Hogyan készítsük el az ételt „Almás pite zabpehellyel”
Az alap:
Őrölt zabpehely 100 gr.,
Liszt 70 gr,
Tojásfehérje 40g,
Kefir 1% 100 g,
Sütőpor 2 gr.
A töltelékhez:
Alma 400 gr,
Mazsola 20g,
Méz, 20 g,
Dió 20 gr,
Tojás 100g,
Kefir 1% 150g,
Túró 9% 50g.
Elkészítés:
Az alap összes összetevőjét összekeverjük. A tésztát kikent formára helyezzük, egyenletesen elosztva és elkészítve az oldalát. Süssük 175 ° C-on 15 percig.
A töltelékhez az almák kivételével mindent összekeverünk. Öntsük a tölteléket a kész alapra, tegyük az almát a tetejére, vágjuk szeletekre, és süssük további 30 percig.
- zabpehely 100g
- liszt 70g
- tojás 3 db
- méz 20 g
- túró 9% 50g
- kefir 250 g
- dió 20g
- mazsola 20g
- alma 400g
Az étel tápértéke „Almás pite zabpehellyel” (per 100 gramm):
Kalória: 137.8 kcal.
Mókusok: 5.6 gr.
zsírok: 4.6 gr.
Szénhidrát: 18.8 gr.
Adagok száma: 10A recept összetevői és kalóriái ”Almás pite zabpehellyel»
| Termékek | Mérték | Súly, gr | Fehér, gr | Zsír, g | Szög, gr | kcal |
| zabpehely | 100 g | 100 | 11.9 | 7.2 | 69.3 | 366 |
| búzaliszt | 70 gr | 70 | 6.44 | 0.84 | 52.43 | 239.4 |
| tyúk tojás | 3 darab | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| méz | 20 gr | 20 | 0.16 | 0 | 16.3 | 65.8 |
| túró 9% (félkövér) | 50 g | 50 | 8.35 | 4.5 | 1 | 79.5 |
| kefir 2% | 250 g | 250 | 8.5 | 5 | 11.75 | 127.5 |
| Dió | 20 gr | 20 | 3.04 | 13.04 | 1.4 | 130.8 |
| mazsola | 20 gr | 20 | 0.58 | 0.12 | 13.2 | 52.8 |
| alma | 400 g | 400 | 1.6 | 1.6 | 39.2 | 188 |
| Végösszeg | 1095 | 61.5 | 50.3 | 205.7 | 1508.9 | |
| 1 szolgáló | 110 | 6.2 | 5 | 20.6 | 150.9 | |
| 100 gramm | 100 | 5.6 | 4.6 | 18.8 | 137.8 |