Baba reggeli 1 és 2 éves kor között

Koncentráljon a 12 és 24 hónapos gyermekek reggelijére

Mióta sétál, Jolan egy pillanatra sem állt meg. Alighogy megérkezett a kertbe, felmászott egy csúszdára, gurult a homokozóban, vágyva új felfedezésekre és élményekre. Ebben a korban a gyerekek a világ igazi kis felfedezőivé válnak. Fáradhatatlanok és huncutkodók, óriási energiákat költenek el nap mint nap. A túléléshez kiegyensúlyozott étrendre van szükségük, egy jó reggelivel kezdve.

Étkezés 12 hónap után: Mit egyen a gyermekem? Milyen mennyiségben?

Egy 12 hónapos gyermeknél a reggelinek a napi energiabevitel 25%-át kell fedeznie, vagyis körülbelül 250 kalóriát. 12 hónapos kortól egy üveg tej önmagában nem elég. Hozzá kell adni a gabonaféléket, vagy kiegészíteni más keményítővel, például kenyérvajjal és lekvárral. Lehetőség van egy adag gyümölcs bevitelére is, lehetőleg frissen. „A reggelinek biztosítania kell az összes szükséges energiát ahhoz, hogy a gyermek részt vehessen a reggeli tevékenységekben” – magyarázza Catherine Bourron-Normand, a gyerekekre szakosodott dietetikus. Mert ha reggel irányváltás lesz, akkor kevésbé lesz jó formában.

Táplálékhiány: 1 gyerekből 2 csak reggel iszik tejet

Ezen ajánlások ellenére 1 gyerekből 2 csak reggel iszik tejet a Blédina felmérése szerint. Ami a gabonaféléket illeti, a 29-9 hónapos gyermekek mindössze 18%-a részesül tejjel kísért csecsemőknek szánt gabonafélékben. A szakértők nem tanácsolják a telített zsírokban gazdag és nem túl laktató péksüteményeket, a 25-12 hónaposok 18%-a minden nap fogyaszt egyet. Ezek a számok valószínűleg megmagyarázzák, hogy a 9-18 hónapos francia gyerekek harmada miért eszik még mindig reggelente uzsonnát, amikor már nem ajánlott. Általánosságban elmondható, hogy az egész család reggeli rituáléja hajlamos összeomlani. Az Életkörülmények Tanulmányozási és Megfigyelési Kutatóközpontja (Credoc) friss felmérése szerint a nap első étkezése egyre kevésbé fogyasztják a franciák, különösen 3 és 12 év közötti gyermekeknél. 91-ban 2003%-uk evett reggel, 87-ben pedig 2010%.

Reggeli: megőrzendő rituálé

„Reggel minden időzített” – magyarázza Frédérique. Elmegyek zuhanyozni, aztán elkészítem a reggelit. A férjem vigyáz a gyerekekre, 10 percet ülünk együtt, aztán megint indulunk! Sok családban a reggeli készülődés inkább egy Koh Lanta-i megpróbáltatás, mint a híres Ricorea-reklám. Ébresszen fel minden gyereket, segítsen felöltözni, ellenőrizni a táskákat, cumisüvegből etetni a legkisebbet, készülni, (próbálni) sminkelni… A rohanásban nem ritka, hogy a reggeli becsúszik az ajtón, és kissé bűntudatosan , bátyja hátizsákjába csúsztatunk egy pain au lait. Nyilván minden a körülményektől függ. Valójában könnyebb lesz a szervezés, ha rugalmas a munkaidő, ha közel laksz a munkahelyedhez, vagy ha csak egy gyerekről kell gondoskodni. A sietség ellenére azonban fontos szánj egy kis időt a reggelire. „Hét közben, amikor erős a tempó, a gyerek az asztalnál veheti a kulacsát, amikor a nagyobbak időszakosan vele ülnek – magyarázza Jean-Pierre Corbeau, ételszociológus. Ez a szervezet lehetővé teszi, hogy mindenki intézze a dolgát, miközben megtartja ezt a rituálét a nap első étkezésének. „Hétvégén azonban nem ugyanaz a tempó. Ideális esetben fiatalok és idősek egy családi asztal körül reggeliznek.

A leginkább érzelmileg feltöltött étkezés a gyermek számára

A táplálékon keresztül, létfontosságú szükségletként jönnek létre az első kapcsolatok a gyermek és szülei között. A baba születésétől fogva intenzíven élvezi a szoptatást, még a kisgyermekeknél is képes belsőleg megteremteni ezt a jó közérzet pillanatát, hogy megnyugodjon, ha éhség gyötri. Ahogy a gyerekek felnőnek, önállósulnak, megtanulnak önállóan enni, alkalmazkodni a felnőttek ritmusához. De az étkezés továbbra is valódi érzelmeket kelt benne, különösen a reggeli, amely főként abból az üvegből áll, amelyhez nagyon ragaszkodik. „A reggeli a leginkább érzelmileg feltöltött étkezés” – hangsúlyozza Catherine Jousselme, gyermekpszichiáter. A baba kijön az éjszakából, szembenéz a nappal. A legfontosabb az, hogy legyen ideje beszélni vele, hogy segítsen felkészülni a napjára. és biztonságos aljzattal távozzon kifelé. Ez az átmenet az „aktív társasági életre” csak akkor valósítható meg, ha a gyermeket legalább körülveszik. Ilyen értelemben a reggeli televíziózás, ha szisztematikus, nem ajánlott. Mindenesetre 3 év előtt a TV sz.