleggel. A probléma eredete lesz a döntő annak eldöntésében, hogy melyik technika a legmegfelelőbb.

Élelmiszerrel kapcsolatos aerofágia

Ha az étrend az aerofágia eredete, akkor a fent említett tanácsok mellett hasznos lehet természetgyógyászhoz menni, hogy személyre szabott étrendi tanácsokat kapjon.

Aerofágia a stressz miatt

Ha az aerofágia oka a stressz, akkor számos relaxációs módszer javasolt:

• elsősorban a szofrológia, mivel gyakran segít csökkenteni a stresszt;
• jóga a test ellazítására és a meditációra;
• a tai chi chuan és a qi gong nyugodt harcművészetek, amelyek azt állítják, hogy megkönnyítik az energia áramlását és önuralmat gyakorolnak a mozgásban;
• l akupunktúra;
• osteopathia, amely ugyanúgy hathat a stresszre általában, mint az emésztőrendszerre és az aerofágia eredetű problémákra.

Homeopátia

Esetenként, ha az aerofagia böfögéssel jár együtt, amely enyhíti, lehetőség van a Carbo vegetalis 5 CH -ban történő bevételére napi 3 granulátum mennyiségben.

Ha a gáz nem enyhíti a rendellenességeket, előnyben részesítjük a China officinalis -t 5 CH -ban, azonos adagolásban.

aromaterápiás

Az illóolajok segítségével enyhíthetjük az aerofágiát, ha étkezés után lenyelünk egy kiskanál mézet, amelybe csepp tárkony illóolajat tettünk.