Nehézség, reggeli végtagmerevedés, lépcsőzési problémák, székből felkelés, jellegzetes ropogtatás a térdhajlítás és az ujjak mozgatásakor… az ízületi problémák tünetei különböző formában jelentkeznek. Sokak számára ez megnehezíti a napi tevékenységek elvégzését. Az ízületi fájdalmak azonban leküzdhetők! Fedezzen fel 5 bevált módszert az ízületi fájdalmak enyhítésére.
Bár a legtöbb embernél a tünetek nagyon hasonlóak, az okok eltérőek. Egyesek reumában, mások ízületi gyulladásban, mások degeneratív betegségekben szenvednek. Természetesen ezek közül a betegségek közül néhányat nem lehet teljesen kiküszöbölni, de javíthatja közérzetét, kényelmét egyszerű tevékenységek végzése során, és egyszerűen enyhítheti ezt a kínzó fájdalmat.
A legfontosabb az orvos utasításainak betartása, és a gyulladáscsökkentő szerekkel való visszaélés elkerülése. A legtöbb készítményhez hasonlóan túlzott fogyasztása kellemetlen mellékhatásokhoz vezethet. Vannak természetes módszerek is a fájdalom leküzdésére:
- A zöld tea jótékony ereje – ennek az aromás italnak a tulajdonságai felbecsülhetetlen értékűek számos betegség elleni küzdelemben. A zöld tea összetevőinek egészségügyi előnyeit évszázadok óta méltányolják, és nem is csoda – antioxidáns polifenolokat tartalmaz, amelyek nagyszerűen enyhítik az ízületi fájdalmakat és még az osteoarthritist is. Napi egy csésze teát elég, de fontos a rendszeresség. Ha nem rajong a zöld tea ízéért, próbálja ki citrom hozzáadásával készült változatát.
- Megfelelő étrend – vagyis mit érdemes enni, hogy megerősödjünk és javuljon az életminőség. A fájdalomcsillapító és egészségünkre rendkívül jótékony diéta a következőket tartalmazza: Citromlé – fogyaszd reggel. Számos antioxidánst biztosít; Amaránt és quinoa szemek – kevéssé ismert, de hatékony az ízületi fájdalmak enyhítésére. Ezeket érdemes felvenni az étlapodba; Dió – minden formában: pisztácia, dió, mandula. Ezek mind energiával látják el a szervezetet, és jótékony hatással vannak a szervezet működésére; Friss élelmiszerek – a feldolgozott és fagyasztott élelmiszerek sajnos ízületi gyulladást okozó összetevőket tartalmaznak; Almaecet – a bio. Rendkívül egészséges, és emellett segít enyhíteni a fájdalmat; Tőkemájolaj – az omega-3 zsírsav legjobb forrása, napi két evőkanál elegendő az ízületi problémák csökkentésére.
- Melegítő gyömbér – tudósok bebizonyították, hogy napi két kapszula gyömbérrel történő elfogyasztása javítja az ízületek állapotát és enyhíti a fájdalmat. Kiderült, hogy ennek a fűszernek a hatása hasonló a fájdalomcsillapítók hatásához, de a tabletták mellékhatásai nélkül, mint például a hasi fájdalom. Válasszon gyömbért kapszulában vagy gyömbér infúzióban.
- Káros termékek – egyes ételek súlyosbíthatják a tüneteket, ezért ezeket ki kell zárni vagy korlátozni kell a napi étrendből: búza (glutént tartalmaz), a nadálytőfélék családjába tartozó növények (pl. paradicsom, padlizsán, paprika), tojás (a gyulladásos folyamatokat elősegítő arachidsav), tejtermékek (kazeint tartalmaz ), vörös hús (teljesen ki kell zárni az étrendből, ízületi problémákkal küzdőknek nem ajánlott).
- A legjobb E-vitamin – rendkívül hatékony gyógyszer a krónikus ízületi gyulladások kezelésére. Használjon napi két tablettát, és valószínű, hogy gyorsan érezni fogja a különbséget. Ennek a vitaminnak a természetes forrásai az extra szűz olívaolaj és a zöld zöldségek levelei is.