tartalom
A betegség általános leírása
Ha az intraartikuláris porc idő előtti kopásának jelei vannak, akkor ez egy olyan betegség kialakulására utalhat, mint az arthrosis. Ennek egyik oka a porcszövet sejtjeinek öregedése. Továbbá csökken a porc teljes összege az ízületben. A porcszövet ezen fejlődése különösen észrevehető:
- idős korban;
- sérülések után;
- bizonyos ízületek szakmai szisztematikus stresszéből adódóan;
- poszttraumás gyulladás után.
A porc degeneratív változása kevésbé rugalmas, ami kopáshoz és gyulladáshoz vezet az ízületet körülvevő szövetekben. Kezdetben, míg az ízületek porcszövetében a változások minimálisak, az arthrosis időnként rövid távú fájdalommal emlékeztet önmagára. Ez a fájdalom elmúlik a fizikai aktivitással. A betegség kialakulásával a fájdalom gyakorivá válik.
Az arthrosis tünetei:
- Tompa fájdalom;
- fokozott fájdalom a hideg évszakban és fokozott nedvességgel;
- fáradtság;
- a fájdalom súlyosbodik a mozgások kezdetén és megterheléskor.
A masszázs hasznos lehet artrózis esetén. A legfontosabb az, hogy elkerüljük a fájó foltoknak való kitettséget, hogy csökkentsük a gyulladásos reakciókat. A korai szakaszban a gyógyszerek hatékonyak, amelyek magukban foglalják a tengeri állatok héjából nyert természetes anyagot. Ennek köszönhetően javul a porc belsejében zajló anyagcsere és az ízületek mobilitása. A betegség erős kialakulásával sebészeti beavatkozás alkalmazható. A kezelésben a gyulladáscsökkentők, a szanatóriumok kezelése, a fizioterápiás eljárások, az ásványvizek és az iszap használata is széles körben népszerű.
Olvassa el az ízületi táplálkozásról és az inak táplálkozásáról szóló külön cikkeket is.
Hasznos termékek arthrosisra
Az arthrosisos ételek fogyasztása, amelyek segítenek megőrizni az ízületek egészséges működését, biztosítják hosszú munkájukat és segítenek kiküszöbölni a porcszövet megsemmisüléséhez és a betegség előrehaladásához vezető negatív tényezőket, javíthatja egészségét és megelőzheti a betegségeket.
Az arthrosis számára hasznos termékek a következők:
- barna rizs - gazdag szénhidrátokban, amelyek támogatják az energiaszintet és csökkentik a koleszterinszintet is;
- a csirke tojás fehérje- és luteinforrás, és elősegíti a szervezet jó koleszterinjének termelését;
- a tej kalciumforrás, amely szükséges a csont- és porcszövet felépítéséhez;
- a porc és a zselatin az artrózis legfontosabb ételei, amelyek fehérjében gazdagok, és ennek következtében a zselét és a zselés húst kudarc nélkül kell enni;
- alacsony zsírtartalmú joghurt - kalciumforrás;
- spenót - gazdag vasban, A-, K-, C-vitaminokban, luteinben és antioxidánsokban, segíti az arthrosis és a csontritkulás elleni küzdelmet;
- a banán, szárított sárgabarack, szardínia és lencse káliumforrás;
- csirkemell - fehérjékben, szelénben gazdag és csontvesztést megelőző egészséges hús, és a B-vitaminoknak köszönhetően az egész test energiaszintje megnő;
- mandula, fenyőmag, mogyoró - gazdag E-vitaminban;
- lazac-omega-3 zsírok és niacin forrása, amely csökkenti a koleszterinszintet, véd a rák és a trombózis bizonyos típusai ellen, és segít fenntartani a normál testsúlyt;
- dió - zsírokat, nitrogénes anyagokat, rostokat, hamuanyagokat, C-, A-, B-vitamint, linolsavat, linolén- és olajsavat, káliumot, vasat, kalciumot, foszfort, nyomelemeket tartalmaz, ami nagyon fontos az arthrosis megelőzésében;
- áfonya - gazdag tápanyagokban, antioxidánsokban és tonizáló hatással van az egész testre;
- a gyógynövényeket és a fűszereket a sóval ellentétben nem tárolják „elhalt” terhelésként a szervezetben, és nem növelik a vérnyomást;
- gyümölcsök és bogyók - C-vitamin és aszkorbinsav forrásai, amelyek kiváló antioxidánsok, és fontos szerepet játszanak a porc helyreállításához fontos kollagén és elasztin szintézisében;
- fokhagyma-gyulladáscsökkentő hatása van, és segít csökkenteni az ízületi fájdalmat és duzzanatot;
- lenmag - ásványi anyagokat, kalciumot, magnéziumot és cinket tartalmaz;
- húskészítmények, amelyek kiváló fehérjeforrás, hiánya a kollagén lebomlásához, a csont- és porcszövet pusztulásához vezethet;
- telített hallevesek, amelyekben kondroitin-szulfát van, amely a szinoviális folyadék része, amely segít fenntartani a porc rugalmasságát;
- a gomba a D-vitamin forrása, amely nélkül a kalcium nem képes felszívódni a szervezetben;
- gránátalma lé - jelentősen csökkenti a gyulladást és megakadályozza az enzimképződést, amely túlzott koncentráció esetén a porc romlásához vezethet;
- ananász-gyulladásgátló hatása van, a bromelain tartalma miatt;
- kukorica zabkása és zabpehely - H -vitamin forrás, amely szükséges az aminosavak szervezet által történő felszívódásához;
- avokádó - vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, és elengedhetetlen az optimális testsúly fenntartásához;
- napraforgómag - az E-vitamin forrása, amely részt vesz a csontszövet megvédésében a szabad gyökök károsodása ellen;
- szójabab - hasznos az ízületi gyulladásban, köszönhetően a test bármely sejtjének működéséhez szükséges magnéziumnak;
- borsó, bab, teljes kiőrlésű kenyér - gazdag B1 -vitaminban;
- alacsony zsírtartalmú tejtermékek - B2-vitaminnal telített, amely szükséges az arthrosishoz;
- burgonya (különösen sült) - B2- és B6 -vitaminforrás;
- lencse és káposzta, amelyek folsavval (B12-vitamin) gazdagítják a testet.
