A hát- vagy hátfájás olyan állapot, amely a francia emberek közel 80% -át érinti vagy érinti. Ezt a hátfájást több tényező is okozhatja: életmódunk megváltozása, stressz vagy aktivitáshiány. A hátfájás megjelenésekor a lehető leghamarabb komolyan kell venni, hogy ne váljon krónikus fájdalommá.

De akkor hogyan lehet kezelni a fájdalmat, hogy ne kerüljön a napilapba?

Átmeneti válság vagy krónikus fájdalom… Progresszív betegség, amelyet komolyan kell venni

A gerincünk valódi oszlopa, a hát gyakran próbára van téve: nehéz terhelést, rossz testtartást vagy nagy stresszt hordozva eleinte mindannyian átmeneti hátfájásnak vagyunk kitéve, de krónikus állapotban, amikor ezek az epizódok előfordulnak. idővel ismételje meg.

A hátfájás többféle formában is megjelenhet: isiász, derékfájás, lumbágó vagy gerincferdülés. Ezek a betegségek nem okoznak ugyanolyan fájdalmat, de közös az, hogy nagyon fájdalmasak és kényelmetlenek. E fájdalom kialakulása fokozatosan befolyásolhatja mindennapi életünket. Karcsúság, égő érzés, izomösszehúzódás, teljes mozgásblokkolás ... Ezért elengedhetetlen fontolóra venni alternatívákat ennek a fájdalmas területnek az intenzitásának megfelelő kezelésére.

Melyek az evolúció szakaszai?

• Akut derékfájás: kevesebb mint 6 hétig tart Az emberek harmada kiújulással szembesül.
• Szubakut derékfájás: 6 héttől 3 hónapig tart A fájdalom intenzívebbé válik. Szorongást vagy akár depressziós állapotot generál, és megakadályozza bizonyos napi feladatok vagy munkaképtelenség teljesítését.
• Krónikus derékfájás: több mint 3 hónapig tart Az érintettek közel 5% -át érinti, és nagyon fogyatékos lehet.

Milyen terápiás megoldásokat kell figyelembe venni ezzel a fájdalommal szemben, amely progresszív lehet?

Ha a hátfájás epizodikus, fontos, hogy vezető szerepet vállaljon a napi szokások megváltoztatásában, hogy ez a fájdalom ne váljon krónikussá és ne befolyásolja az életminőséget. Első szándékunk szerint ezáltal lehetőség szerint elkerülhető lesz a gyógyszeres kezelés igénybevétele.

Az egészséges életmód elfogadása mindenekelőtt a legjobb tanács.

• Az egészséges táplálkozás, a rendszeres hidratálás és az elegendő alvás prioritás. 

• Az is fontos, hogy megfelelő testtartást alakítsunk ki, hogy ne terheljük túl a hátunkat. Lényeges, hogy egyenesen álljon, elkerülje a nagy terhelést, vagy optimalizálja a munkaterületet, ha képernyő előtt van.

• A rendszeres fizikai aktivitás a hátunk izmainak nyújtásához és tonizálásához is ajánlott.

Ha a különböző napi cselekvések ellenére hátfájás lépett fel, ami krónikus fájdalomhoz vezetett, akkor a gyógyszeres kezelés mellett szükség van annak enyhítésére. A cél az, hogy célzott fellépést biztosítsunk a fájdalom, de az ok ellen is. 

• Az izomrelaxánsok hatnak az okra
  • A közvetlen hatású izomlazítók ellazítják az izmokat 

• A fájdalomcsillapítók és gyulladáscsökkentők közvetlenül hatnak a fájdalomra, annak intenzitásának megfelelően
  • A fájdalomcsillapítók nyugtató hatásúak
  • Az AIS / NSAID gyulladásgátló hatást fejt ki

A túladagolás kockázatának elkerülése érdekében feltétlenül tartsa be az ajánlott adagokat.

Más alternatívák is lehetségesek egy lehetséges kezelés kiegészítésére. Az alternatív gyógyászat (akupunktúra) vagy pihentető masszázsok enyhíthetik a fájdalmas területet. Veseöv viselése szintén támogatást nyújthat, és ezáltal megkönnyítheti a jó testtartást. Ne felejtsük el, hogy amikor a válság elmúlik, elengedhetetlen a fizikai tevékenység gyakorlása, hogy ne gyengüljenek a hát izmai. Nagyszerű szövetségesek abban, hogy segítsenek neki fenntartani magát, és szembenézni mindennapi életünkkel.

A PasseportSante.net csapata