Angelina Jolie étrendje, 14 nap, -10 kg

Fogyás 10 kg-ig 14 nap alatt.

Az átlagos napi kalóriatartalom 1700 Kcal.

Angelina Jolie-t, a világ legjobban fizetett színésznőit méltán a divat, a stílus és egyszerűen a szépség ikonjának tekintik. Hollywoodi karrierje során a sztár több képet is megváltoztatott. Láttuk őt, túl vékony és sportos testalkatú, testén apró hajtásokkal. Még a veleszületett soványság sem mentette meg a színésznőt a fogyókúrától és a teste szépségéért folytatott küzdelemtől.

A színésznőt nemcsak a megjelenése, hanem az egészsége is érdekli. Ismert, hogy 2013-ban eltávolította a melleit, hogy minimalizálja a rák kockázatát.

Angelina Jolie étrendi követelményei

Az elmúlt években Jolie sokat fogyott, soványsága ellentmondásos érzelmeket vált ki az emberekben. Ez azonban az ő választása, élete és egészsége. Angelina gabona diétát választott magának. A csillag tökből és lenmagból, hajdinából, kölesből, quinoából és dióból táplálkozik (csak nagyon korlátozott mennyiségben). Jolie azt állítja, hogy egy ilyen étrend nemcsak segít vékonynak maradni, hanem pozitív hatással van a bőrére is. A színésznő rokonai és barátai azt mondják, hogy úgy eszik, mint a madár. Jolie csak alkalmanként engedheti meg magának egy darab sovány húst és egy pohár bort. Angelina egyik barátja szerint 2014 -ben a Brad Pitt -el kötött esküvője előtt a sztár napi étrendje nem haladta meg a 600 kalóriát. 170 cm magas Jolie 42 kg volt.

Jolie nagyon keveset eszik és sokat dohányzik, ezért jelenlegi étrendje aligha tekinthető példaértékűnek. A színésznő ismételten progresszív étvágytalanságot diagnosztizált, Angelinának terápiás étrendeken kellett ülnie a súlygyarapodás érdekében.

Filmes karrierje során, a paparazzi állandó fókuszában, Jolie a megjelenésén dolgozott és számos diétát kipróbált. A különböző szerepkörökhöz a színésznőnek fogynia kellett és híznia kellett, meg kellett erősítenie az izmos fűzőt, hogy sportos alakot érjen el. Minden tekintetben a hollywoodi szépség tökéletesnek tűnt. Jolie-nak megvan a maga óriási tapasztalata, amelynek köszönhetően gyorsan rendet tud tenni a testében. Angelina nyers étel-étrenden, vegetarianizmuson és különféle étrendeken ment keresztül, és azt választotta ki magának, ami a legjobban megfelel. A színésznő szerint a rendszeres ivás az űrben tarthatja a testet.

Jolie fő étrendje, még az életmódja is, az Atkins-étrend volt. Rajta, amennyire csak lehetséges, csökkenteni kell a szénhidrátok jelenlétét a menüben, növelni a fehérjetartalmú ételek és kissé vágott zsírok tömegét. Az étrend három szakaszból áll, a negyedik szakasz pedig már életmód.

Az étrendbe való belépéskor ki kell zárni az étrendből minden édességet (beleértve a gyümölcsöket, bogyókat és aszalt gyümölcsöket), lisztet, gabonaféléket, babot, sárgarépát, céklát, burgonyát, szódát, alkoholt. Tehát újjáépítjük a testünket, hogy lebonthassuk a zsírokat és alkalmazkodjunk egy új étrendhez. Ebben az első szakaszban, amely 10-14 napig tart, a menünek tojásból, tejből és savanyú tejből, halból és tenger gyümölcseiből, sovány húsból, magvakból, diófélékből (földimogyoró kivételével), vargányából, engedélyezett zöldségekből és gyümölcsökből kell állnia. Töredékesen és apránként kell enni. Nem lehet éhezni. Az ivási adag teából, természetes kávéból, gyümölcslevekből és infúziókból áll.

A második szakaszban, az étrend fő szakaszában, elkezdjük fokozatosan hozzáadni a szénhidrátokat, figyelemmel kísérve a testsúlyt. Lehetetlen ezeket az összetevőket teljesen kizárni az étrendből! Kezdje például rozs pirítóssal reggelire. Ha a súlya pár napig nem növekszik, tegyen gabonaféléket a menübe. Fokozatosan meghatározza a szükséges szénhidrátmennyiséget. A diéta ezen szakasza addig folytatódik, amíg meg nem tölti a menüt a test számára szükséges összetevőkkel. A súlynak ugyanakkor stabilnak kell maradnia.