Népi gyógymódok
A természet nem fukarkodott az ember teremtésében, és 187 ízülettel biztosította testünk mozgásszabadságát. Az egyik legerősebb ízületi betegség az arthrosis. A gyakorlatban vannak olyan esetek, amikor ezt a betegséget népi módszerekkel sikeresen kezelik. Fő feladatuk a porcszövet regenerációs folyamatainak stimulálása, az anyagcsere normalizálása, a máj, a belek és a vesék tisztítása, valamint az ízületek fájdalmának megszüntetése. Ezek az eszközök a következők:
- mezei zsurló - segít az ízületek porcszövetének helyreállításában;
- pitypanggyökér - javítja az ízületek rugalmasságát;
- nyírfa levelek - tinktúraként eltávolítják a húgysavat a vesékből, az ízületekből és a hólyagból, külső használatra pedig gőzölésre és masszázsra használják fürdőben;
- vad eper - csökkenti az ízületeket körülvevő szövetek duzzadását;
- fűzfakéreg - lignint, cseranyagokat, flavononokat, szalicin-glikozidot, aszkorbinsavat, antocianinokat, pektineket tartalmaz;
- cinquefoil - csökkenti a fájdalmas duzzanatot;
- kakukkfű - elősegíti a kollagén szintézist;
- egy sorozat - sebgyógyító és gyulladáscsökkentő hatással bír, normalizálja az anyagcserét és megnyugtatja az idegrendszert, valamint fürdőket készít belőle, amelyek a cserzőanyagok tartalma miatt javítják az ízületi szövetek vérkeringését és megakadályozzák az ízületek gyulladásos folyamatát. mangán;
- kenőcsök a borókabogyók, csalánlevelek és tehénolaj ízületi fájdalmainak enyhítésére;
- apróra vágott tormagyökér és vazelin kenőcs formájában enyhíti a fájdalmat és csökkenti az ízület gyulladásos válaszát;
- nyugtató csicsóka fürdők;
- bojtorján levelek - elősegítik az anyagcserét és a sók kiválasztódását az ízületekből, erősítik az izom- és csontszövetet, javítják a vizelet és a vér összetételét;
- teák a méreganyagok és méreganyagok eltávolítására a testből csipkebogyóról, vörös áfonyáról, kakukkfűről, oregánóról és mentáról.
Veszélyes és káros termékek arthrosis számára
Nagyon ügyelni kell a diétákra, a testtisztításra vagy a koplalásra. Helytelen használat esetén káros lehet az egészségre. Az 50 év feletti embereknek különösen óvatosnak kell lenniük, mivel a kalcium kimosása hozzájárul az arthrosis kialakulásához, a kálium kimosása pedig rohamokhoz és szívbetegségekhez vezet.
A káros termékek közé tartoznak:
- mindenféle édesség és cukor, amely hozzájárul a súlygyarapodáshoz és a tápanyagok hiányához;
- só - növekvő nyomás és felhalmozódik a periartikuláris szövetekben;
- alkohol - zavarja a vitaminok felszívódását a szervezetben és növeli a súlygyarapodás kockázatát;
- A telített zsírokban gazdag zsíros hús, sajt, csirkehéj és fagylalt emeli a koleszterinszintet, és ennek eredményeként hozzájárul a súlygyarapodáshoz;
- gyors kaja;
- kolbászok és kolbászok;
- füstölt termékek;
- majonéz;
- finomított növényi olaj;
- savanyú gyümölcsök és gyümölcslevek belőlük;
- savanyúság;
- kaviár;
- magas nátriumtartalmú ásványvíz
- zsíros túró és tejföl.
Figyelem!
Az adminisztráció nem vállal felelősséget a megadott információk felhasználásának kísérletéért, és nem garantálja, hogy az nem károsítja Önt személyesen. Az anyagok nem használhatók a kezelés felírására és a diagnózis felállítására. Mindig forduljon szakorvosához!