Gyengeség

A betegség általános leírása

 

Aszténia - egyébként azt mondják, hogy „krónikus fáradtság szindróma”.

Főbb jellemzői

Aszteniában szenvedő személy:

  • állandóan fájdalmasnak érzi magát;
  • könnyen elfárad;
  • nem tűri a hangos hangokat, az erős szagokat és az erős fényt;
  • gyakran álmatlanságban szenved;
  • nyugtalan, intoleráns;
  • nem tud sokáig dolgozni egy projekten (mind szellemileg, mind fizikailag).

Az aszténia okai:

  1. 1 a test kimerültsége vagy mérgezése;
  2. 2 nem megfelelően szervezett munka;
  3. 3 túlzott fizikai és mentális stressz;
  4. 4 szegényes táplálkozás;
  5. 5 elégtelen mennyiségű elfogyasztott étel, böjt, szigorú diéták betartása;
  6. 6 idegi rendellenességek és állandó stresszes helyzetek.

A betegség tünetei

Szinte minden esetben az asthenia nem önálló betegség. Egy másik betegség alapján merül fel. Ezért a tünetek nagyon eltérőek lehetnek, attól függően, hogy milyen betegség okozza az aszténiát. Például a fáradtság szokásos jeleihez a magas vérnyomásban szenvedő betegeknél állandó fejfájás és fájdalom adódik a szív régiójában, az érelmeszesedésben szenvedő betegeknél - könnyező szemek és memóriaproblémák.

Hasznos ételek aszténia ellen

Astenia esetén a betegnek jól kell étkeznie, hogy a szükséges vitaminokat, nyomelemeket és ásványi anyagokat teljes mértékben ellátják. Töredékesen és naponta 5-6 alkalommal kell enni.

 

Az aszténia leküzdésére, nevezetesen az agyi aktivitás javítása érdekében természetes nootropikus anyagokra van szükség, amelyek közé tartoznak aminosavak, például glicin, taurin, tirozin, prolin, gamma-amino-vajsav és glutaminsavak. Ezek az aminosavak nagy mennyiségben találhatók meg:

  • marhahús, baromfi és máj, állatok porcai és inai, halak;
  • erjesztett tejtermékek: túró, tej (tehénben és kecskében egyaránt), tejföl, sajt;
  • tenger gyümölcsei (különösen kagylók, rákok, osztrigák, alga, tintahal)
  • csirketojás;
  • gabonafélék: hajdina, zabpehely, rizs és minden gabonafélék;
  • gyümölcsök, bogyók és zöldségek: banán, avokádó, cékla,
  • tökmag, szezámmag, földimogyoró, mandula, szójabab;
  • zselatin;
  • kivonat viaszmoly lárvákból;
  • zöldek: spenót és petrezselyem (csak friss).

A növényi nootropikum a ginkgo biloba (a leveleiből származó főzetek nagyon hasznosak).

Az elnyomott és rossz hangulat leküzdése érdekében enni kell antidepresszáns tulajdonságú ételek, Alábbiak szerint:

  • halételek heringből, makréla, szardínia, lazac, tőkehal, lazac;
  • élénk színű gyümölcsök és zöldségek: kék, répa, paprika, sárgarépa, alma, narancs, mandarin, datolyaszilva, banán;
  • tyúkhúsleves;
  • káposzta (tenger);
  • mindenféle dió;
  • kakaó és csokoládé;
  • sajt (bármilyen);
  • zabkása: hajdina és zabpehely.

Azoknál a betegeknél, akiknek enyhíteniük kell a stresszt, megszabadulni a stressztől, valamint a figyelem koncentrációjának növelése segít:

  • avokádó és papaya;
  • tészta és zabpehely;
  • teljes kiőrlésű kenyér;
  • diófélék;
  • tea (menta, fekete kis mennyiségben használható);
  • magnéziummal dúsított élelmiszerek: tökmag, burgonya, zöld zöldségek, mustármag, hüvelyesek, hínár, köles, hajdina, zab.

A javítja az agy teljesítményét a glükóznak be kell jutnia a szervezetbe. Megtalálható:

  • szőlő, eper, málna, cseresznye, cseresznye, görögdinnye;
  • zöldségek (tök, káposzta (fehér káposzta), sárgarépa, burgonya);
  • gabonafélék és gabonafélék.

Fáradtság-szindrómával együtt szükséges inni adaptogéneket, amelyek tonizáló hatásúak. Ehhez ginzengből, eleutherococcusból, aranygyökérből, kínai citromfűből, rózsaszínű radiolából kell inni italokat.

A hasznos termékek fenti listáit külön kell figyelembe venni, attól függően, hogy az asthenia milyen jelei mutatkoznak meg a betegben.

Hagyományos gyógyszer az aszténia ellen

  1. 1 Az aszténia kezeléséhez főzeteket és gyógynövények infúzióit kell inni (díjak): valerian (rizómák), kamilla, csikós láb, anyaméh, galagonya, cickafark, oregano, körömvirág, komló (kúp), citromfű, ernyős centaury, elecampane, csipkebogyó, hársvirág. Ezekkel a gyógynövényekkel pihentető fürdőket is tehet.
  2. 2 A sárgarépa és a grapefruitlé jó orvosság. Elkészítéséhez 2 sárgarépára és 1 grapefruitra van szükség. Naponta kétszer kell inni, adagonként 2 evőkanál.
  3. 3 Hasznos az 1 friss uborka, 1 répa és 2 zellergyökér lé keveréke. Egyszerre 3 evőkanálnyi keverékre lesz szüksége. Ismételje meg naponta háromszor.

Veszélyes és káros ételek aszténia esetén

  • alacsony zsírtartalmú ételek;
  • sült étel;
  • félkész termékek, gyorsételek, konzervek, kenhető ételek, tej- és sajttermékek, E-kóddal ellátott élelmiszer-adalékanyagok és egyéb halott élelmiszerek;
  • savanyúságok, pácok;
  • édességek: különféle édesipari termékek, befőttek, lekvárok, édes gyümölcslevek és szóda;
  • koffeint tartalmazó termékek és gyógyszerek (kávé, tea, alkoholos italok) – az élénkülés rövid időre magával hozza, de utána még nagyobb depresszióba kerget.

Teljesen ellenjavallt szigorú diétákon ülni és dohányozni.

Figyelem!

Az adminisztráció nem vállal felelősséget a megadott információk felhasználásának kísérletéért, és nem garantálja, hogy az nem károsítja Önt személyesen. Az anyagok nem használhatók a kezelés felírására és a diagnózis felállítására. Mindig forduljon szakorvosához!

Táplálkozás más betegségek esetén:

Hagy egy Válaszol