A hideg évszakban, amikor a vitaminkészlet elfogy, felmerül az ötlet, hogy egzotikus koktéllal támogassa immunrendszerét.
Az egzotikus gyümölcsök vitamin-, nyomelem- és ásványianyag-tartalma valóban magas. Ez a C-vitamin, amely növeli a szervezet vírusokkal szembeni ellenálló képességét, a D-vitamin, amely nélkül lehetetlen a kalcium felszívódása. Egy evett kivi, pomelo, rambutan, kumquat, papaya elegendő az immunitás jelentős növeléséhez.
A licsi, a kumquat és a guava P- és PP-vitaminban gazdag. Ezek a vitaminok segítik a vérkeringést azáltal, hogy kitágítják az ereket, javítják a bőr állapotát, csökkentik a szívbetegségek és az érelmeszesedés kockázatát.
A mangó, a guava, a papaya sok béta-karotint tartalmaz, ami csökkenti a rák, különösen a mellrák kockázatát.
Másrészt nem minden olyan tökéletes. A piacok és üzletek polcain megjelenő gyümölcsöket nem tegnap és még egy hete sem gyűjtötték össze. A városba jutáshoz azokat úgy dolgozták fel, hogy megőrizzék a gyönyörű megjelenést, frissességet és ízt.
A frissen szedett gyümölcsben található vitaminok minden héten elveszítik erejüket - és a gyümölcs odaér, raktárakon átutazva, néha több mint egy-két hónapig.
Azt gondolhatja, hogy mindenképpen érdemes kihasználnia a pillanatot, és közvetlenül a fáról enni a gyümölcsöt, ha külföldre megy nyaralni. De még itt is veszélybe kerülhet egy igénytelen turista: az érett mangóban vagy a maracujaban lévő összes aktív „friss” anyag becsaphatja városi szervezetét, megzavarja a májat és a gyomrot, és megnyitja a kaput egy allergiás reakció előtt.
Hogyan kell megfelelően fogyasztani az egzotikus gyümölcsöket.
Mielőtt megpróbálja, győződjön meg arról, hogy nincs fájdalma, és az aktív szakaszban nincs allergiás reakció. Rendelkezzen enzimekkel a jobb emésztés érdekében, antihisztaminokkal pedig váratlan reakciók esetén.
Kezdje egy kis adaggal, és a következő 24 órában figyelje meg a reakciókat a gyomor-bél traktusból, a duzzanatot és a bőrkiütéseket.
A leghasznosabb egzotikus gyümölcsök
Az ananász sok B-vitamint tartalmaz, ami jó megelőzés az idegrendszeri betegségek és az álmatlanság ellen. Az ananász sok káliumot és vasat, magnéziumot és cinket tartalmaz – ez egy egészséges koktél a szívnek és az ereknek. Az ananász csökkenti a vérnyomást és vizelethajtó hatású.
A kiwi a C-vitamin tartalmának rekordtulajdonosa. Emellett csökkenti a koleszterinszintet és segít feloldani az erek falán található lepedékeket.
Az avokádó tápláló és magas kalóriatartalmú, és telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyek könnyen emészthetők, és jótékony hatással vannak a látásélességre, az idegrendszerre és a szívre. Az avokádó E-vitamint tartalmaz, amely megkönnyíti a fiatalság megőrzését.
A banánt antidepresszánsnak tekintik, mert javítja a hangulatot és csökkenti a szorongást. Elősegíti a boldogság szerotonintermelését, így a banán jó eszköz a depresszió elleni küzdelemben. A banán fogyasztása csökkenti a vérnyomást, a kálium pedig, ami sok van ezekben a gyümölcsökben, enyhíti az izomgörcsöket, növeli az étvágyat.
A mangó több A-vitamint tartalmaz, mint a sárgarépa. Ez a gyümölcs A-vitamint, B-vitamint, káliumot és vasat is tartalmaz. A mangó hashajtó hatású, segíti az emésztést és a veseműködést.