A harmadik megerősítő szakaszban készítsen menüt, figyelembe véve a test összes igényét. Most mindent bele lehet venni az étrendbe. Természetesen még mindig meg kell tagadnia az őszintén ártalmas ételeket. Ehet burgonyát, sárgarépát, céklát, édes gyümölcsöt, de nem sokat. Ennek a szakasznak az időtartama egy-két hét.

A negyedik szakasz az állandó étrend. Miután megállapította a helyes fehérje / zsír / szénhidrát arányt magának, és megfigyelte a testét az előző három lépés során, átáll az egészséges, kiegyensúlyozott étrendre. Ha egyszer felenged magának valamilyen felesleges terméket, könnyen megtanulhatja másnap az étrend beállítását.

A legaktívabb fogyás a korai szakaszban következik be. Jolie körülbelül 10 kg-ot fogyott két hét alatt. A jövőben a színésznő sokáig az alacsony szénhidráttartalmú táplálkozás híve maradt.

Általánosságban elmondható, hogy Angelina mindig betartja bizonyos táplálkozási szabályokat. Étrendjének alapja az alacsony zsírtartalmú tej és tejtermékek, hal és tenger gyümölcsei, sovány húsok, szója, gyümölcsök, zöldségek és bogyók. De amikor a természet ajándékait választja, Jolie nagyon válogat. A zöldségfajták közül a színésznő kizárta a burgonyát, a kukoricát, a babot, a retket, a sütőtököt, a zellert, a tököt, a tormát. Korlátozott mennyiségben Angelina sárgarépát, padlizsánt és céklát fogyaszt; és előnyben részesítik a zöldeket (petrezselyem, kapor, saláta, rukkola), spárgát, káposztát, uborkát, hagymát, brokkolit, zöldpaprikát. Gyümölcsök és szárított gyümölcsök kiválasztásakor a színésznő azt tanácsolja, hogy kerüljék a banánt, a datolyaszilva, a datolyát, a szőlőt; és előnyben kell részesíteni az ananászt, a savanyú almát, a körtét, a szilvát, az őszibarackot és a különféle bogyókat.

A sztár napi étlapján szigorú tabutémának számítanak a kenyér és pékáruk, a pékáruk, a bolti édességek, a készételek, a gyorséttermek, a konzervek, az alkohol és a szénsavas italok.

Angelina Jolie által használt összes termék nyersen, főzve vagy sütve. A dió (a földimogyoró kivételével), az avokádó és a melegítetlen növényi olajok a szervezet számára szükséges zsírok forrásai a hollywoodi szépség étrendjében.

Jolie bevezeti a gabonaféléket az étrendbe, de nem főz gabonapelyheket, hanem forrásban lévő vízzel párolta őket, hogy minél jobban megőrizzék előnyeiket. Angelina gyakran csírázott szemeket eszik.

A folyékony étrend rengeteg tiszta, állóvízből áll (Jolie főleg forrásvizet igyekszik), frissen készített gyümölcslevekből, bogyókból és zöldségekből, cukrozatlan gyömbérből és zöld teából.

A színésznő a megfelelő táplálkozás mellett aktívan részt vesz a sportban, különösen a kick-boxban, a kendóban, az utcai harcban. Az ilyen edzések közé tartoznak a kardio- és erőedzések, és minimalizálják a felesleges zsír felhalmozódásának esélyét. Emellett Angelina sporttevékenységének kötelező részét képezik a nehéz (5-7 kg) labdával végzett gyakorlatok.

És ha sürgősen át kell alakítanod az alakodat, Angelina Jolie ivókúrája gyorsan és megbízhatóan segít. Ez a fajta étrend kiválóan működik, ha rövid ideig alkalmazzák. 3 nap alatt 3 kg-ot fogyhat. Jolie ezen a technikán ült, mielőtt megfilmesítette a Só című akciófilmet. A színésznő, miután átérezte az ivókúra hatékonyságát, jelentősen meghosszabbítani akarta az étrendet, de teste kudarcot vallott, és normális ételt követelt. Ez a menü nem alkalmas hosszú távú használatra.

Tehát a diéta előtti napon fel kell készíteni az emésztőrendszert, feladva a zsíros és nehéz ételeket. A töredékes étkezés, főleg zöldségek, gyümölcsök és gyógynövények, a legjobb felkészülés az ivási étrendre. Ezután három napig csak folyadékot szabad inni - 250 ml-t két óránként. Engedélyezett italok: tej és erjesztett tej, zöldséglevesek, tea, kávé, húsból vagy halból készült húslevesek, folyékony krémlevesek, természetes gyümölcslevek, kompótok, gyümölcsitalok, gyógynövények infúziói és főzetei, szénsavas víz. Az étrendből való kilépés negyedik napja hasonló az előkészítő naphoz.

Angelinának van még egy asszisztense a harmónia fenntartásában - citromlé... Neki köszönhetően 5-6 felesleges kilogramm távozik a testből két hét alatt. Reggel éhgyomorra meg kell inni egy közepes méretű citromból préselt levet, amelyet 250 ml vízzel hígítunk szobahőmérsékleten. Egy ilyen egyszerű eljárás elősegíti az anyagcserét és eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből. Természetesen ezzel párhuzamosan az étrendben a helyes és alacsony kalóriatartalmú, rostokat, fehérjéket és egészséges zsírokat tartalmazó ételeknek kell érvényesülniük. Az asztalon ne legyen hely sült, zsíros, sós, édes és gazdag ételek számára. Előnyben részesítse a gyümölcsöket és zöldségeket (nyers, sült, főtt), vegetáriánus leveseket, pörkölteket.

A színésznő arzenáljában szintén szigorúbb ivási étrend van. Két napig csak vizet és az egyik ital egyikét kell inni.

• 1. lehetőség: oldjunk fel egy citrom friss levét 1,5 liter vízben, 2 evőkanál. l. méz és egy csipet vörös őrölt bors.
• 2. lehetőség: Ugyanannyi juharszirupot használjon méz helyett.

Osszuk el egyenletesen az italt a nap folyamán, a szünetekben igyunk vizet. Fogyás 2 nap alatt – 1,5 kg. Másnap tejtermékek, főtt zöldségek, könnyű leves fogyasztása megengedett; a szervezetnek fel kell készülnie a normál étrendre.

A veleszületett soványság ellenére Jolie-nak, sok más újonnan vert anyához hasonlóan, szülés után felesleges kilókkal kellett megküzdenie. Első gyermeke születése után a filmsztár 19 extra fontra tett szert, de egy hónap alatt visszatért ideális formáihoz. Ehhez Angelina betartotta a szülés utáni speciális étrendet, amelynek alapja a nem keményítőtartalmú gyümölcsök és zöldségek, az alacsony zsírtartalmú túró volt. Ajánlatos naponta négyszer enni, 4-3 órával az éjszakai pihenés előtt megfeledkezve az ételről.

Angelina Jolie Diéta menü

Ellenjavallatok az Angelina Jolie étrendhez

• Minden étrendet körültekintően kell megközelíteni, képzett szakember tanácsai soha nem lesznek feleslegesek.
• Ha a diéta kezdetén vagy közben az egészséged hirtelen romlik, azonnal hagyd abba az egészségkísérleteket.
• Angelina Jolie fentiekben ismertetett étrendje, különösen a második lehetőség, nem biztonságos a szervezet számára.
• Vese- vagy emésztőszervi problémák, étvágytalanság, cukorbetegség esetén az ilyen étrend ellenjavallt.

Az Angelina Jolie diéta érdemei

1. A fent bemutatott étrendek közül a legoptimálisabb és leghűségesebb az Atkins alacsony szénhidráttartalmú étrend. Megfelelő és tápláló étrend, amely biztosítja a szervezet számára a szükséges összetevőket.
2. Az étrend összeegyeztethető a fizikai aktivitással és a meglehetősen aktív életmóddal.
3. Jó hír, hogy az ajánlott étrend elegendő rostban gazdag ételt tartalmaz. Elősegítik a jóllakottságot és méregtelenítik a testet.
4. A diéta kiválasztásakor koncentráljon az egészségére. Bármilyen módon korrigálhatja az ábrát, de anélkül, hogy túlzásba vinné és hozzáértően megközelítené a diétás menü összetételét.

Az Angelina Jolie étrend hátrányai

• Az alkoholos étrend jelzett periódusait nem szabad túllépni, ennek rendkívül negatív hatása lehet az egészségre.
• Általában sok táplálkozási szakember egészségtelennek tartja Angelina Jolie soványságát, és szokásos étrendje helytelen. A menünek tartalmaznia kell húst, halat és gyümölcsöket, és nem csak néhány gabonafélét.

Újra fogyókúra Angelina Jolie

A diéta bármikor megismételhető, egyszerűen egész életen át tartó diétává lehet tenni.

Rendkívül ritkán kísérleteznek ivási napokkal, jobb, ha a rendszeres kiegyensúlyozott étrend előtt kezdetként alkalmazzuk őket.